Mira lo que sucede cuando mezcles clavo de Olor con Limón

Seguramente haz utilizado el limón y los clavos de olor para realizar numerosos remedios caseros e infusiones. Ambos alimentos se caracterizan por brindar excelentes beneficios a tu organismo y combinados pueden ser de mayor utilidad de la que imaginas.

El limón es rico en vitaminas y por ello nos ayuda a combatir múltiples enfermedades, ya que actúa como depurador de toxinas, antibiótico natural y bactericida. Entre los aportes nutritivos del limón encontramos: vitaminas del complejo B, vitamina C y vitamina P, además de minerales como: calcio, fósforo, sodio, potasio, magnesio, hierro y flúor, agua y fibra. Además el limón beneficia la piel, el cabello, favorece la pérdida de peso, actúa como antioxidante y purifica la sangre.

Los clavos de olor también brindan importantes beneficios medicinales a tu cuerpo; ya que actúan como bactericidas, anestésicos, analgésicos, antiinflamatorios, por su contenido en flavonoides, antiespasmódicos, antibiótico natural y evitan la coagulación de la sangre, siendo efectivos para combatir náuseas, pie de atleta, hongos en los pies, infecciones graves como: tuberculosis, parásitos, malaria, entre otras. También combate dolores de estómago, de cabeza y dolores de muela. Los clavos de olor también son frecuentemente utilizados en recetas culinarias. En cuanto a su aporte nutricional, encontramos que son ricos en: vitamina K, potasio, calcio y ácidos grasos omega-3, manganeso, vitamina V, magnesio.

¡Te sorprenderás al conocer lo que lograrás combinando estos dos elementos!

Seguramente no te lo imaginabas, pero puedes crear un repelente natural para deshacerte de esos molestos insectos y lo mejor es que este producto es natural. Es decir, no te preocuparás por una intoxicación ni demás efectos dañinos para tu salud. La unión del limón y los clavos de canela causa la liberación de un olor que desagrada por completo a estos pequeños animalitos.

 

Debes tomar en cuenta que tanto las moscas como muchos otros insectos son animales capaces de transmitir enfermedades o transportar agentes infectantes hasta tus alimentos, tu piel o cualquier superficie con la pudieras entrar en contacto e infectarte. En promedio una mosca posee en su cuerpo un millón de bacterias. Por ello, no esperes mas, olvídate de esos repelentes costosos y de olor desagradable y prueba con este excelente repelente natural que te ayudará a prevenir enfermedades de la manera más sencilla.

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¿Cómo prepararlo?

Prepararla es más que sencillo. Sólo necesitas varios limones y clavos de olor o clavitos dulces. Preparación: toma los limones y córtalos por la mitad.

Una vez que tengas los limones picados toma 7 a 8 clavos de olor para cada mitad. Coloca los limones con la cara picada hacia arriba e introduce en su superficie los clavos de olor.

Una vez que hayas realizado esta combinación sólo resta colocar los limones junto a los clavos de olor en los lugares de los que desees ahuyentar a los molestos insectos.

No esperes más, olvídate de comprar repelentes en el supermercado y prepara tu repelente natural para que te deshagas de esos molestos insectos para siempre.

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15 cosas maravillosas que hace el jengibre con tu salud cuando comienzas a consumirlo diario!

Probablemente ya conoces o has escuchado hablar de esta maravillosa hierba, la cual se ha utilizado durante siglos en la cocina asiática gracias a que aporta grandes beneficios a la salud.

A continuación, en este artículo te mostraremos los 15 principales beneficios que el jengibre aporta al organismo de forma natural y eficaz.

Lo que necesitas saber sobre el jengibre

1.- Alivia la tensión arterial alta.

Es excelente para estimular la circulación y relajar los músculos que rodean los vasos sanguíneos, por lo que facilita el flujo de sangre en todo el cuerpo.

2.- Acelera el metabolismo.

El jengibre impulsa la digestión y absorción de grasas durante el consumo de alimentos con un alto nivel de grasa.

3.- Reduce los gases.

Ayuda a que no se acumulen los gases, ya que esto podría ocasionar que se ejerza una presión contra los órganos que se encuentran en la zona del torso.

4.- Previene el cáncer.

Esto es posible gracias a los compuestos que contiene el jengibre llamados gingerols, los cuales también poseen poderosas cualidades antiinflamatorias.

5.- Desintoxica y Desinfecta.

El jengibre permite que elimines las toxinas por medio del sudor, por lo que también ayuda a combatir las bacterias, ya que el sudor contiene un compuesto llamado dermicidina, el cual es muy bueno en la lucha contra las bacterias.

6.- Mejora la actividad sexual.

El jengibre se ha utilizado durante muchos años para aumentar y mejorar la actividad sexual.

7.- Dolores menstruales.

Un alto nivel de hormonas llamadas prostaglandinas contribuye al aumento de dolores menstruales, por lo que el jengibre se encarga de reducir estas hormonas en el cuerpo.

8.- Gripe.

Es eficaz en combatir esta enfermedad viral, ya que ayuda a los glóbulos blancos a reparar las células dañadas en el organismo.

9.- Combate las náuseas.

El jengibre ayuda a combatir la sensación de náuseas gracias a que es absorbido rápidamente por el organismo, por lo que regula de manera exitosa las funciones del cuerpo.

10.- Disminuye el azúcar en la sangre.

Según distintos estudios está comprobado que el jengibre controla de manera excelente la glucemia en personas con diabetes tipo 2.

11.- Favorece la digestión.

Esto se debe a que descompone las proteínas para limpiar el estómago y los intestinos de gases.

12.- Cuida el corazón.

Los compuestos que posee el jengibre ayudan a reducir el colesterol malo y a regular la presión arterial previniendo que las arterias se bloqueen, por lo que disminuye las probabilidades de sufrir ataque cardíacos.

13.- Fortalece el sistema inmunológico.

El jengibre contiene muchas propiedades que mejoran bastante las funciones del organismo, por lo que si lo consumimos o ingerimos con frecuencia se verá reflejado en nuestro estado de salud.

14.- Reduce el colesterol LDL.

Ayuda a disminuir el nivel de colesterol malo mediante la absorción de colesterol en la sangre y el hígado.

15.- Poderoso antioxidante.

Esto se debe a que protege los lípidos de la peroxidación y el daño del ADN.

¡No olvides compartir y dejar tus comentarios!

 

Mira el peligro de cocinar con estos cubitos

Nuestra nutrición es la clave para la salud, no muchos caen en cuenta que la nutrición no solo debe ser vista cuando tenemos sobrepeso o queremos adelgazar, todo lo contrario, debe ser tomada en cuenta incluso cuando nos encontramos saludables.

 

La alimentación es la clave de todo, por ese motivo el consumir cosas naturales hace que nuestro organismo funcione mucho mejor, ya que no debe lidiar con todos los residuos químicos que muchas empresas agregan a sus productos, los cuales obviamente nos hacen daño.

Cuando hablamos de químicos muchos se imaginan de comida chatarra pero hay un aditamento muy común que causa problemas y no todos lo saben, te vamos a hablar de ellos para que dejes de utilizarlos de inmediato y cuides la salud de tu familia.

Los peligros de los sobres y cubitos instantáneos

Estamos hablando de los cubitos utilizados para nuestras sopas.

Todas esas marcas ya sean Knorr, Kitano o Maggi, ofrecen distintos productos para alimentos instantáneos, ya sean en versión de sobre o en pequeños cubos.

Si bien es cierto que esta es una solución rápida para aquellos que no tienen la intención de cocinar algo elaborado, la verdad es que no es para nada recomendable, ya que perjudica nuestra salud de gran manera y vamos a intentar explicarte por qué.

Resulta que estos productos tienen algo llamado glutamato monosódico, el cual es un compuesto químico necesario para su preparación que puede causar distintos problemas como alergias, arritmias, vómitos y otros síntomas similares.

Además, dichos productos no aportan nada beneficioso para nuestro cuerpo, ni siquiera porque el envase lo diga, esto es debido a que su preparación es natamente química, incluso sus sabores.

Estos productos están hechos con una cantidad inmensa de sodio, los cuales pueden ser muy dañinas para la salud, por lo que debemos tener mucho cuidado a la hora de consumirlos.

Aparte de todo esto, sus sabores de “pollo” o similares son más bien un cumulo de químicos y oras sustancias similares que a la final no hacen más que perjudicar nuestro organismo.

Ahora bien, esto no quiere decir que debes consumir sopas desabridas, simplemente procede a utilizar distintas verduras para darle ese toque que te gusta en vez de estos cubitos.

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La bebida más poderosa para tener vientre plano en 7 días

A todos nos gustaría tener un cuerpo saludable, pero el modo de vida moderno conlleva a la falta de actividad física y comidas irregulares, las cuales conducen a problemas como los depósitos de grasa y el exceso de peso. Si eres de las personas que odian hacer ejercicio y necesitas tener un vientre plano o bajar de peso, debes probar esta bebida totalmente natural que te puede ayudar a solucionar tu problema en sólo 7 días.

El ingrediente principal de esta bebida es la bana o plátano. Esta fruta es muy eficaz para reducir la grasa del vientre, especialmente cuando la combinamos con otros alimentos saludables como el lino y las espinacas.

Estos son los ingredientes que necesitas:

  • 1 plátano o banana
  • 1 naranja
  • Media taza de yogur natural
  • 1 cucharada de aceite de coco
  • Una pizca de jengibre
  • 2 cucharadas de semillas de lino (linaza)

Preparación:

Remueve la cáscara del plátano y la naranja y mezcla todos los ingredientes en una licuadora hasta obtener una mezcla líquida. Puedes agregar agua o leche para hacer la bebida más líquida en caso de que este espesa.

Esta bebida la puedes tomar en ayunas (antes de consumir cualquier alimento) por 7 días. Después de los 7 días tienes que dejar pasar 3 semanas y volverlo a hacer.

Durante la primer semana notarás cambios, la grasa de tu vientre comenzará a disminuir. Si lo combinas con ejercicio los cambios serán mucho más rápido.

No olvides compartir este remedio, es 100% natural y muy efectivo!

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Agua Fat flush para quemar la grasa abdominal rapidamente

Cuando tenemos unos kilitos de mas es importante aplicar este método para bajarlos rápidamente.

Una de las actuales dietas para bajar peso en pocos días es esta dieta del agua, además de limpiar el cuerpo de las toxinas que hacen mal al organismo, esta dieta funciona como un suplemento para adelgazar.

 

El agua es el principal factor que necesita el organismo para eliminar los kilos que tengamos de más.

La mayoría de los deshechos del organismo se eliminan a través del agua, que es quien se encarga de transportar las toxinas a la vejiga para que sean expulsadas por la orina.

Esta receta que le brindamos a continuación sirve para transformar su cuerpo y eliminar la grasa en pocos días.

Solo se necesitan un par de ingredientes:

  • Dos litros de agua
  • Una rodaja de toronja
  • La mitad de un pepino en rodajas
  • Una mandarina partida en rodajas
  • Una naranja en rodajas
  • Doce hojas de hierba buena
¿Cómo se prepara?

Se deben grabar bien los ingredientes antes de poner en el agua y luego hay que mezclarlos a todos en una jarra y refrigerar o guardarlo para consumirlo durante el día.

Cuanto más tiempo estén asentados los ingredientes más sabor tendrá.

Se deben beber más o menos un vaso tres o cuatro veces al día antes de comer durante 10 días seguidos.

El pepino es uno de los alimentos que ayudan a sentirse más satisfecho y eliminan las grasas que se encuentran en el cuerpo. Sirve como diurético natural y disminuye la hinchazón y también la retención de líquidos.

Otros de los ingredientes que son muy buenos en esta dieta es la toronja y el pomelo, porque ayudan al cuerpo a hacer una conversión de la grasa en combustible.

La naranja tiene muchísimas propiedades antioxidantes y por ser alcalina ayuda a depurar las toxinas de la sangre.

La mandarina aumenta la sensibilidad a la insulina y estabiliza el azúcar en la sangre estimulando los genes para quemar y eliminar las grasas. Y la menta o la hierba buena es refrescante por ende suprime el apetito.

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Increible fruto es considerado la Quimioterapia natural, conoce sus increíbles propiedades

 

Aquí te nombramos algunas propiedades y beneficios de la Graviola. En esta planta se pueden aprovechar sus frutos y también sus hojas, tienen vitamina y minerales.

Produce un efecto analgésico para dolores reumáticos y de la piel, relajador y es un árbol beneficioso en casos de ansiedad, depresión y nervioso, especialistas recomiendan tomar infusiones o decocción si se tienen momentos de tensión nerviosa. Pero no solo eso, la Graviola o Guanabana es considerada hoy en día como la “quimioterapia natural”, resultando ser un excelente anti-cancerigeno.

Algunas de sus propiedades son:

  • Anti parasitarias
  • Anti cancerígenas
  • Anti espamódicas
  • Astringente
  • Citotóxico
  • Febrífugo
  • Hipotenso
  • Antitumoral
  • Pectoral
  • Sedativo
  • Estomacal
  • Vasodilatador
  • Quimioterapia natural
  • Vermífugo

Algunos tips de la Guaranábana (graviola)

  • Se ha demostrado que la que la guanábana es buena para eliminar las células cancerosas.
  • Se dice que es 10 veces más potente.
  • Tomar un vaso de zumo para prevenir la enfermedad, (su sabor es agradable).
  • Es un agente anti microbial de ancho espectro contra las infecciones bacterianas y por hongos.
  • Es eficaz contra los parásitos internos y gusanos.
  • Regula la tención arterial alta y es antidepresiva.
  • Combate los desordenes nerviosos.
  • Destruye las células malignas en 12 tipos de cáncer; el de colon , de pecho, de próstata, de pulmón y del páncreas.

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La dieta del limón para bajar de peso en 5 días

Te damos a conocer esta nueva dieta del limón es tan efectiva y poderosa. Revisa y consulta la dieta con tu medico o nutriologo, ya que no la puedes alargar mas de 05 días ya que es bastante estricta y puede causar algún tipo de daño en tu organismo si excedes en ella.

El limón cuenta con propiedades desintoxicantes, desinflamantes y además ayuda a adelgazar, esto lo hace un excelente aliado para perder peso rápidamente. Pero debes tener claro que para mantenerte en un buen estado físico y mental que también es muy importante, tienes que hacer cambios en tu alimentación día a día y hacer actividades físicas por lo menos 30 minutos diariamente.

La dieta del limón es bastante estricta, es fuerte y solo la puedes hacer dos veces por año, se usa para desintoxicar el organismo, y esto es muy bueno hacerlo cada cierto tiempo, ya que necesitamos eliminar todas las impurezas que se van acumulando en nuestro cuerpo o simplemente para adelgazar.

¿Cómo debes hacer la dieta?

Debes tener en cuenta que puedes beber el zumo de limón que desees pero siempre debe ser diluido con agua, para que no te caiga tan pesado al estómago y cause algún daño en tu organismo.

Lunes:
  • Puedes beber todo el día zumo de limón pero siempre diluido en agua al clima.
  • En el almuerzo y la cena puedes comer cualquier tipo de verduras cocidas menos papa.
Martes

Desayuno:

  • Té con limón, si deseas endulzar puede ser solo con estevia.

– Medio día:

  • una naranja o toronja.

Almuerzo:

  • Dos vasos de jugo de limón diluido en agua.
  • Un berro y un tomate.
  • Un plato grande de zanahoria rallada.
  • Dos trozos de piña.

Cena:

  • Dos vasos de jugo de limón diluido en agua.
  • Un huevo duro con un plato mediano de arroz integral.
  • Una pera.
Miércoles

– Desayuno:

  • Te con limón, si desea endulzar puede ser solo con estevia.

– Medio día:

  • naranja o toronja.

Almuerzo:

  • Dos vasos de jugo de limón diluido en agua al clima.
  • Una pechuga de pollo a la plancha con limón.
  • Un tomate, si gustas con un poco de sal y aceite de oliva.
  • Una manzana.

– Cena:

  • Dos vasos de jugo de limón diluido en agua al clima.
  • Una porción pequeña de puré de zapallo.
  • Ensalada de lechuga con tomate.
  • 10 fresas.
Jueves

– Desayuno:

  • Te con limón, si desea endulzar puede ser solo con estevia.

– Medio día:

  • Una naranja o toronja.

Almuerzo:

  • Dos vasos de jugo de limón diluido con agua al clima.
  • Un pescado a la plancha con limón.
  • Ensalada de berenjena.
  • Dos trozos de piña.

– Cena:

  • Dos vasos de jugo de limón diluido con agua al clima.
  • Zapallitos rellenos con arroz integral y un poco de queso.
  • Puré de zanahoria.
  • Una pera.
Viernes

– Desayuno:

  • Te con limón, si desea endulzar puede ser solo con estevia.

– Medio día:

  • una naranja o toronja.

Almuerzo:

  • Dos vasos de jugo de limón diluido con agua al clima.
  • Una porción de carne de vacuno.
  • Ensalada de lechuga, tomate y pepino.
  • Una manzana.

– Cena:

  • Dos vasos de jugo de limón diluido con agua al clima.
  • Un trozo de pollo al horno sin su piel.
  • Espinaca gratinada.
  • Dos trozos de melón.

 

Esta dieta sólo debes realizarla dos veces al año, notarás resultados en los primeros días. No olvides compartir!

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Como combatir diabetes, colesterol y ulceras

Los desequilibrios en los niveles de azúcar en sangre, colesterol y trigliceridos pueden ser unos de las afecciones más difíciles de tratar y se puede convertir en una lucha constante, en la cual se restringe una cantidad impresionante de alimentos pocos saludables que afectan significativamente estos valores, esto ocasiona que las personas cambien completamente su vida y mantengan una dieta de por vida que los ayude a mantener niveles saludables, si eres una de ellas agradecerás saber cómo los higos y las hojas de su árbol pueden ayudarte significativamente con este problema.

Aunque no lo creas este fruto puede usarse como tratamiento casero para combatir los niveles altos de azúcar en sangre, el colesterol, los trigliceridos y las úlceras, te diremos a continuación cómo utilizarlo.

HIGOS, LA SOLUCIÓN PARA COMBATIR LA DIABETES, COLESTEROL Y TRIGLICERIDOS

Los higos son un fruto cuyo origen viene del Asia occidental, en esta zona era utilizado muy antiguamente por sus grandes valores sanadores. En la actualidad, no muchas personas conocen lo saludable que puede ser este alimento.

Los higos son un fruto muy deliciosa y posee una gran cantidad de propiedades medicinales que te sorprenderán, además del fruto la hoja de su árbol, también puede ser utilizada como tratamiento para diferentes afecciones, a continuación te mencionaremos algunos de sus beneficios:

Para la diabetes, las hojas del árbol de este fruto posee grandes cantidades de insulina, así que si padeces de diabetes y eres insulino – dependiente te gustará saber que el consumo del agua de esta hoja disminuye la necesidad de inyectarse esta sustancia, para prepararla sólo debes poner a hervir agua potable, luego se retira del fuego y se colocan las hojas, esto se deja reposar tapado por unos 15 minutos antes de consumir.

Para los triglicéridos también se utiliza el agua de esta hoja preparada de la misma manera que se mencionó con anterioridad, si deseas que los triglicéridos posean niveles apropiados, te recomendamos consumir con frecuencia esta agua. También te puede ayudar a prevenir infartos y evitar el sobrepeso.

Para las úlceras, si deseas tratar las úlceras estomacales te recomendamos mascar la hoja y tragar el jugo resultante.

Para el estreñimiento, el fruto posee una gran cantidad de fibra que no solo te ayuda a combatir el estreñimiento sino también a mantener buenos niveles de colesterol y mejoran y aceleran el funcionamiento del sistema digestivo, así que también sera favorable su consumo si deseas bajar de peso.

Aunque existen personas que piensan que por ser una fruta muy dulce no es recomendable su uso en ciertos casos, cualquier persona puede consumirlos, de hecho se recomienda incluirlo dentro de nuestra dieta, así garantizas tu salud estomacal, evitando la aparición de la gastritis, úlceras y problemas relaciones con la acidez estomacal y el reflujo.

Sus propiedades  promueven el buen funcionamiento del sistema digestivo y garantizan el bienestar general de todo tu organismo, así que no dudes en consumirlo y en comenzar a disfrutar de sus beneficios y de los beneficios que te ofrece el consumo del té que puedes preparar con sus hojas.

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Batido de Piña, Aloe Vera, Avena y Jengibre para Eliminar Barriga y más

Los beneficios del aloe vera, la piña, la avena y el jengibre para el cuidado del organismo son conocidos por todos ya que además de poseer increíbles nutrientes ayudan a depurar las toxinas del cuerpo.

Por ello, a continuación te ofreceré una fácil receta para hacer un batido que combina todas las propiedades de todos estos ingredientes mencionados. Para obtener su máximo beneficio y reforzar tu sistema inmunológico ante cualquier enfermedad es importante que tomes este batido durante una semana todos los meses.

Consume este delicioso batido por una semana todos los meses, y no volverás a enfermarte nunca más, ya que subirá tus defensas y tu sistema inmunologico.

Beneficios del Batido de  Piña, Aloe Vera, Avena y Jengibre

Mejora el funcionamiento de la flora intestinal, Ayuda a mantener el colon saludable, Limpia el organismo de toxinas, Ayuda a regular el metabolismo, Disminuye el dolor en las articulaciones, Tiene propiedades anti-inflamatorias, Mejora la circulación, previene la degeneración muscular, Ayuda a combatir la fatiga y el cansancio

Receta:

Ingredientes

  • Media taza de piña picada
  • 1 cucharadita de jengibre picado
  • 2 cucharadas de pulpa de áloe vera
  • 3 cucharadas de avena integral en hojuelas

Preparación :– Hierve el jengibre en 4 onzas de agua durante 3 minutos, luego déjalo reposar por unos 5 minutos.

– Agrega despues el jengibre con todo y el liquido en una licuadora, y agrega la media taza de piña, las 2 cucharadas de pulpa de áloe vera y las 3 cucharadas de avena.

– Batir hasta que todos los ingredientes estén bien mezclados.

Sírvelo y tómalo recién hecho. Este batido puedes tomarlo a cualquier hora, pero una excelente opción es tomarlo en las mañanas.

Lo mejor es tomar el batido recién hecho y por las mañanas. De esta forma estarás mejorando el funcionamiento de tu flora intestinal, limpiando tu organismo de toxinas, regulando tu metabolismo, previniendo la degeneración muscular, combatiendo la fatiga, el cansancio y la anemia, entre muchos otros beneficios que sin duda te ayudarán a mantener tu cuerpo saludable.

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Si sufres de insomnio prepara esta receta natural y dormirás toda tu noche

Algo que nos suele ocurrir a todos alguna vez es que muchas veces tenemos muchos problemas durante el día que puede hacer que tengamos varios episodios de estrés, por consecuencia esto puede traer grandes problemas para nuestra salud, siendo uno de los principales la falta de sueño, mejor conocida como insomnio.

Hay muchas pastillas y muchos jarabes que aseguran poder ayudarte a eliminar ese problema, sin embargo muchos de estos medicamentos suelen venir con síntomas adversos que no ayudan en nada a tu cuerpo y que al final pueden traer muchas consecuencias para tu organismo.

Por esta razón queremos mostrarte un método natural que puedes utilizar para mejorar tu salud y a la vez poder mejorar esas horas de sueño, permitiendo que tu cuerpo pueda descansar para que puedas tener el rendimiento necesario al siguiente día y que puedas cumplir con todas tus actividades diarias.

Utiliza el plátano para acabar con el insomnio

Tomando un vaso de esta receta puedes sentir una gran sensación de relajación por lo que será bastante favorecedor para que tengas un sueño perfecto.

Los plátanos tienen altas cantidades de potasio y magnesio, por lo que hacen que los músculos y los vasos sanguíneos puedan relajarse, aumentando la posibilidad de un estado de sueño en el cuerpo.

Es necesario que los plátanos o bananas se encuentren bien maduros y trata siempre de obtener aquellos que son de cultivo ecológico ya que vamos a utilizar la cascara y muchos de los plátanos de supermercados traen restos agro tóxicos.

Ingredientes:
  • Agua filtrada.
  • 1 plátano con cascara.
Preparación:
  • Hierve el agua.
  • Una vez que se encuentre a punto de ebullición corta los extremos del plátano.
  • Échalo en el agua asegurándote de que quede bien cubierto.
  • Déjalo allí por unos 10 minutos.
  • Pasado este tiempo debes quitar el plátano y deja enfriar el agua.
Consumo:

Puedes tomar esta bebida diariamente.

También puedes beber una taza una hora antes de dormir.

No debes dejar este producto más de un día en la nevera, ya que pierde todas las propiedades que queremos utilizar.

De esta manera vas a poder mejorar tu sueño, tu cuerpo se va a relajar y vas a poder mejorar tu descanso para que de esta manera puedas mejorar tu desempeño al siguiente día. Lo único que necesitas es intentar preparar esta infusión y empezar a disfrutar de todos los beneficios que trae para tu salud.

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