Remedio casero para reducir la inflamación del estómago y los gases

 

En muchas ocasiones solemos sentir nuestro estomago inflamado debido a lo que comemos, por comer demasiado rápido o bien por qué no comemos, hoy te vamos a decir cómo eliminar esta inflamación abdominal en menos de 15 minutos.

Las personas que padecen de esta clase de inflamación acostumbran tomar protector gastríco, enzimas, etc, pero lo que logran es hacerse dependientes de estos remedios mermando su economía, luego se quedan sin dinero y con el estomago inflamado.

En esta entrada te guiaremos para hacerle frente a este malestar, así que continua leyendo:

Ingredientes que necesitamos:

-1 taza de agua.

-2 tapitas de vinagre de sidra de manzana.

Procedimiento que debemos seguir:

Primero: Pon en la taza de agua las 2 tapitas o cucharadas de vinagre de sidra de manzana.

 

Segundo: Remuévelo con una cucharilla para que quede disuelto.

 

 

 

¿Cómo lo consumimos?

Muy fácil, sencillo y rápido, solo toma esto en ayunas por la mañana y listo.

El vinagre de sidra de manzana promueve una mejor digestión, así como también ayuda a bajar de peso, es muy buen remedio para las personas que quieren adoptar una dieta sana.

A continuación te dejamos el siguiente vídeo donde se habla de otros remedios para la inflamación del estomago:

 

A continuación te dejamos el siguiente vídeo donde se habla de otros remedios para la inflamación del estomago:

¿Qué es un intestino permeable y cómo puede afectar tu salud?

 

Además de afecciones físicas el síndrome del intestino permeable puede también cursar con condiciones psicológicas, como la depresión y la fatiga crónica, que aparecen por la acción de los anticuerpos

¿Sientes dolor de estómago y fatiga a diario? ¿Tienes urticaria o alergias en la piel?  Si es así, debes saber que podrías estar padeciendo el síndrome del intestino permeable.

Esta condición no es muy conocida entre la población y la mayor parte de las veces se ignora por su parecido con otras afecciones comunes.

Lo cierto es que los casos de afectados han incrementado en los últimos años y crece la preocupación por la falta de información que hay en la comunidad.

Para empezar a entenderlo es primordial saber que el sistema digestivo desempeña un papel principal en la salud general del cuerpo.

Si este comienza a fallar, lo más probable es que se desencadenen una serie de síntomas y enfermedades que desmejoran la calidad de vida.

Justamente por esto, el desarrollar hiperpermeabilidad intestinal supone un grave problema que debe atenderse a tiempo.

¿Qué es el síndrome del intestino permeable?

Por naturaleza, el intestino es permeable y deja pasar moléculas diminutas para que el organismo pueda absorber los nutrientes que provienen de los alimentos.

De hecho, las células que se encuentran en las paredes intestinales tienen la función de regular esa permeabilidad.

El problema ocurre cuando se desencadena una fuerte inflamación en las paredes, que permite fugas de toxinas, microbios y restos de comida hacia el flujo sanguíneo.

Como estos empiezan a transportarse por todo el cuerpo, el sistema inmunológico los identifica como invasores y genera respuestas inmunes que se manifiestan a través de diversos síntomas.

Debido a esto, se ha determinado que la salud gastrointestinal participa en la regulación de gran parte de los sistemas del cuerpo.

Aunque no se ha señalado su papel exacto con relación a otras enfermedades, hay muchas pruebas que muestran que la hiperpermeabilidad intestinal tiene un fuerte vínculo con otras patologías.

¿Cuáles son las causas del síndrome del intestino permeable?

La causa de la permeabilidad intestinal aumentada continúa siendo un tema de debate en la comunidad científica.

Sin embargo, por los casos que se han estudiado, se ha podido determinar que hay algunos factores relacionados.

Alimentación

El consumo excesivo de gluten es una de las causas principales de esta condición.Este incrementa la respuesta inflamatoria del intestino, lo que facilita el paso de los desechos hacia la sangre.

Además, a esto se le suma el agravante de los azúcares refinados, las comidas procesadas y las harinas que se incorporan de forma frecuente en la dieta.

Infecciones

El padecer algunos tipos de infecciones también aumenta el riesgo de desarrollar este síndrome. La candidiasis, las lombrices intestinales, la proliferación del H. Pylori y el sobrecrecimiento bacteriano del intestino delgado (SIBO) son algunos asociados.

Toxinas

Las toxinas que llegan al organismo ocasionan graves problemas de salud cuando no se eliminan de forma adecuada.

Estas se encuentran en varios tipos de fármacos como los antiácidos y los antibióticos. También hay altas concentraciones en el ambiente debido a los pesticidas, desechos industriales y la contaminación en general.

Estrés

Estar expuestos de manera constante al estrés causa debilitamiento del sistema inmunológico y muchas veces altera los procesos inflamatorios del cuerpo.

Todo tipo de factor que incremente la inflamación en el tracto digestivo puede conducir a tener un intestino enfermo.

¿Cómo puede afectar la salud el intestino permeable?

 

Por la presencia de toxinas y materiales intestinales en el torrente sanguíneo, el síndrome de intestino permeable tiene mucho que ver con diversos trastornos y alergias.

Las condiciones más llamativas son el síndrome de fatiga crónica y la depresión que, al parecer, se desencadenan por la acción de los anticuerpos que tratan de eliminar las bacterias gram-negativas que se filtran en la sangre.

No obstante, además de estas dos, hay otras afecciones con las que se le ha relacionado:

  • Distensión y gases intestinales.
  • Diarrea o estreñimiento.
  • Síndrome del colon irritable.
  • Colitis ulcerosa.
  • Artritis reumatoide.
  • Celiaquía.
  •  Lupus o psoriasis.
  • Alergias estacionales y asma.
  • Sinusitis crónica.
  • Eccema.
  • Urticaria.
  • Acné crónico.
  • Rosácea.
  • Síndrome de ovario poliquístico.
  • Fibromialgia.
  • Candidiasis.
  • Intolerancias alimentarias.
  • Cefaleas y migrañas.

Tener episodios constantes de estas afecciones o presentar varias al tiempo puede ser un indicio de permeabilidad intestinal aumentada.

En estos casos lo más conveniente es consultar al médico y revisar los posibles hábitos que lo pueden estar causando.

Como complemento al tratamiento puede aumentarse el consumo de probióticos, omega 3 y minerales esenciales.

Así mismo, se deben ingerir más frutas y vegetales crudos que contengan agua, fibra y antioxidantes.

Con solo aplicar uno de estos 10 remedios olvida los pies agrietados y resecos para siempre

Los pies agrietados son antiestéticos, y no aportan un buen aspecto, de modo que las personas que tienen este problema luchan por solucionar este problema. La solución está en procedimientos naturales.

¿Por qué se agrietan los pies? La razones pueden ser muchas, una de ellas puede ser porque utilizamos mucho calzado abierto, entiéndase calizos, sandalias, etc. También andar descalzos nos provoca este problema.

Es recomendable que para evitar las grietas utilicemos calzados cerrados, apliquemos cremas humectantes, andemos descalzos lo menos posible y realicemos los remedios caseros para eliminar esta condición que sugerimos a continuación.

Remedios caseros para eliminar las grietas de los pies

Estos remedios son sencillos de elaborar y aplicar, los ingredientes se encuentran fácilmente en cualquier lugar. Así que ya no tienes por qué seguir tiendo grietas en tus pies.

Crema de aguacate y banana

Para realizar este remedio solo necesitamos moler la mitad del aguacate y una banana pequeña. Mezclamos bien y lo aplicamos en nuestros talones. Después envolvemos nuestros pies con papel para comida y lo dejamos allí durante 20 minutos. Luego lavamos bien. Este proceso debemos repetirlo 3 veces por semana, hasta que se obtengan los resultados deseados.

Baños de miel de abeja

Necesitaremos un recipiente amplio donde quepan ambos pies. Luego añadiremos agua tibia y una taza de miel. Removeremos bien, introduciremos nuestros pies y lo dejaremos en el agua por media hora. Después los rasparemos con una piedra pómez.

Tratamiento de parafina

Con una o dos tasas de parafina en un recipiente le agregaremos una cucharada de aceite de coco o de oliva, luego esta mezcla la pondremos a baño maría hasta que se derrita la parafina.

Esta mezcla debe quedar perfecta, para que luego la vaciemos en un recipiente donde tenga espacio para nuestros pies. Lo dejaremos reposar durante media hora. Transcurrido este tiempo enjuagamos bien.

Piedra pómez

 

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Este es una de las formas más comunes de eliminar las grietas, el proceso es muy sencillo. Debemos remojar nuestros pies durante 15 minutos en agua caliente, luego pasar la piedra pómez en los talones e ir frotándola. La piel muerta se desprenderá y nuestros pies quedaran suaves.

Exfoliante de limón

exfoliante-limon-Mezclaremos media taza de azúcar en un cuarto de taza con zumo de limón. Después que la mezcla esté uniforme la aplicaremos sobre nuestros pies y masajearemos en movimientos circulares, los pies deben estar húmedos para que obtengamos los resultados.

Si las grietas están muy abiertas este tratamiento no es recomendable, ya que este remedio causará dolor.

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Aceite de ricino

Utilizaremos una franela limpia para aplicar el aceite de ricino en nuestros pies.

No es recomendable que se aplique este tratamiento en estado de gestación o si se tiene las grietas muy abiertas.

Agua de rosas y glicerina

 

Es muy fácil de elaborar, necesitamos una taza de pétalos de rosas y una taza con agua hirviendo, mezclaremos el agua y las rosas, luego dejaremos que el agua de enfríe un poco, después colaremos el agua para sacar los pétalos y que solo quede el agua. Después a esta agua le añadiremos dos cucharadas de glicerina al agua y aplicaremos esta mezcla en nuestros pies.

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Manteca de cacao

Aplicaremos una cantidad suficiente de manteca de cacao en nuestros pies antes de dormir todas las noches hasta obtener los resultados.

Aceite de coco

Con el aceite de coco debemos dar masajes a nuestros pies todas las noches antes de ir a dormir, necesitamos lavar nuestros pies antes de aplicar este tratamiento. Colócate calcetines y deja que el aceite actúe toda la noche, para obtener mejores resultados.

Pasta de papaya

Tan solo necesitamos triturar la mitad de la lechosa y convertirla en puré, y esta la aplicamos a nuestros pies en el área afectada, dejando que actúe durante 20 minutos.

BEBE ESTO Y NUNCA VOLVERÁS A PREOCUPARTE DE LA GRASA DEL VIENTRE, BRAZOS Y MUSLOS

 

La grasa que se acumula en el vientre y la cintura es la más difícil de eliminar cuando queremos perder peso. Al querer conseguirlo, muchas personas acuden a tratamientos muy invasivos, fármacos que ponen en riesgo la salud o hasta el bisturí.

Afortunadamente, hay opciones naturales para eliminar la grasa abdominal. Hoy le proponemos un desayuno que puede modificar su vida para siempre.

 

En ocasiones, los tratamientos para acabar con la grasa del vientre y cintura suelen ser muy caros. Esta bebida, además de ser asequible para su bolsillo, es muy saludable, ya que proporciona a su organismo una buena cantidad de nutrientes, vitaminas y minerales que su cuerpo necesita para mantenerse sano y saludable. Continúe leyendo para que aprenda a preparar este fabuloso desayuno que cambiará su estilo de vida.

GRASA EN VIENTRE Y CINTURA: DILE ADIÓS CON ESTE DESAYUNO

Este poderoso desayuno, le ayudará a acabar con la grasa abdominal y cintura, purifica su colon, limpia las toxinas de su cuerpo y además, está realizado con ingredientes 100% naturales que mejorarán su salud velozmente.

Como ventajas de este desayuno, podemos destacar: le ayudará a reducir resfriados, favoreciendo la movilidad del intestino, a bajar de peso y quemar grasa de forma poderosa. Sólo con tomar este desayuno, podrá perder de 3 a 5 kg en un mes. Pruébelo, verá como la grasa de su abdomen se ve reducida de forma significativa. Los resultados le llamarán la atención.

Desayuno para acabar con la grasa de su vientre y cintura en un mes

Ingredientes

  • Una cucharada de semillas de lino
  • Dos cucharadas de copos de avena
  • Una cucharadita de cacao en polvo
  • Cinco a siete ciruelas pasas bien carnosas
  • 300 ml de kéfir (o yogur bajo en grasa)
  • 100 ml de agua

Modo de Preparación

Esta bebida debe ser elaborada la noche anterior para consumir al día siguiente. Para su elaboración cumpla las siguientes instrucciones.

-Hierva el agua y rocíela sobre las ciruelas secas. Tápelas y déjelas reposar entre 10 a 15 minutos.

-En un recipiente, mezcla el cacao en polvo, las semillas de linaza y la avena en copos, remueva. Añada el kéfir y remueva nuevamente.

-Trocee las ciruelas y añada a la mezcla anterior.

-Conserve dentro de la nevera.

-Al día siguiente coma este delicioso desayuno, que además de estar rico, resultará excelente para su salud y le beneficiará a eliminar la grasa del vientre.

¿POR QUÉ ES TAN BENEFICIOSO ESTE DESAYUNO?

Principalmente este desayuno contiene gran cantidad de fibra que beneficiará a su organismo porque termina con las toxinas, equilibra su tránsito intestinal y elimina la grasa.

Por otro lado, el kéfir o yogurt desnatado, aporta una buena cantidad de probióticos que hará más sencilla su digestión y le harán sentir más ligero.

Sustituya lo que suele desayunar por este saludable desayuno y verá sus beneficios.

 

Mira lo qué sucede cuando comes ajo y miel en ayuno durante 7 días

 

El ajo ha sido alimento y medicina desde hace miles de años.

Muchas recetas de los antiguos egipcios incluyen el ajo para el tratamiento de dolencias de las infecciones y debilidad física.

Los antiguos griegos lo utilizaron libremente, y los atletas en los Juegos Olímpicos comieron ajo para mejorar su rendimiento. Los romanos les dieron a los soldados y a los obreros. Sin embargo, el ajo no se limitaba a Europa. Los médicos de Ayurvedic en la India lo prescriben para el reumatismo y para prevenir las enfermedades del corazón, y en Japón y China desde tiempos antiguos era un remedio para la presión arterial alta.

Lo que sucede cuando comes ajo y miel en ayunas

Miel

La miel se ha utilizado con fines medicinales en la mayoría de las culturas a través de la historia, aunque en Occidente en la mitad del siglo XX fue descartado en favor de los antibióticos. En años más recientes, sin embargo, la noción de mieles medicinales sin pasteurizar y sin calefacción ha ganado muchos seguidores. Uno de los conductores de este redescubrimiento es el éxito de la miel en la lucha contra las infecciones de heridas resistentes a los medicamentos.

Remedio casero de ajo y miel

Ingredientes:

  • 3 cabezas de ajo, pelados y separados en los dientes (alrededor de 24 dientes)
  • Miel cruda para llenar el frasco de vidrio de tu preferencia (miel cruda es más nutritivo que la miel comprado en la tienda)

Indicaciones:

Llena la jarra con dientes de ajo y luego vierte la miel sobre el ajo. Deja a la mezcla infusionar  durante varios días antes de usar, a continuación, almacena en el refrigerador, donde se mantendrá durante un año o más.

Hay que utilizar el ajo y miel para:

  • Resfriados
  • Fiebres
  • Tos
  • Infecciones
  • Cortes y rozaduras

Dosis: La mitad de una cucharadita al día con el estómago vacío como un tónico o preventivo. Para las infecciones agudas, toma la mitad de una cucharada hasta seis veces al día.

En cuanto al por qué debes comer con el estómago vacío, es bastante simple en realidad: Cuando el estómago se siente abrumado con la comida, puede ser difícil para tu cuerpo procesar y absorber todos los nutrientes que el alimento tiene que ofrecer.

Cómo hacer un tónico de ajo contra la gripe:
  • 1 parte de ajo fresco picado
  • 1 parte de cebolla fresca picada
  • 1 parte raíz de jengibre fresca rallada
  • 1 parte de raíz de rábano picante fresco rallado
  • 1 parte de pimiento de cayena fresca picada o cualquier ají estacionalmente disponible
Vinagre de sidra de manzana cruda, sin filtrar

Instrucciones:

Llena un vaso tarro de cristal 3/4 del tamaño completo con partes iguales en volumen de las hierbas fresca picadas y ralladas. Usa guantes al cortar los pimientos picantes.

Llena el tarro en la parte superior con vinagre de sidra de manzana cruda. Cierre la tapa herméticamente y agita.

Agitar al menos una vez al día durante dos semanas, y luego filtra la mezcla tónica través de un pedazo de tela limpia, embotella y etiqueta.

NOTA: Asegúrate de agitar este tónico cada vez que pases por ella, un mínimo de una vez al día. Recuerde que todas las hierbas y verduras para el tónico deben ser frescos y cultivados orgánicamente, si es posible. Utiliza hierbas secas sólo en caso de emergencia.

Cómo plantar en casa romero, perejil y menta

 

Al plantar nuestras propias aromáticas nos aseguramos de que no llevan pesticidas y podemos consumirlas frescas, conservando todo su sabor y aroma

Las hierbas aromáticas, como el romero, el perejil y la menta, se adaptan fácilmente a todo tipo de suelos y condiciones climáticas, por lo que resulta una muy buena idea tenerlas en casa. Este tipo de hierbas se pueden utilizar en cualquier momento en la cocina y también tienen múltiples usos a nivel medicinal. En esta ocasión te queremos enseñar cómo cultivar en casa una planta de romero, una de perejil y otra de menta; de este modo tendrás siempre en casa un suministro de hierbas aromáticas frescas para cuando más lo necesites.

¿Cómo plantar romero en casa?

El romero es una hierba aromática con muchas propiedades y beneficios para la salud. En el hogar se utiliza para preparar guisos y también como un repelente natural para mosquitos y zancudos. Esta planta es muy fácil de cultivar en casa y no requiere de muchos esfuerzos. A continuación, te compartimos el paso a paso para que plantes romero en casa.

romero

Vas a necesitar:

  • Esquejes o semillas de romero
  • Tiestos o macetas
  • Sustrato
  • Pala
  • Agua

Instrucciones

  1. Toma unos esquejes de romero de unos 8 centímetros de largo. En lo posible, estos se deben cortar a principios del verano.
  2. Si no cuentas con esquejes de romero, la otra opción es adquirir las semillas.
  3. Llena una maceta con sustrato para plantas y asegúrate de que tenga un buen sistema de drenaje para que elimine los excesos de agua.
  4. Coloca los esquejes o semillas de romero y luego lleva la maceta a un lugar de tu casa donde reciba una buena cantidad de luz solar al día.
  5. Otra opción es plantar el romero en el jardín, ya que esta planta se adapta fácilmente a cualquier suelo.
  6. El romero es una aromática que prefiere la tierra seca, por tanto, evita regarlo en exceso.
¿Cómo plantar perejil en casa?

El perejil es una planta con muchos beneficios para la salud y diferentes usos en la gastronomía. Esta planta se puede cultivar muy fácil en casa y es una gran forma de conservar mejor su sabor y su aroma a la hora de utilizarlo. Cuando tenemos perejil en casa, este es más fresco, tiene mejor aroma y conserva al 100% todas sus propiedades.

Beneficios-del-perejil

Vas a necesitar:

  • Semillas de perejil
  • Tierra
  • Maceta o jardinera
  • Agua

Instrucciones

Lo primero que tienes que hacer es buscar un lugar de tu casa donde la luz solar dé diariamente entre 4 y 6 horas. El sol es muy importante para esta planta y es difícil que crezca sin él.

Llena la maceta con tierra, dejando algunas pulgadas libres antes de llegar a la parte superior, y planta las semillas de perejil. Se puede plantar en cualquier época del año, aunque se debe evitar exponerla a excesivo calor o frío.

Ten en cuenta que la germinación del perejil es un poco lenta, por lo que no es extraño que pasen varios días sin que asome en la parte superior de la maceta.

La maceta debe tener un modo de drenaje para que el agua se filtre y no ahogue la planta.

Para lograr una planta compacta y tierna, no se deben dejar nacer las flores. Lo ideal es arrancarlas. También podemos utilizar esas flores y sus semillas para hacer una nueva maceta con perejil.

¿Cómo plantar menta en casa?

 

La menta es una planta muy popular que sirve para prevenir y tratar diferentes problemas de salud. En el hogar se utiliza como un repelente contra hormigas, pulgones y otras plagas comunes de las plantas, además de ser habitual en la belleza como un ingrediente para tonificar la piel. Esta planta es muy fácil de cultivar en casa y no requiere de muchos cuidados. Presta atención de estas instrucciones y disfruta de su frescura en casa.

Vas a necesitar:

  • Esquejes o semillas de menta
  • Una maceta
  • Tierra o sustrato para plantas

Instrucciones

  1. Una forma muy fácil de plantar menta es utilizando esquejes de otra planta. Sin embargo, también se pueden utilizar semillas de menta.
  2. La menta va creciendo horizontalmente, por lo que se recomienda conseguir una maceta ancha, preferiblemente de unos 20 cm de profundidad.
  3. Verificar que la maceta tenga un sistema de drenaje para eliminar el exceso de agua.
  4. Llenar la maceta con suficiente tierra o sustrato, preferiblemente de aquella que es rica en nutrientes.
  5. Sembrar los esquejes o las semillas de menta.
  6. Aunque la planta de menta debe recibir un poco de luz solar, lo ideal es mantenerla a la sombra el mayor tiempo posible.
  7. Es importante regarla regularmente ya que esta planta prefiere los suelos ligeramente húmedos.

DIEZ MOTIVOS POR LOS QUÉ DEBE CONSUMIR AGUACATE CADA DÍA.

Seguramente sabes que el aguacate es un súper alimento, altamente nutritivo y muy saludable, ademas es muy rico y se puede preparar de mil formas diferentes. Hoy sabrás los beneficios de comer a diario el aguacate.

Cabe destacar que las grasas que contiene el aguacate son absolutamente saludables y el simple hecho de contar calorías está sobrevalorado de raíz. Conoce lo maravilloso de consumir el aguacate. ¿Quieres Saber Más? Sigue Leyendo… Recuerda Compartir Esto Con Tu Familia Y Tus Amigos.

Los beneficios de consumir aguacate a diario

Ayudan a bajar de peso.

Podría ser una sorpresa esta cuestión, teniendo en cuenta que el valor calórico de la mitad de un aguacate de tamaño mediano contiene al menos unas 138 calorías.

El aguacate contiene buenas cantidades de ácido oleico, capaz de activar la parte del cerebro encargada de la sensación de saciedad, por lo que quita las ganas de continuar comiendo por comer.

Incluso una investigación reciente ha demostrado que el consumo de grasas insaturadas saludables podría ayudar con los esfuerzos de llevar a cabo una dieta y mantenerla de forma constante.

Tienen propiedades anti-inflamatorias.

Esta fruta contribuye en la prevención de la inflamación corporal, especialmente en los diferentes problemas relacionados con la artritis, debido a su alto contenido de fitoesteroles, los cuales se encuentran en una parte importante de las grasas del aguacate.

Estos fitoesteroles son realmente importantes para el sistema inflamatorio, debido a que ayudan a mantener la inflamación siempre bajo control. Su alto contenido de carotenoides, así como de otros nutrientes, es un factor clave entre las propiedades anti-inflamatorias del aguacate.

Son ricos en carotenoides.

Como muchos sabemos, los carotenoides son pigmentos naturales que se encuentran en las plantas. Son unos poderosos antioxidantes y algunos de ellos pueden convertirse en vitamina A, la cual es esencial para la salud de nuestros ojos.

Los carotenoides son siempre solubles en grasa, por lo que suelen necesitar un entorno graso para ser absorbidos de forma apropiada.

Si ingiere un aguacate rico en grasas junto con otro tipo de frutas y verduras ricas en carotenoides, el cuerpo se volverá capaz de utilizar esos antioxidantes de forma más eficiente.

El truco está en añadir siempre unas rodajas de aguacate a todas sus ensaladas.

Reducen el riesgo de un ataque al corazón.

Esta fruta es una excelente fuente de grasas saludables, ya que impulsan los niveles de colesterol bueno (colesterol HDL). Para el colesterol HDL, los niveles más altos son siempre los más bienvenidos.

El colesterol HDL es capaz de prevenir las enfermedades del corazón y el posible derrame cerebral. Si tiene antecedentes familiares de ataques cardíacos, asegúrese de comer suficientes aguacates en su dieta diaria.

Son ricos en folato y reducen el riesgo de tener defectos de nacimiento.

Este aspecto es particularmente interesante para aquellas mujeres que se encuentran atravesando un embarazo, sobretodo porque necesitan ingerir suplementos de ácido fólico durante el periodo de gestación.

El aguacate es muy rico en ácido fólico, una vitamina capaz de prevenir los posibles defectos de nacimiento. Tan solo una taza de aguacate contiene una cuarta parte de la ingesta diaria que se suele recomendar.

El ácido fólico es muy importante para la salud celular y evita los diferentes cambios celulares que podrían llevarte a padecer cáncer, por lo que todo el mundo debería siempre consumir bastante aguacate de manera frecuente.

Reducen los niveles de colesterol malo.

De la misma manera en que los aguacates aumentan el colesterol HDL o “colesterol bueno”, también son capaces de reducir el colesterol LDL o “colesterol malo”.

El ácido oleico puede ayudar a reducir los diferentes niveles de colesterol en general y particularmente el colesterol dañino, el cual es el culpable de las enfermedades cardiovasculares más usuales. Si se encuentra luchando con los niveles altos de colesterol, esta fruta podría ser su salvadora.

Tienen propiedades anti-cancerígenas.

Los aguacates son contenedores de gran cantidad de fitonutrientes, quienes son capaces de aumentar la cantidad de antioxidantes que hay en nuestro organismo para combatir los diferentes radicales libres, los cuales poseen el potencial de causar daño en nuestras células, incluidos los daños que pueden inducir el cáncer.

Esta fruta pueden inhibir el cáncer de próstata y el cáncer oral, así como otros tipos de enfermedades malignas.

Son ricos en fibras dietéticas.

Es importante saber que el hecho de consumir suficiente fibra es realmente esencial para el intestino y la salud de nuestro organismo en general. Consumiendo aguacate, el estreñimiento puede convertirse en parte del pasado.

Las fibras dietéticas también pueden ayudar a reducir los diferentes niveles de colesterol y de azúcar en sangre. Un aguacate incorpora a nuestro organismo casi la mitad de la ingesta diaria necesaria de fibra.

Son una excelente fuente de vitaminas y minerales esenciales.

Seguramente no sabías que los aguacates contienen mayores cantidades de potasio que los plátanos y que también son ricos en vitamina K, vitamina B5 y vitamina B6 y una gran cantidad de vitamina C en su composición. La vitamina C es un importante antioxidante y es realmente importante para el mantenimiento adecuado del sistema inmune.

Mejoran la función cerebral y podrían ayudar a prevenir la demencia.

De acuerdo con una investigación, los aguacates superan los beneficios que pueden aportar los arándanos en cuanto a la salud cerebral. Contribuyen a un flujo sanguíneo saludable y reducen la presión arterial.

La alta presión arterial a menudo es asociada con el deterioro cognitivo, por lo que el hecho de mantenerlo dentro de los valores apropiados, podría mantener las pequeñas células grises en forma para afrontar la vejez.

Es posible que se vea tentado de vivir comiendo aguacates debido a los increíbles beneficios que posee, sin embargo, debe recordar siempre que ningún extremo es positivo.

Consumir la mitad de un aguacate por día es suficiente.

Crema casera de aceite de coco y áloe vera para las arrugas, manchas y estrías

 

Las arrugas, las manchas, las quemaduras y las estrías son algunos de los problemas cutáneos más comunes que experimentan muchas personas. Aunque hay muchos productos considerados como eficaces, parece que no proporcionan los resultados deseados.

Siempre que los tejidos conectivos se estiran más allá de su flexibilidad, causada por la contracción o la expansión de la piel, el colágeno se debilita. Esto da lugar a cicatrices finas en la capa media (llamada dermis) de la piel. Las cicatrices aparecen como rosa, púrpura o marcas rojas, y puede desaparecer a blanco plateado o gris.

Las causas pueden ser: el embarazo, las personas que tienen pérdida o ganancia repentina en su peso corporal, genes, estrés, etc. Las estrías no se pueden quitar por completo, pero pueden desaparecer siguiendo los remedios caseros naturales.

La mejor solución para estos tipos de problemas es utilizar remedios naturales. Usted ahorrará mucho dinero y no tendrá que tener miedo de los efectos secundarios, ya que son siempre 100% natural! La combinación de aceite de coco y Áloe Vera es increíblemente eficaz, y puede hacer maravillas para su piel!

REMEDIO DE ACEITE DE COCO Y ÁLOE VERA PARA LAS ARRUGAS, LAS MANCHAS, LAS QUEMADURAS Y LAS ESTRÍAS

Ingredientes:

  • 113 gramos (1/2 taza) de aceite de coco orgánico
  • 113 gramos (1/2 taza)  de gel de Áloe Vera (en gel, no jugo).
  • 3-4 gotas de cualquier aceite esencial (aceites de lavanda o vainilla)

Modo de preparación:

Ponga el gel de Áloe Vera y el aceite de coco en un tazón pequeño y asegúrese de mezclar bien. Agitar la mezcla durante 5 minutos para obtener una textura homogénea.

Luego, agregue 3-4 gotas del aceite esencial elegido y ponga la mezcla en un tarro de cristal. Mantenga la mezcla a temperatura ambiente.

Usted debe aplicar esta mezcla en su piel después de ducharse porque es cuando los poros de la piel están bien abiertos por lo que la piel será capaz de absorber todos los ingredientes beneficiosos.

BENEFICIOS PARA LA SALUD DEL COCO:

  • Hidrata la piel
  • Proporciona un brillo natural de la piel
  • Recomendado para personas con piel seca

BENEFICIOS PARA LA SALUD DEL ÁLOE VERA:

  • Previene las arrugas, manchas y estrías
  • Trata quemaduras o quemaduras causadas por fuego, agua hirviendo, etc.
  • Calma la piel irritada y las reacciones alérgicas en la piel
  • Hidrata y rejuvenece la piel

El Áloe vera es una planta africana. Tiene muchas propiedades curativas increíbles que ayudan a curar muchos problemas de salud. Se puede utilizar como gel, polvo o jugo.

El Áloe vera tiene aproximadamente 75 nutrientes, 18 aminoácidos, 20 minerales, 200 enzimas (activas) y 12 vitaminas.

¿EL ÁLOE VERA REALMENTE AYUDA CON LAS ESTRÍAS?

Éstas son algunas de las propiedades que hacen que el áloe vera sea eficaz para curar las estrías.

Tiene una rica fuente de nutrientes esenciales y otros componentes activos que ayuda a aliviarte de las quemaduras, cicatrices, cortes y estrías en la piel.

El uso regular de áloe vera repara las fibras de colágeno dañadas de la dermis y disminuye la apariencia de las estrías.

Contiene una gran cantidad de agua y otros nutrientes que ayuda en el sustento de los tejidos de la piel.

Tiene la capacidad de penetrar profundamente en la piel, nutre y repara el daño causado por las estrías.

Los antioxidantes en este áloe vera ayuda a reparar las células dañadas de la piel y a mejorar la generación de nuevas células de la piel para eliminar las estrías.

Tiene propiedades anti-sépticas que no sólo borran las estrías sino que también ayuda a curar erupciones, cortes, quemaduras, etc.

No sólo cura las estrías, sino también evitar que vuelvan a aparecer en la piel.

La aplicación regular de áloe vera regenera y rejuvenece la piel, lo que ayuda a reducir la aparición de estrías en la piel.

El Áloe vera tiene 2 tipos diferentes de hormonas, a saber. Auxinas y Gibberellinas que exhibe propiedades antiinflamatorias y hormonas de crecimiento que estimulan la reposición de células sanas de la piel. Estas hormonas también ayudan a mantener una producción natural de colágeno por el cuerpo.

Contiene algunos colágenos vegetales que se ha demostrado que aumentan la elasticidad de la piel.

Razones por la cual te agarran calambres en las piernas por la noche y cómo solucionarlo

Es muy común presentar contracciones musculares, algunas de ellas pueden resultar dolorosas, pero en su mayoría son benignas. A estas molestias les llamamos calambres y pueden afectar a cualquiera de nosotros, más frecuentemente en las horas de la noche.

La duración de un calambre puede variar, pueden durar desde 30 segundos hasta incluso hay algunas que han durado hasta los diez minutos o más, provocando una sensación de incomodidad en el músculo donde se desarrolla hasta por una hora, según el esfuerzo realizado.

Estos calambre pueden aparecer cada cierto tiempo, sin embargo, no hay de que alarmarse, aunque si  usted siente más dolor, puede que esto sea perjudicial. Si usted sospecha que algo anda mal, no dude en consultar a su doctor.

Pero ¿sabe usted cuales con las causas de los calambres? Probablemente haya escuchado algunas de ellas pero no todas, talvez las más importantes, es por eso que hoy te traemos este post lleno de información. Esperamos que sea de tu ayuda.

El Porque de los Calambres y Como tratarlos

Debes saber que los calambres no se deben a una causa en específica, sino más bien a muchas más, entre ellas tenemos que los calambres pueden ser causados por:

  • El desgaste provocado por el envejecimiento
  • Si usted esta en estado de gestación
  • Actividad física muy fuerte
  • Desequilibrio en la alimentación
  • Deshidratación
  • Sedentarismo
  • Esfuerzo de más en los músculos

Entre las formas o trucos para aliviar los calambres tenemos dos tipos, uno a través de los ejercicios y otro a través de los tratamientos.

Entre los ejercicios tenemos los siguientes
  • Si tiene calambres en las pantorrillas, siéntese y estire hasta arriba la pierna afectada, tome un extremo del pie y estírelo con su mano
  • Si el calambre es en el pie, siéntese y estire bien los dedos
  • Si es otro tipo de calambre, acuéstese boca arriba y estire la pierna hacia el cuerpo, mantenga la posición por 20 segundos y relaje.
  • Masajear la zona afectada para mejorar la circulación
  • Entre los tratamientos tenemos algunos caseros que consisten en baños tibios, uso de almohadillas y tener una alimentación más adecuada y balanceada.

En cuanto a la actividad física, realiza a diario al menos 10 minutos y utiliza calzados ergonómicos para mantenerte más cómodo si vas a estar de pie durante mucho tiempo.

Cómo puedes prevenir los calambres en las piernas
  • Toma plátanos con frecuencia, ya que son ricos en potasio.
  • Haz ejercicio moderado a diario, como dar paseos a ritmo ligero.
  • Toma más líquidos.
  • Finaliza tu ducha dando unas pasadas de agua fría en las pantorrillas.
Qué puedes hacer en el momento del calambre

Algunos médicos aconsejan que te levantes de la cama y trates de caminar despacio por tu habitación e incluso estires suavemente los gemelos. Éstas son buenas recomendaciones, el problema viene cuando el calambre es tan intenso que prácticamente no te permite hacer nada. Yo te recominedo que te realices una envoltura fría:

Envuelve tu pantorrilla (o la zona donde hayas sufrido el calambre) con un pañuelo previamente sumerjido en agua fría y ligeramente escurrido. A continuación, aplica una segunda capa a la envoltura con un pañuelo seco. Para finalizar, rodearemos las capas anteriores con una bufanda de lana que hará de cubierta externa.

La envoltura fría produce un efecto relajante en la musculatura y seda el dolor. Si a los 15 minutos comienza a calentarse, puedes renovarla; y si te sientes cómodo con ella, puedes dejarla puesta el resto de la noche. Para reforzar su efecto, podemos añadir un chorrito de vinagre

Mira Como Quitar el Dolor de Cabeza en 5 Minutos

Por lo general, casi todas las personas han padecido en algún momento de su vida, de dolor de cabeza, por diferentes causas. Lo primero que hacemos es tomar un medicamento que contrarreste dicha molestia. Sin embargo el uso frecuente de fármacos, se convierte en un factor de riesgo para nuestra salud. Ya que todos los fármacos tiene efectos adversos, a pesar de que produce un efecto de alivio. En cambio es importante que usted se entere que existe una excelente alternativa totalmente natural, se trata de un método denominada acupresión. La acupresión es una técnica de la medicina tradicional de la cultura china, la misma consiste en realizar presión en determinados puntos del cuerpo, ubicados tanto en las palmas de las manos, en la planta del pie y en el pabellón auricular, por medio de los dedos. Este método se basa en masajear puntos de acupresión dichos resultados sera la eliminación del dolor de cabeza de manera simple y eficaz.

Lo pasos a seguir para eliminar estos dolores de cabeza son los siguientes:

Para iniciar colóquese en una posición cómoda y bien relajada. Prosiga a masajear el punto o los puntos presionándolos, pero suavemente con movimientos circulares por aproximadamente por 5 minutos.

1- Puntos Zan Zh.

Son puntos simétricos que se encuentran en la base del borde interno de las cejas.Estos puntos ayudan a eliminar la secreción nasal y a tratar la agudeza visual.

2- Punto Yintang.

Este se ubica justamente en el centro de las cejas específicamente en el puente de la nariz extendiendose a la frente. Es un importante punto que también le permite eliminar la fatiga ocular. 3 – Puntos Yingxiang.

Se localiza a ambos lados de las fosas nasales alineados directamente con los ojos. Para ubicarlos con total exactitud debe palpar un hoyuelo por debajo de cada pómulo. Son excelentes para combatir el estrés y el dolor de muelas.

4- Puntos Shuai Gu.

Se ubican a aproximadamente 2 o 3 cm donde inicia la línea del cabello. Para Localizarlo de formas mas objetiva se debe ubicar un pequeño hoyuelo de cada lado. Ayudan a tratar la fatiga ocular. 5 – Puntos Tian Zhu.

Esta en el centro de la zona posterior de la cabeza. Exactamente entre el oído y el inicio de la columna vertebral. Permite combatir el Molesto dolor de oído y la congestión nasal.

6 – Puntos He Gu.

Estos puntos simétricos se encuentran justamente detrás de las manos, entre el pulgar y el dedo índice. En esta zona se combate de igual manera el dolor de espalda.