La forma correcta de usar la chía y el limón para bajar de peso

La naturaleza es sabia y por eso se encuentra todos los elementos necesarios que son capaces de curarnos sin intoxicarnos, sin generarnos dependencia. Solo se trata de entender que la alimentación es fundamental para mantener nuestra salud y de investigar qué ingrediente natural se necesita para tratar tal o cual condición.

Mantener nuestro cuerpo sano requiere de una buena alimentación y ejercicio, de lo contrario la comida que ingerimos se convierte en grasa que se acumula en nuestro cuerpo. Eliminar la grasa puede ser una tarea sencilla para muchos, pero complicada para otros.

Un caso ejemplar es el de la combinación de la chía y el limón, la cual actúa para prevención de la gripe, como depurativo natural y para quemar grasas acumuladas. Si deseas incorporar esta combinación a tu dieta, te recomiendo que sigas leyendo para que aprendas a preparar la poderosa y sencilla agua de chía y limón.

Chía y limón para quemar grasas acumuladas

La combinación de estos dos grandiosos ingredientes es realmente muy poderosa ya que cada uno de ellos es increíblemente beneficioso para la salud. Lo mejor es que puedes preparar esta receta ahorrando mucho dinero y con ingredientes que están al alcance de la mano de todos.

Ingredientes

  • 1 cucharada de semillas de chía.
  • Jugo de un limón.
  • 1 vaso y 1/2 de agua.
  • 1 cucharada de miel.

Preparación

  • Para comenzar pon las semillas de chía a remojar en agua por al menos una hora. Las semillas de hidratarán y obtendrán un aspecto de gel debido a la fibra soluble que contienen.
  • Una vez transcurrida la hora de remojo, mezcla las semillas de chía y el agua con el jugo exprimido de un limón.
  • Puedes utilizar la licuadora para lograr una consistencia de jugo.

Modo de uso

Tomar este remedio todos los días por la mañana en ayunas. Esto te permitirá acelerar el metabolismo y perder peso diario de forma efectiva.

Beneficios de la semillas de chía
  • Son una excelente fuentes de fibras las cuales ayudan a eliminar toxinas naturalmente.
  • Son un antioxidante natural.
  • Poseen un nivel alto de calcio, proteínas y ácidos grasos omega 3.
  • Nos brindan sensación de saciedad al instante lo cual nos evita los peligrosos picoteos.
  • Retrasan el azúcar en la sangre.
Son fáciles de usar en todo tipo de recetas.
Beneficios del limón
  • Es potente depurador de toxinas.
  • Actúa como un bactericida.
  • Posee una gran cantidad de vitaminas (B,C y P) y minerales (potasio, magnesio, calcio, fósforo, sodio, flúor y hierro).
  • Tiene muy pocas calorías (29 calorías por cada 100 gramos).
  • Su alto contenido de fibras ayuda a eliminar las toxinas de forma natural y fácil.
  • Está compuesto por una gran cantidad de agua que nos evita la deshidratación que puede producir la eliminación de toxinas por las fibras.
  • Ayuda a tratar la gripe y los resfriados.
  • Es un anti-viral natural.
  • Su efecto alcalinizante ayuda a equilibrar el pH.
  • Posee componentes anticancerígenos.
  • Es rico en hesperetina la cual ayuda a bajar los niveles de azúcar en la sangre.

Es bueno tomar en cuenta que, si bien este remedio es muy poderoso para bajar de peso, lo mejor es acompañarlo con ejercicios físicos regulares y una dieta saludable para que el efecto sea mayor.

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Limpia tu colon y pierde hasta 6 kilos en 2 semanas, tomando esta bebida quema grasa en ayunas

Para los que andan en búsqueda de la receta perfecta que le permita perder peso de manera rápida, sencilla y segura, les encantará saber cómo preparar esta excelente bebida quema grasa que te permitirá perder hasta seis kilos en dos semanas, trata de una receta que además de permitirte bajar peso, te ayudará a lograr limpiar tu colon de esas toxinas que tanto puede dañar tu salud.

Estas toxinas que se suelen acumular en nuestro colon pueden afectar el funcionamiento de nuestro sistema digestivo además de causar molestias por inflamación en el colon, los beneficios que se pueden obtener con esta maravillosas bebida limpiará de tal manera tus intestinos que te permitirá absorber mejor los nutrientes, además de ayudarte a regular tu metabolismo, prevenir enfermedades cardiovasculares, hepatitis, el desarrollo de lombrices y el estreñimiento.

Batido de linaza, manzana y chía para bajar 6 kilos

Con esta maravillosa bebida quema grasa no sólo perderás hasta 6 kilos en dos semanas, sino que también podrás depurar tu cuerpo de toxinas que se logran acumular en nuestro intestino y que afectan el funcionamiento de tu sistema digestivo.

Esta bebida quema grasa es un sencillo batido totalmente natural que puedes preparar en tu hogar y que tiene un gran poder, el cual se debe principalmente a la gran cantidad de nutrientes que contiene, los minerales, la fibra y la vitamina que posee y que ayudan a purificar el organismo y a sentirse más saludable.

Pierde hasta 6 kilos en tan sólo 2 semanas con esta receta

Ingredientes

  • Dos manzanas verde.
  • Una cucharada de linaza.
  • Una cucharada de chía.
  • Medio vaso de agua.
  • Una cucharadita de miel.
Preparación
  •  Lava bien las dos manzanas y procésalas en la licuadora con todo y su concha.
  •  Coloca los demás ingredientes, sólo reserva las semillas de chía y bate muy bien.
  •  Una vez mezclados todo en la licuadora coloca las semillas de chía y deja reposar por un periodo de 5 minutos.
  •  Transcurrido este tiempo revuelve con la ayuda de un tenedor antes de tomar.
  • Toma esta bebida en ayunas todas las mañanas por dos semanas.

No podrás creer los resultados que obtendrás, sobre todo por el efecto que tiene sus ingredientes, la manzana contiene una gran cantidad de fibra soluble la cual es perfecta para limpiar el colon y para evitar y tratar el estreñimiento, además de contener la propiedad de darnos una sensación de saciedad evitando así los ataques de ansiedad.

Por otro lado la linaza y la chía son gran aliado para promover el funcionamiento del sistema digestivo, limpiar el organismo y prevenir enfermedades cardiovasculares y la miel que es uno de los alimentos más beneficioso y saludable que existen en el mundo entero.

No esperes más y comienza desde ya a disfrutar de los beneficios que te brinda esta maravillosa bebida quema asa con la que podrás bajar hasta seis kilos en dos semanas de manera natural y saludable, así mismo combínala con una alimentación saludable y alguna actividad física, para que puedas obtener mejores resultados.

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10 maneras de estar positivo y motivado durante tiempos difíciles

 

La vida es difícil, y parece que los últimos años han sido particularmente más difíciles para mucha gente debido a la rapidez con que el mundo se mueve, y con ello, las exigencias mayores que demanda. Cuando estos tiempos de luchas y agitación nos golpean, es fácil hundirse en un estado de depresión, pero existen maneras de estar positivos y motivados durante esos tiempos difíciles.

Cómo estar positivo y motivado durante tiempos difíciles

Aquí tenemos 10 maneras en que puedes poner en práctica el optimismo durante tiempos difíciles para mantenerte alejado de la frustración.

La salud debe ser una prioridad

No importa lo que está teniendo lugar en tu vida, recuerda siempre el valor de tu salud. Cuando dejas que tu salud sufra, los retos pueden parecer increíblemente más difíciles. Cuanto mejor te sientas, más fácil será superar los desafíos que encuentres en tu vida.

Aquí tienes algunas cosas sencillas que puedes hacer para mantener tu salud en el camino correcto cuando los tiempos difíciles golpean tu puerta.

Asegúrate de comer un desayuno saludable. Realmente es la comida más importante del día.

Crea un plan semanal de comidas que incluya grupos de alimentos vitales. Crear un plan, también te hará estar más bien informado sobre los alimentos saludables que puedes preparar en casa.

Hacer estiramientos durante unos 10 minutos por la mañana y por la noche. Muchas personas subestiman el valor del estiramiento. Ayudará a relajar tu cuerpo. Es muy terapéutico y siempre te sientes mucho más renovado físicamente y mentalmente.

Ahorra tiempo para entrenar unos días a la semana. Puedes crear una rutina que funcione bien para ti. El trabajo da a tu cuerpo más energía natural y proporciona inspiración personal, así como confianza en ti mismo.

Medita – Refresca y limpia tu mente

A veces todos necesitamos un descanso mental. Estamos tan atrapados en un desafío que no nos permitimos simplemente respirar. La meditación puede ser muy simple. No es nada rebuscado, solemne y difícil de ejecutar como a algunos les puede parecer. De hecho, la mente tiende a hacerlo a veces hasta inconscientemente cuando desea simplemente mejorar el momento, pero hacerlo conscientemente, lleva la intención mil veces más grande para conseguir objetivos. ¿Quieres intentarlo? Sigue las siguientes instrucciones:

  • Ve a un espacio tranquilo y cómodo.
  • Relaja tus músculos.
  • Cierra tus ojos.
  • Toma una respiración profunda y larga y exhala lentamente. Hazlo tres a 10 veces conforme vayas viendo cómo se relaja tu cuerpo.
  • Trae a tu mente pensamientos felices y positivos.
  • Reflexiona sobre todas las grandes experiencias y personas maravillosas en tu vida que te hacen feliz.

Puedes hacer esto durante unos 5 minutos. O puedes pasar más tiempo si lo deseas, pero 5 minutos de pensamiento completamente relajado, puede beneficiar mucho.

Toma acción – Haz un plan y cambia tu situación

Muchos de nosotros estamos tan atrapados en un problema o desafío, que no centramos nuestra energía en soluciones. Preocuparse puede ser uno de los obstáculos más tóxicos en nuestras vidas. Es muy fácil permitir que tu mente se preocupe. Pero ve hacia el objetivo de entrenar a tu mente para centrarse en la conquista de tus problemas, en lugar de dejar que la preocupación la consuma. En esos tiempos difíciles, una herramienta eficaz es poner tus pensamientos en un papel. Escribe tu reto y las posibles soluciones. Escribe todo lo que viene a tu mente: ¿Qué te está molestando, por qué te molesta, etc. Haz una lluvia de ideas que puedan ayudarte a superar este desafío.

Habla positivo de ti mismo – Apréciate

Nadie es perfecto y todos luchamos. Sé amable contigo mismo. No estás solo. Eres importante no importa qué desafío viene a tu camino o qué tan duro luchas. Siempre recuerda que importas mucho. Harás una diferencia en tu vida y en la de los demás. Siempre superarás tu lucha. Siempre mantén una mentalidad positiva. La positividad ayuda a mantener tu mente en el camino correcto. Entiende que ser positivo te ayudará a ver la luz en las situaciones más difíciles. La negatividad sólo te traerá y aquellos que te rodean, más negatividad. Siempre sé positivo y busca soluciones.

Inspírate con la música | Aclara tu mente

La música es una de las formas más terapéuticas e inspiradoras de relajación. Nos permite refrescar completamente y despejar nuestras mentes. El ritmo, la melodía y las grandes letras, pueden sacar rápidamente a tu mente del estrés y la preocupación. Ponte tus auriculares y escucha. Permite que llene tu mente. Grandes canciones también pueden ayudarte a conectar a emociones y sentimientos más profundos que puedes estar experimentando.

La música nos recuerda que nunca estamos solos. Nos permite sentirnos conectados con otros a través de letras poderosas. Simplemente déjate llevar con el ritmo. Aprender a tocar un instrumento también puede ser un motivo de inspiración y puede ayudar a desafiarte a crecer. La música es un lenguaje en sí mismo. Serás capaz de expresarte mejor también.

Busca apoyo – Rodéate de aquellos a quienes les interesas

Es importante buscar el apoyo de aquellos que te aman y se preocupan por ti. Cuando hables con familiares y amigos, explica tu dificultad y pide consejo. A veces todo lo que necesitamos es que alguien escuche. La clave aquí es hablar siempre con positividad. Asegúrate de no estarte sólo quejando con tu familia / amigos y de no repetir la misma preocupación una y otra vez. Es importante que muestres que crees que vas a crecer y que puedes superar / aprender de tu desafío actual. Cuando hablas con positividad, la gente está mucho más dispuesta a ayudarte. A veces, incluso se salen de sus propias ocupaciones para ayudar porque saben que realmente estás tratando de mejorar.

Pasa tiempo al aire libre – Aprecia la naturaleza

Estar al aire libre puede ser uno de los ambientes más refrescantes para limpiar tu mente. Cualquiera que sea el escenario que más te guste, sal y toma aire. La playa es uno de los lugares más refrescantes para muchas personas. Ve al océano y simplemente siéntate y ve las olas. Cierra los ojos, respira el aire fresco del océano y recuerda que hay mucho más en la vida que la preocupación y el estrés.

Verdaderamente permite a tu ambiente al aire libre que te tome por completo. Te sentirás como una nueva y renovada persona cuando totalmente te dejes relajar. Alivia tu mente y piensa en todas las experiencias y personas maravillosas en tu vida, así como en el gran futuro que tienes por delante.

Mantén un diario – Expresa tus pensamientos, necesidades y deseos

Mantener un diario semanal es una de las herramientas más útiles posible. Poner tus pensamientos y sentimientos personales en el papel (un cuaderno o un documento de computadora), te permite ordenar tus emociones. Cuanto mejor te entiendas, más fácil será superar los retos en tu vida. Muchos desafíos o luchas simplemente ocurren porque no estamos seguros de lo que queremos, o lo que realmente valoramos en nuestras vidas. Mantener un diario coherente, te ayudará a orientar tus necesidades y prepararte para los desafíos.

Deshazte de la negatividad – Rodéate de gente edificante

Elige asociarte estrechamente con las personas que te valoran y quieren que tengas éxito. Están allí para ti porque creen en tu carácter y apoyan lo que eres. Muchas preocupaciones en nuestras vidas provienen de la duda de sí mismo. Pero la duda es a menudo desencadenada por otros. Es la naturaleza humana buscar la aceptación. Cuando las personas con las que te asocias no proporcionan apoyo, puede hacernos dudar de nosotros mismos. En tiempos difíciles, rodéate de personas positivas y estimulantes. Se amable con todos, pero elige asociarte estrechamente con personas que te apoyan y se preocupan.

Sigue aprendiendo – Concéntrate en cómo puedes crecer más fuerte

No importa lo que está teniendo lugar en nuestras vidas, siempre hay algo que aprender y siempre hay una razón para sonreír. Podemos mejorar continuamente quiénes somos y lo que somos capaces de lograr. El crecimiento personal es continuo. Cuanto más experimentamos, más crecemos. No tengas miedo de cometer errores. No tengas miedo de hacer frente a un desafío. Confía en lo que eres. Cada desafío puede ser visto como una oportunidad para ser aún más fuerte.

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Salvado de avena, propiedades y beneficios para el cuerpo. Aprende como consumirla

Si estás preocupada por el nivel de colesterol, enfermedades del corazón u otra enfermedad crónica, considera seriamente la adición de salvado de avena a tu dieta. La avena es un alimento abundante en fibra, que puede regular el colesterol y proporcionar una variedad de beneficios para la salud. Para obtener los mayores beneficios de este salvado para tu salud, hazlo parte de tu dieta diaria. En este artículo te mostramos las propiedades y los beneficios que el salvado de avena aporta para tu cuerpo.

Conoce todos los beneficios del salvado de avena

Propiedades del salvado de avena

Técnicamente, el salvado de avena no es un grano entero (ya que en realidad es sólo una fracción del grano de avena). Pero debido a su excepcionalmente alto contenido de fibra, se puede considerar como más que un grano completo.

Dentro de su información nutricional encontramos que una cucharada de salvado de avena contiene 34 Kcal, 5,1 g de Carbohidratos, 1,7 g de Proteínas, 0,7 g de Grasas totales, en las cuales se encuentran las grasas saturadas 0,1 g, grasas monoinsaturadas 0,24 g, grasas poliinsaturadas 0,28 g, grasas trans 0 g y colesterol 0 mg. En Fibra contiene 1,5 g, Tiamina (B1) 0,117 mg, Riboflavina (B2) 0,022 mg, Niacina (B3) 0,09 mg, Ácido Fólico (B9) 5,2 mg, Cianocobalamina (B12) 0 mg, Potasio 57 mg, Calcio 6 mg, Hierro 0,54 mg, Zinc 0,31 mg, Fósforo 73 mg y no contiene Sodio.

Beneficios de la avena

Beneficios del salvado de avena para el cuerpo

Una ventaja importante de este salvado es su capacidad para reducir el colesterol. En una investigación realizada por Braaten et al, sobre la principal fibra soluble del salvado de avena, mostró significativamente sus reducciones en el colesterol total y el LDL o colesterol “malo”.

La fibra de los copos de avena se mezcla con la bilis, la cual abunda en colesterol, aumentando así la cantidad de colesterol que se excreta. Por otra parte, el salvado de avena ayuda también a reducir el volumen de colesterol absorbido de los alimentos consumidos. La reducción del colesterol puede ayudar a disminuir la acumulación de grasas en las arterias.

 

Prevención contra enfermedades cardiovasculares

Otro gran beneficio de la avena es la prevención de las enfermedades cardiovasculares. En un estudio de pacientes con un mayor riesgo de enfermedad cardíaca coronaria, Braaten et al encontró que el salvado de avena reduce el colesterol total y lipoproteínas de baja densidad. Los altos niveles de colesterol pueden dar lugar a la acumulación de placa en las arterias y conducir a la hipertensión arterial y enfermedades del corazón, lo que puede provocar un ataque al corazón o un derrame cerebral. Se ha demostrado que el salvado de avena sirve para reducir estos riesgos.

Mejora los niveles de azúcar en la sangre

Un tercer beneficio de salvado de avena es su capacidad de disminuir el nivel de azúcar en la sangre después de una comida, tal como se ha demostrado en una investigación publicada por el “Journal of the American Dietetic Association.” En este estudio se destacó que el salvado de avena ayuda a mantener los niveles de azúcar en la sangre después de una comida, debido a que ralentiza la digestión de los hidratos de carbono y reduce la velocidad a la que el azúcar ingresa al torrente sanguíneo. También puede mejorar los niveles de azúcar en la sangre mediante el aumento de la sensibilidad a la insulina, lo que permite eliminar el azúcar de la sangre.

Promueve la pérdida de peso

Si estás tratando de adelgazar, comer salvado de avena puede ayudarte. Según el profesor JL Slavin, experto en nutrición, la fibra puede ayudar a promover la pérdida de peso mediante la absorción de agua de salvado. Como el alimento pasa a través del intestino, provoca un aumento de volumen y crea una sensación de plenitud, retrasando la digestión. Al retrasar la digestión, la fibra también retrasa la sensación de hambre. Como resultado, es posible consumir menos calorías, lo que podría ayudarte significativamente en la pérdida de peso.

Previene el estreñimiento

La fibra de salvado de avena puede prevenirte de padecer estreñimiento aumentando el volumen en las deposiciones y manteniéndolas suaves. En un estudio realizado en Canadá, los investigadores encontraron que la adición de galletas de salvado de avena a la dieta diaria de los pacientes produjo una notable mejora en la frecuencia de las deposiciones y su consistencia. Puedes sufrir de estreñimiento si tu dieta carece de fibra.

No ingerir suficiente líquido en una dieta alta en fibra también puede conducir al estreñimiento. Por otro lado, la adición de salvado de avena a las comidas y aperitivos, ingiriendo mucho líquido puede ayudar a prevenir el estreñimiento manteniendo las heces suaves y fáciles de evacuar.

¿Cómo consumir salvado de avena?

El salvado de avena se puede cocinar como cereal caliente mezclando 1 parte de salvado de avena y dos de agua, cocinando tal cual como lo harías con la harina de avena. Aquí están algunas otras ideas:

  • Añade una o dos cucharadas a tu yogur, requesón o batido.
  • Añade a una tortilla, Pan de carne, pollo o berenjena.
  • Rocía el salvado de avena sobre la ensalada.
  • En lugar de pan rallado, utilíza este ingrediente rico en fibras, al hacer pastel de carne, albóndigas y hamburguesas.
  • Mézclalo en una sopa o estofado.
  • Haz magdalenas sin harina y panqueques con el salvado.

Sin duda hay muchas propiedades y beneficios para el cuerpo al consumir salvado de avena. Si sigues cuidadosamente una dieta rica en verduras, vegetales y frutas junto con el salvado de avena, disfrutarás de una salud inigualable tanto ahora con en un futuro.

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Cáncer de ovario, otro asesino silencioso. 6 señales y 3 datos importantes

Ovarían cáncer o cáncer de ovario es una enfermedad mortal que está atacando a muchas mujeres en la actualidad, sin embargo si se detecta a tiempo esta se puede diagnosticar.

En mi adolescencia comencé a presentar algunos problemas, tales como dolor exagerado cuando llegaba a tener mi ciclo menstrual, porque la mayoría de los meses del año ni siquiera menstruaba. Mi mamá pronto tomó cartas en el asunto y me llevó al ginecólogo, quien nos hizo saber que mi útero y matriz estaban llenos de quistes. Fueron varios años de tratamientos, biopsias y hasta pequeñas cirugías para un día darnos la terrible noticia: mis órganos parecían estar tan invadidos que lo más probable sería que nunca pudiera tener bebés. No recuerdo que a mí la noticia me hubiera afectado de alguna manera, pero sí recuerdo lo mucho que les afectó a mis padres.

El tiempo pasó, seguí con los medicamentos recomendados, me casé y pude llegar a ser madre de tres hijas. No tuve ninguna complicación durante los embarazos, ni abortos y durante varios años, los quistes parecieron darse por vencidos y ceder un poco; pero ahora que ya estoy entrada en mis cuarentas, esos quistes rebeldes regresaron más fuertes y con refuerzos, provocándome serios sangrados por lo que una vez más recurrí al ginecólogo y esta es la información que quiero compartirte:

Los quistes pueden llegar a desarrollar cáncer, principalmente en ovarios

El cáncer ovárico es uno de los más agresivos y con un alto índice como causa de muerte.

Todas las mujeres debemos poner mucha a tención a los síntomas, factores de riesgo y antecedentes. No existe una causa exacta o comprobada para su formación, por lo que todas las mujeres debemos por mucha a tención a los síntomas, factores de riesgo y antecedentes que han experimentado en común otras mujeres.

Factores de riesgo
Entre menos hijos tengas, se incrementan las posibilidades de adquirir este tipo de cáncer o cuanto más tiempo tardes en embarazarte y tener hijos, el riesgo igualmente aumenta.

Si alguien de tu familia ha presentado algún tipo de cáncer, de cualquier tipo, el riesgo aumenta también.

La población de mujeres que presenta óvarian cáncer (cáncer de ovario) con más frecuencia está entre los 55 y 60 años.

Síntomas

  • Lo terrible de esta enfermedad, es que sus síntomas son fáciles de confundir con una infección o con colitis o cualquier otra enfermedad que distienda el abdomen.
  • Quien lo padece, frecuentemente deja de comer, pues se siente demasiado “llena” o se siente muy pronto satisfecha al ingerir alimentos.Con mucha frecuencia los ciclos menstruales se alteran, son irregulares o desaparecen y aparecen de forma repentina.
  • Problemas digestivos, de ahí que haya tanta confusión y dificultad de hacer un diagnóstico en muchos casos.Mucho dolor en espalda y vientre
  • Sangrados muy abundantes

Si estás presentando dos o más de este tipo de síntomas y pudieras también tener algún factor de riesgo en tu vida, o antecedentes familiares, es urgente que visites al médico.

Actualmente hay varias pruebas como la resonancia magnética, el ultrasonido, pruebas de sangre en búsqueda específica del cáncer, ecografías, laparoscopías y hasta un tipo particular de prueba de embarazo que pueden ayudar en su reconocimiento y pronta intervención.

Desafortunadamente, este tipo de cáncer con ninguna de estas pruebas se puede diagnosticar en las primeras etapas de desarrollo, de ahí la importancia tanto de observar y conocer tu cuerpo, como de estar atenta a los cambios que presentas y, sobre todo, a la prevención de esta enfermedad.

Cómo puedes prevenir el Óvarian Cáncer (Cáncer de Ovario)
La respuesta es simple: lo previenes como podrías prevenir muchas otras enfermedades: vida sana, alimentación que no incluya productos enlatados, conservadores y altos en grasas; practicar un deporte, mantenerte en tu peso, actitudes sanas, y cumplir el propósito de tus órganos reproductivos: tener bebés, amamantar y buscar ser feliz.

¿Qué sucede si ya te han detectado Óvarian Cáncer?
Primero, respirar profundo, y sentirte agradecida ¿agradecida por tener cáncer? ¡Agradecida porque tienes un diagnóstico y porque puedes hacer muchas cosas! Es muy importante que grabes esto en tu mente: “El cáncer no es una sentencia de muerte”.

Existen diversos grupos de apoyo, asociaciones civiles y gubernamentales. Ellos trabajan para ayudar a las enfermas de cáncer y sus familias. Busca información y actúa. Si lo haces con la actitud de entereza y disposición al triunfo, esta será una batalla más. Aleja de ti la derrota, o cualquier otro sentimiento negativo. Créemelo: eso nunca te va a ayudar. Por algo se dice que actualmente el Óvarian Cáncer, se combate con éxito mediante quimioterapia o cirugía, aunado a una buena actitud, fe y mucha esperanza.

Desde que el médico habló conmigo, he estado ocupada mejorando mi vida: me alimento mejor, corro, estudio y me divierto tanto como puedo y comparto la información, como hoy lo he hecho contigo y todo va mucho mejor en mi interior.

Gracias por leerme y no olvides compartir esta información. Si deseas ahondar en este tema, lee los siguientes artículos:

La importancia de la sonrisa en la batalla contra el cáncer

Un diagnóstico de cáncer a la vista. Afróntalo con fe y convicción

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Mira cómo puedes combatir el herpes labial con estos remedios

Normalmente pueden ocurrir muchos problemas con nuestros labios, muchas de las cosas que nos podemos meter a la boca como lápices, nuestros dedos, pueden hacer que nuestros labios se llenen de diversos problemas que pueden afectar la salud de los mismos y puede verse realmente mal.

Existen muchos medicamentos que podemos utilizar para eliminar todo tipo de problemas con nuestros labios, sin embargo muchos de estos medicamentos no traen los resultados necesarios para nosotros, por lo que puede ser un gran problema si lo que queremos es mejorar nuestra salud.

Es por esta razón que te vamos a mostrar todo lo que podemos hacer para eliminar este tipo de problemas de nuestro labio con métodos naturales que pueden hacer que mejore considerablemente, lo único que debes hacer es tomar nota para que puedas mejorar la salud de tus labios lo antes posible.

8 FORMAS NATURALES DE ELIMINAR EL HERPES LABIAL

Cada uno de los elementos que vas a utilizar para eliminar el herpes son bastante buenos y los puedes conseguir en cualquier tienda o supermercado de tu localidad.

Además cada uno de ellos son bastante económicos por lo que su compra no va a afectar en nada a tu bolsillo, así que no dudes en cómpralos inmediatamente.

REMEDIOS:
  • Regaliz: aunque no tiene un sabor agradable puede ayudarte, lo único que debes hacer es con un poco de polvo de regaliz agregarlo con agua y aplicarlo sobre el herpes, déjalo actuar unos minutos y luego enjuaga. Debes aplicarlo varias veces al día.
  • Aceite de menta: debes aplicar este aceite en tu boca tres veces al día.
  • Aceite de té de árbol: aplica algunas gotas sobre la zona afectada varias veces al día.
  • Leche: con un trozo de algodón mójalo en leche fría y luego déjalo en la boca por algunos minutos. Repite esto varias veces al día.
  • Peróxido de hidrogeno: aplica sobre la zona afectada y déjalo que actué por algunas horas.
  • Ajo: corta un ajo a la mitad de manera transversal, aplícalo sobre tu llaga por unos minutos.
  • Hielo: puede disminuir el dolor y bajar la hinchazón.
  • Extracto de vainilla: puede matar muchas de las bacterias que vienen acompañadas con el herpes. Debes aplicar unas 4 o 5 gotas de este extracto al día.

Con estos consejos vas a poder mejorar tu salud, y eliminar el herpes labial lo más pronto posible. Utiliza el método que más te acomode y verás cómo en pocos días tus labios van a curarse.

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5 Increíbles beneficios de consumir Aloe Vera en ayunas

En las últimas décadas el consumo de aloe vera ha aumentado significativamente. Desde hace muchos años los expertos lo consideran una herramienta natural única que beneficia al organismo que la consume. Sin embargo, muchas personas todavía se preguntan ¿Qué beneficios se obtienen al consumir aloe vera? Es por eso que en este post hablaremos de las bondades de este jugo de aloe vera maravilloso, ya que esta es la manera más común de procesarlo y consumirlo.

Preparando una receta con aloe vera

El aloe vera se puede utilizar para tratar una gran variedad de condiciones, dentro de los beneficios de su consumo encontramos: la mejora de la digestión, desintoxicación del cuerpo, y el tratamiento para enfermedades de la piel. Puede ser un importante suplemento totalmente natural para un estilo de vida saludable cuando se usa correctamente. Veamos 5 increíbles benéficos de consumir aloe vera que no debes perderte.

  1. Promueve un corazón más sano

Uno de los mejores beneficios de beber jugo de aloe vera es que puede promover las funciones saludables del corazón en varios aspectos clave. Pero, ¿Cada cuánto tiempo se puede tomar aloe vera? Hasta el momento no hay ningún estudio que indique que el jugo de aloe vera tenga contraindicaciones en nuestro organismo, así que puedes tomarlo libremente.

Tomar aloe vera en ayunas te ayudará a bajar los niveles de colesterol gracias al beta-sitosterol que contiene. Esto también lo convierte en una ayuda para adelgazar. La buena noticia es que tienes varias opciones para consumir aloe vera. Puede ir con el jugo, que es tal vez la forma más fácil, o puedes optar por polvos o geles, lo que se siente más cómodo.

 

  1. Reduce la inflamación

 

Los beneficios de consumir aloe vera en ayunas (preferiblemente en jugo), es que tiene propiedades anti-inflamatorias, lo que significa que puede ayudarte con una serie de condiciones y enfermedades, aliviando los síntomas provocados por la inflamación excesiva en el cuerpo.

 

Muchos de los síntomas y padecimientos que sufre una persona son provocados o agravados por la inflamación, como la artritis e incluso el cáncer. Si has estado experimentando inflamación o deseas mantener tu inflamación bajo control, el jugo de aloe vera te puede ayudar. Puede que no seas capaz de detener por completo la inflamación, pero al menos puede reducir la velocidad de ella.

  1. Ayuda en la digestión

El jugo de aloe vera a menudo se utiliza por su capacidad para ayudar con problemas digestivos, incluyendo la irregularidad, la diarrea, el estreñimiento, la indigestión, el síndrome del intestino irritable, y el ardor de estómago. Gracias a su efecto de limpieza en el tracto digestivo, no sólo funciona en el colon y los intestinos, sino en toda la longitud del tracto digestivo, ayudando a mantenerlo funcionando correctamente.

  1. Tiene propiedades desintoxicantes

Otro de los grandes beneficios de consumir aloe vera en ayunas  es que puede desintoxicar tu cuerpo, ayudando a diferentes partes del organismo a hacer mejor su trabajo. Por otra parte, nuestro cuerpo tiene quienes efectúan la desintoxicación de forma natural como el hígado y los riñones, y es allí donde el jugo de aloe vera les apoyará en sus funciones. Una vez que liberas estos importantes órganos de residuos, las funciones mejorarán y podrán hacer un mejor trabajo en mantener tu cuerpo libre de toxinas en el futuro.

Las propiedades desintoxicantes del aloe vera ayudan a limpiar la sangre de impurezas. De esta manera fomentarás el crecimiento saludable de las nuevas células de la sangre, e incluso estimulará el tamaño de tus vasos sanguíneos.

  1. Fortalece el sistema inmunológico

 

El jugo de aloe vera puede ayudarte a fortalecer tu sistema inmunológico debido a sus propiedades antibacterianas y antisépticas.

El jugo de aloe vera contiene polisacáridos, componentes importantes de un sistema inmunológico saludable, por lo que no sólo está ayudando a mantener las cosas más limpias en tu interior, sino que te proporcionará los nutrientes que necesitas para que te sientas mejor en corto plazo, y te ayudará a prevenir enfermedades a través del tiempo. Si tu sistema inmunológico no está excesivamente agravado por tener una cantidad excesiva de bacterias, virus y otros invasores externos, se hace más fuerte y más capaz de realizar sus funciones.

Te animamos a usar esta excelente herramienta que nos proporciona la naturaleza. De seguro notarás los cambios en tu salud rápidamente.

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Signos que advierten sobre problemas en el colon

 

En sus etapas avanzadas se trata de un cuadro crónico que conlleva a cambios en el ritmo intestinal y dolores abdominales.

En este artículo te contaremos cuáles son los signos que advierten sobre problemas en el colon para que puedas detectarlo a tiempo y tratarlo como corresponde.

Síndrome del colon irritable: qué saber

Los problemas en el colon afectan a casi la cuarta parte de la población y cada vez más personas son diagnosticadas con este síndrome.

Es más frecuente en las mujeres y no solo está relacionado con la alimentación, sino también con el estrés, los nervios y los miedos.

Esta condición está incluida dentro de los llamados “trastornos funcionales del aparato digestivo” entre los cuales podemos mencionar también el estreñimiento o la dispepsia.

En todos ellos predominan los síntomas crónicos y muchas veces se experimentan síntomas cuando la lesión ya está muy avanzada o es muy significativa.

Los problemas en el colon aparecen en los adultos jóvenes (antes de los 45 años). Los hábitos diarios pueden ayudar o empeorar la situación.

Por ejemplo, los alimentos que debemos disminuir son el consumo de carnes, de grasas saturadas y bebidas azucaradas.

Tampoco son recomendables los lácteos líquidos y los cítricos consumidos en exceso.

Podría decirse que deben erradicarse de las recetas aquellas comidas que provoquen gases tales como las coles o las habas.

Por el contrario, se aconseja que las comidas sean ricas en fibras y proteínas.

Un buen ejemplo de dieta saludable es la mediterránea, que incluye mucho pescado, aceite de oliva y tomate.

Es necesario también beber al menos 2 litros de agua por día para reducir la irritación intestinal, facilitar el movimiento del bolo alimenticio y evitar el estreñimiento.

Por supuesto el ejercicio es fundamental para mejorar la actividad intestinal y reducir el estrés o la ansiedad.

Los factores psicológicos también pueden alterar la motilidad o la sensibilidad digestiva. Por lo tanto, es más probable sufrir problemas intestinales si estamos estresados, nerviosos, preocupados, etc.

Otras causas de los problemas en el colon:

  •     Gastroenteritis aguda
  •     Intolerancias alimentarias
  •     Factores genéticos
  •     Alteraciones hormonales
Síntomas de problemas en el colon

Muchas veces relacionamos estos signos con otras condiciones como, por ejemplo, una indigestión, una comida copiosa o una consecuencia de la caótica vida cotidiana.

Sin embargo, debemos tener mucho cuidado cuando los síntomas aparecen más de una vez a la semana y se convierten en la regla y no la excepción:

 

  • Está localizado en la parte inferior del vientre y las molestias son del tipo cólico, es decir, punzantes u opresivas.
  • El dolor abdominal comienza de forma leve y luego la intensidad va en aumento (moderada y posteriormente fuerte).
  • La duración de este síntoma suele ser de 2 horas o menos y se alivia con la defecación.
  • El inicio del dolor condice con las ganas de ir al baño, con los cambios en la frecuencia de la deposición o con las alteraciones en la consistencia de las heces.
  • También puede estar relacionado con la ingesta de un alimento en particular.
Alteraciones en el ritmo intestinal

Pueden manifestarse a través de la diarrea o el estreñimiento, así como también una combinación entre ambos. Además se experimenta distensión abdominal y una gran cantidad de gases.

Como consecuencia de estas alteraciones la persona puede tener la sensación de una evacuación incompleta o bien observar mucosidad en las heces.

Problemas digestivos

Las náuseas y los vómitos frecuentes pueden ser otra señal de problemas en el colon, así como también el ardor torácico.

Otro indicativo que merece la pena tener en cuenta es la saciedad deficiente tras las ingestas. Tras la comida (que parece habernos “llenado”) tenemos apetito nuevamente.

Señales que advierten sobre cáncer de colon

Si bien los problemas en el colon pueden ser tratados con una buena alimentación y reducción del estrés, también debemos descartar que se trate de una enfermedad más grave como el cáncer.

Los síntomas que pueden delatarlo son:
Calambres abdominales

Son comunes luego de comer mucho. Sin embargo, cuando se extienden por mucho tiempo, no van acompañados por otros síntomas y aumentan su intensidad en vez de disminuir, quizás se deba a cáncer de colon.

Constante fatiga

Es verdad que en los tiempos actuales es normal sentirse cansado.

Sin embargo, es una señal de alerta cuando, sin importar cuántas horas dormimos o las actividades que realicemos, siempre estamos como desganados, sin fuerzas y somnolientos.

Pérdida de peso inexplicable

Si no estás haciendo dieta ni has cambiado tus hábitos alimentarios pero aun así bajas de peso, deberías consultar al médico.

La pérdida de, al menos, el 5% del peso en 6 meses es un signo de que algo no está bien.

Las células cancerígenas emplean la grasa almacenada para desarrollarse y además el sistema inmunitario quema más calorías de lo normal cuando está afectado.

Alteraciones en las heces

La aparición de sangre y los cambios en la coloración, aspecto y tamaño de las heces puede ser una señal que no debemos dejar de lado.

También deberás controlar si tienes pólipos en el intestino ya que, con el paso del tiempo, pueden volverse cancerosos.

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Los problemas intestinales pueden ser causados por el estrés

Investigaciones ya han relacionado altos niveles de estrés con enfermedades autoinmunes, enfermedades cardíacas, úlceras, diabetes, desequilibrios hormonales e incontables otras enfermedades crónicas. Sin embargo, incluso sabiendo esta investigación, los médicos y los pacientes por igual, todavía tienden a centrarse más en las causas físicas de la enfermedad en lugar de los factores de estrés físico y mental, que a menudo afectan a la salud. Sigue leyendo este excelente artículo porque te enterarás cómo es que el estrés puede estarte causando grandes problemas intestinales.

El estrés, es cada vez más una causa primaria de enfermedades autoinmunes y otras que también son crónicas, y lamentablemente, no sólo en adultos. Cada vez más niños sufren de problemas de salud relacionados con el estrés también. Es por eso que, para prevenir y revertir enfermedades inflamatorias, curar infecciones y aliviar el estrés, es primordial.

Hay varios factores que causan estrés que afectan negativamente tu salud. El estrés puede desencadenar o empeorar una enfermedad autoinmune, por ejemplo, debido a su efecto sobre el sistema inmunológico. Pero, el estrés crónico también puede dañar tus intestinos, que, como debes estar enterado, es la puerta de entrada a la salud, abriendo la puerta a toda una serie de problemas.

En este artículo vamos a echar un vistazo a cómo el estrés afecta tu intestino, y compartiremos algunas prácticas de alivio para el estrés.

Problemas intestinales pueden derivar de mucho estrés

El intestino es la puerta de entrada a la salud, y un intestino dañado puede afectar otras áreas de tu salud, incluyendo tu cerebro. Pero, el cerebro y el sistema digestivo realmente comparten una conexión de dos vías, por lo que no sólo un intestino sano afecta tu estado mental, pero tu estado mental afecta cómo funciona tu intestino. Echemos un vistazo a cómo funciona esta conexión.

La respuesta de tu cuerpo al estrés

Cuando experimentas cualquier tipo de estrés, ya sea físico, emocional (pasando por una angustia) o mental (sobrecargado por el trabajo), tu cuerpo lo procesa a través de las glándulas suprarrenales. Las glándulas suprarrenales responden creando una inundación de hormonas del estrés, incluyendo el cortisol, que afectan tanto a tu sistema digestivo y tu sistema inmunológico (80% de los cuales se encuentra en el intestino).

Nuestra respuesta al estrés evolucionó principalmente como un medio de autopreservación de nuestros antepasados que enfrentaban situaciones inmediatas que amenazaban la vida. Desafortunadamente, esa respuesta no es ideal para el tipo de estrés crónico y continuo que enfrentamos hoy.

 

El problema con el estrés crónico

Por un lado, el cortisol que las glándulas suprarrenales producen, aumenta el trabajo de tu sistema inmunológico y es altamente inflamatorio. Esto tiene sentido si tienes una herida abierta y necesita usar la inflamación para combatir la infección, es menos útil, e incluso perjudicial, si estás estresado crónicamente, porque está trabajando 80 horas a la semana. Mantener un alto nivel de inflamación, es peligroso, porque te pone en el espectro autoinmune y, si continúa con el tiempo, puedes desencadenar una enfermedad autoinmune.

Tu cuerpo reconoce esto, por lo que realmente suprime tu sistema inmunológico después de un pico de cortisol, dejándolo en cualquier lugar del 40% – 70% por debajo de la línea de base, para equilibrar el estallido inicial de la inflamación.

Cuando experimentas estrés agudo, como un ataque de algún animal o una gripe, la respuesta inflamatoria natural a corto plazo de tu cuerpo, es exactamente lo que desea aumentar temporalmente tu sistema inmunológico y darle energía para funcionar y las células inmunes para combatir la gripe. Sin embargo, en el mundo de hoy, todos estamos experimentando más estrés a largo plazo y crónico, como estar siempre disponibles en nuestros dispositivos inteligentes, trabajar largas horas y comprometernos más.

 

No estamos cerrando y desconectando, dando a nuestros cuerpos la oportunidad de descansar y recuperarse. Como resultado, tu cuerpo continuamente está en ciclos de alta inflamación, que puede dañar el revestimiento intestinal, y un sistema inmunológico suprimido, que deja tu intestino vulnerable a patógenos que podrías estar ingiriendo.

Además, cuando tu respuesta al estrés comienza, tu sistema digestivo se cierra. Si estás corriendo de un depredador, necesitas el flujo de sangre concentrado en tus extremidades para huir y tu cerebro para la resolución de problemas, no en tu intestino para digerir su almuerzo.

Porqué causa problemas intestinales el estrés crónico

 

En este estado vulnerable cuando el sistema digestivo se suprime o se apaga, y tu sistema inmunológico se suprime, las bacterias dañinas son capaces de multiplicarse sin control. El sistema digestivo es temporalmente incapaz de luchar contra las bacterias malas produciendo suficientes bacterias buenas para combatirlas, lo que puede conducir a desequilibrios en su flora intestinal como el crecimiento excesivo de Cándida.

Lo que es más, la escasez de bacterias buenas y un exceso de levadura o bacterias malas, puede hacer que experimentes más estrés porque el 95% de tu serotonina (el neurotransmisor de “sentirse bien” que regula el estado de ánimo, el bienestar y el sueño) se produce en el intestino, y esta producción se ralentiza cuando se está luchando contra el crecimiento excesivo de la levadura, parásitos u otros problemas intestinales.

Cómo combatir el estrés y mantener un intestino sano

En la sociedad actual, llena de demandas interminables y la persistente sensación de que siempre podrías estar haciendo más, puede ser difícil evitar el estrés. La clave para mantener el estrés manejable y evitar que cause efectos negativos sobre la salud, como lo son los problemas intestinales, es aprender las herramientas para dejar atrás una situación estresante después de que haya terminado.

No hay una mejor manera de relajarse y aliviar el estrés. Todo el mundo maneja su estrés de manera diferente, por lo que no te estreses tratando de seguir la perfecta desestresante rutina. Lo importante es encontrar lo que funciona para ti personalmente, ya sea haciendo yoga, ir a correr, pasar tiempo con tu familia, pasar tiempo solo, trabajando en tu jardín, ir a la iglesia, o cualquier otra actividad.

Consejos para manejar el estrés

Tanque de aislamiento sensorial o piscina de flotación – Las piscinas de flotación proporcionan un ambiente ligero y libre de sonido, con una piscina poco profunda de agua que contiene sales de epsom disueltas. La alta concentración de sal de epsom te permite flotar sin esfuerzo, y la temperatura es la misma que la de tu piel, por lo que ni siquiera puedes sentir el agua a tu alrededor. El efecto es una flotación completamente oscura, silenciosa y sin peso que reduce tus niveles de cortisol, alivia los dolores musculares y te permite pasar de 60-90 minutos libres de cualquier estimulación en absoluto.

 

Terapia de la sauna infrarroja – pasar tiempo en una sauna infrarroja tiene muchos beneficios para la salud, incluyendo alivio del estrés y desintoxicación.

Salir a caminar – pasar tiempo en la naturaleza con tu familia o amigos, puede ser relajante y reparador, está comprobado científicamente, así es que, procura programar una caminata de al menos 15 minutos diarios en un lugar donde te cause una buena sensación y no haya contaminación. Los problemas intestinales o digestivos, sanan en gran manera practicando esta actividad de una manera continua.

Tomar un baño relajante con sales de baño caseras – Los baños calientes por la noche son relajantes. Para un poco más de mimo y relajación para tu cuerpo, haz tus propias sales de baño con lavanda, la sal de Epsom es perfecta para los músculos rígidos, y el olor calmante de la lavanda, quitará el estrés de tu día.

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¿Te has despertado y no te puedes mover? conoce la parálisis del sueño

Seguramente te ha pasado que te despiertas pero no puedes mover ninguna parte de tu cuerpo, a esto se le conoce como la parálisis del sueño, esto se da cuando tu cerebro se despierta, pero los músculos no lo hacen y por lo tanto no te puedes mover. Esta enfermedad la padecen aproximadamente 6 de cada 100 personas, algunas una vez al mes o una vez por año.

Cuando una persona pasa por esto le provoca una gran ansiedad, ya que no tienen la posibilidad de pedir auxilio y a veces llegan a pensar que están acompañados por algo paranormal, pero según los expertos este no es el caso. Esta parálisis puede llegar a durar de 2 a 5 minutos, la duración suficiente como para causar alucinaciones nerviosas y ataques de pánico.

Si sufres de esto no te asustes, esta parálisis es un síntoma de un trastorno del sueño, en la mayoría de los casos se debe a la falta de sueño, al estrés o a la fatiga. Las personas que sufren de ansiedad y estrés post-traumático son más propensas a sufrir de esto. La única forma de “despertar” es esperando que los músculos también lo hagan, la mayoría de las personas aseguran haber visto demonios o alienígenas cuando sufren de esto.

Para dejar de pasar por esto se recomienda dormir lo suficiente, haz lo que puedas para aliviar el estrés en tu vida, especialmente antes de dormirte. Intenta nuevas posiciones para dormir y consulta a tu médico si la parálisis se vuelve algo rutinario.

Comenta abajo si alguna vez te ha pasado y que fue lo que sentiste, a muchas personas les sucede esto muy seguido!

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