4 espectaculares bebidas nocturnas que te adelgazan mientras duermes

Cuando dormimos, nuestro cuerpo realiza una enorme variedad de funciones vitales, como lo es por ejemplo la liberación de cortisol, hormona responsable de la acumulación de grasa en el organísmo. Si antes de acostarnos ingerimos los alimentos adecuados, el periodo nocturno de sueño puede convertirse en una verdadera sesión de ejercicio físico, en la cual podemos bajar de peso sin realizar nada de esfuerzo. Mira a continuación cómo preparar estas 4 poderosas bebidas para adelgazar mientras duermes y desintoxicar por completo el sistema digestivo.

4 Bebidas para adelgazar mientras duermes

Además de liberar cortisol, cuando dormimos nuestro hígado también realiza una de sus funciones principales que es la liberación de toxinas.

Las bebidas para adelgazar mientras duermes que te enseñaremos a preparar a continuación, ayudarán no solo a que tu organísmo libere mayores niveles de cortisol, sino que también hará que tu sistema hepático expulse por completo a todas las toxinas de tu sistema digestivo…¡Todo esto mientras duermes!

Según expertos, entre la 1 a.m. y las 3 a.m. es cuando el organísmo realiza estas vitales funciones de desintoxicación.

Antes de mostrarte las 4 fabulosas bebidas para adelgazar mientras duermes en el siguiente video, queremos hablarte de los beneficios específicos de cada una de ella.

  1. Bebida a base de manzanilla

Las propiedades sedantes de la manzanilla, ayudan a que tu organísmo se relaje por completo pudiéndo así disfrutar de un buen descanso, el cual es imprescindible para que tu sistema pueda llevar a cabo las distintas funciones vitales mientras duermes.

Además, esta poderosa hierba contiene excelentes antioxidantes que contribuyen al momento de desintoxicar el sistema digestivo.

  1. Bebida a base de agua con limón

La vitamina C presente en el limón controla de manera maravillosa a la hormona denominada cortisol, responsable de la acumulación de grasa en el organísmo.

El agua tibia con limón no solo te ayudará a adelgazar mientras duermes, sino que también hará que tu sangre se purifique y que tu sistema hepático se desintoxique por completo.

  1. Bebida a base de jengibre con limón

El jengibre es uno de los ingredientes naturales más poderosos, el cual cumple distintas funciones al ingresar a nuestro organísmo: nos ayuda a quemar grasas, actúa como potente antiinflamatorio y digestivo, ¡y combate la celulitis!

  1. Bebida a base de agua con menta

Por último, esta poderosa bebida para adelgazar mientras duermes a base de menta, se caracteriza por sus rápidos efectos y su estupendo aroma.

La menta contiene excelentes propiedades digestivas y antiinflamatorias, ayuda a contrarrestar el hambre y a calmar la ansiedad.

ACEITE DE JENGIBRE hecho en casa, dile adiós a los dolores de espalda, garganta y más!

El jengibre es una planta que mayormente se utiliza para mezclarse en las comidas, su sabor es algo picante, pero su olor  es exquisito, de hecho anteriormente era utilizado como aromatizaste.

Asimismo contiene propiedades curativas que en la actualidad muchas personas desconocen, consumir el jengibre es altamente beneficioso para nuestra salud, sobre todo cuando lo preparamos en aceite, pues puede aliviar algunos tipos de dolores corporales.

Batido natural depurativo para el hígado y vista

El hígado es el órgano más voluminoso de nuestro cuerpo, y también uno de los más importantes por las diversas y numerosas funciones que realiza: depurar nuestro organismo, almacenar vitaminas y sintetizar proteínas, entre otras muchas.

Cuando en nuestra alimentación abusamos de alimentos refinados como la harina blanca, los colorantes y saborizantes, azúcar o sal refinada, así como alcohol y bebidas gaseosas,estamos contribuyendo a aumentar las cantidades de toxinas en nuestro cuerpo, saturando de esta manera al hígado, que tiene que trabajar más para eliminarlas de nuestra sangre y mantener un buen estado de salud.

Hoy vamos a aprender a elaborar un sencillo y delicioso batido casero rico en vitamina B2, queademás a ayudarnos a eliminar toxinas y depurar el hígado, contribuirá a fortalecer nuestras uñas y cabello, así como mejorar la absorción de hierro en nuestro organismo, reforzando nuestras defensas y ayudando a mantener nuestra visión en buen estado.

Batido natural de plátano para limpiar el hígado

Qué necesitamos

Para elaborar este nutritivo y delicioso batido lo único que vamos a necesitar es leche de soja (soya), un plátano o banana, yogur natural (sin azúcar) y miel de abejas.

Cómo elaborar el batido

Introducimos en un recipiente un plátano o banana partida en varios trozos, un vaso de leche de soja, un par de cucharadas de yogur natural y dos más de miel. Batimos hasta que todos los ingredientes queden bien integrados y nos lo tomamos diariamente, preferiblemente por la mañana.

No hay duración máxima ni mínima para tomar el batido. Puedes hacerlo durante el tiempo que estimes oportuno.

Un remedio muy sencillo, rápido y económico que nos ayudará a disfrutar de un buen estado de salud y depurar nuestro organismo de toxinas de forma fácil y natural. ¿Te animas a probarlo?

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Bebidas para antes de dormir que limpian tu hígado y queman grasa abdominal

Con mucha frecuencia consideramos que ciertos órganos son más importantes que otros, pues tienen una función más relevante o notable en el cuerpo,pero recuerda que todo funciona como un circuito, de este modo pensamos que el cuidado del corazón o de los pulmones es mucho más relevante.

Debemos tener claro que cada órgano cumple una función muy importante en nuestro organismo, por ello cada uno necesita un cuidado especial. Cuando un órgano falla todo nuestro cuerpo se ve afectado. A continuación, te enseñaremos a cuidar la salud de tu hígado para que no se vea afectado en lo absoluto.

Estas bebidas pueden depurar tu hígado y mejorar su función.

El hígado se encarga de eliminar las toxinas de la sangre, por lo tanto, cuando no se realiza bien su función podemos padecer miles de problemas causados por la acumulación de compuestos y desechos tóxicos. Asimismo, podemos sufrir de hígado graso, hepatitis y cirrosis.

El hígado es capaz de funcionar correctamente de forma natural, pero cuando nuestra alimentación no es saludable, este proceso se complica debido a que hay compuestos complejos que no se pueden procesar, estos son las bebidas alcohólicas, las golosinas y las comidas chatarras.

Cuando ingerimos esos compuestos de forma muy recurrente se puede sobresaturar el organismo y por lo tanto la función del órgano se ve disminuida. En esos casos debemos tener en cuenta tratamientos que potencien y faciliten el proceso, los cuales te enseñaremos a continuación:

Té de manzanilla: Prepara un té de manzanilla y bébelo por las noches, este te ayudará a dormir mejor, limpiaras tu colon y mejorarás la función del hígado.

Agua de jengibre y limón: Corta un pedazo de jengibre y usa la mitad de un limón, hierve agua y agrega ambos ingredientes, cocina por cinco minutos y luego deja enfriar. Debes beber una taza de este remedio todas las noches pro dos semanas.

Avena: Deja remojar una taza de avena por siete horas, luego cuela y mezcla en la licuadora con una cucharada de canela y un vaso de agua. Bebe esta preparación tibia todas las noches, la fibra de la avena mejorará todos los procesos de tu sistema digestivo.

Sigue cualquiera de estos remedios y podrás sentir la diferencia. Comparte este artículo con tus amigos.

 

Unas gotas de esto al día eliminan por completo los hongos de las uñas

Los hongos en las uñas son una infección que preocupa a muchas personas debido a que estropea el aspecto de las manos y a que puede traer consigo molestias y mal olor.

Además, los hongos en las uñas pueden propagarse con facilidad por todos los dedos de la mano, por lo que es importante acabar con ellos lo antes posible una vez que han aparecido.

Este es un tema que le causa preocupación a la mayoría de personas. Como sabemos, los hongos pueden atacarnos cuando menos nos lo esperemos. Y es que, la humedad en los pies y las manos, así como otros factores pueden contribuir a que desarrollemos hongos en las uñas. Y, aunque no nos parezca así, lo cierto es que esto es algo más común de lo que pensamos.

Sin embargo, en la medicina natural contamos con distintos ingredientes muy útiles a la hora de combatir los hongos. Gracias a estos remedios naturales, podemos hacerle frente a este problema y librarnos de él. En esta ocasión, estaremos hablándote del orégano y su gran poder para combatir los hongos.

EL ORÉGANO CONTRA LOS HONGOS

Pocos saben que, con solo aplicar orégano en la zona afectada, podemos eliminar los hongos fácilmente. Por eso, te hemos traído un remedio que puedes preparar en tu propia casa para enfrentarte a este problema. Te aseguramos que, después de usarlo, podrás despedirte de los hongos de manera definitiva. Por eso, te animamos a aprovecharlo al máximo para que goces de sus beneficios.

Una de las ventajas de este remedio es que, sus ingredientes son totalmente naturales. Por lo tanto, no debemos tener a que algún compuesto químico nos haga daño. Asimismo, todos ellos son fáciles de conseguir, por lo que no debemos buscarlo mucho. Además, son ingredientes muy baratos, algo que nuestro bolsillo agradecerá. Por eso, presta atención a lo que necesitarás para preparar este fabuloso remedio de orégano.

Qué necesitaremos:

  • 1 cucharada de aceite de oliva extra virgen.
  • 1 cucharada de aceite de orégano.
  • 1 trozo de algodón.

Modo de preparación y uso:

Preparar este remedio es sumamente sencillo y económico. El aceite de orégano lo puedes comprar ya preparado o lo puedes fabricar tu misma. En caso de querer prepararlo tú misma, solo debes machacar un puñado de orégano. Este lo pondrás en un frasco con cierre hermético. Acto seguido, cubrirás el orégano con aceite de oliva y lo dejerás macerar por 2 o 3 semanas.

Con el aceite de orégano listo, podemos preparar el remedio para combatir los hongos de las uñas. Solo debemos mezclar el aceite de oliva con el aceite de orégano (1 cucharada de cada uno). Luego, untaremos un trozo de algodón con la sustancia y lo aplicaremos sobre las uñas.

Mientras apliques este aceite, debes ir haciendo suaves masajes en las uñas infectadas. De esta manera, el producto penetrará bien y hara su efecto. Luego de 10 minutos de habértelo aplicado, te lavarás las uñas con abundante agua y secarás bien tus manos. Este proceso lo repetiremos a diario por unas 3 semanas. Con eso, los hongos desaparecerán para siempre de nuestras uñas. A continuación.

Después de preparar este remedio natura, los hongos jamás te volverán a atacar. Por eso, si tienes hongos en las uñas, no dudes en preparar este remedio natural. Te aseguramos que quedarás impresionada con los resultados que conseguirás.

Esto sirve para la presión alta, la diabetes, la grasa en la sangre y el insomnio

Nuestro entorno esta rodeado de enfermedades. Cada vez son más las personas que padecen de distintas enfermedades. Entre ellas, podemos mencionar la presión arterial, la diabetes, colesterol, estas enfermedades crónicas son muy común en la pobación.

Aunque no se sabe qué está provocando este brote de enfermedades, lo que sí sabemos es que queremos eliminarlas. Para ello, podemos acudir a un médico que nos de su consejo profesional. También le podemos pedir que nos recete algún medicamento al respecto para poder tratarla.

¿Qué podemos hacer?

El día de hoy queremos hablarte de un remedio natural muy efectivo y poderoso para combatir distintos males. Se trata de una hoja que podemos conseguir en casi cualquier parte y nos dará muchos beneficios de salud. Esta hoja es nada mas y nada menos que la hoja de laurel.

En muchos lugares se conoce a la hoja de laurel por ser muy buena para condimentar los alimentos. Sin embargo, esta tiene una aplicación extra en el campo de la salud. La misma está repleta de vitaminas y minerales esenciales para la buena salud.

Además, esta hoja cuenta con propiedades muy buenas para atacar ciertas enfermedades. Entre otras cosas, nos ayuda a combatir la presión arterial, la diabetes, el insomnio, colesterol, etc. Sin embargo, esta hoja cuenta con muchos más beneficios. El día de hoy te hablaremos de algunos de ellos en este artículo.

BENEFICIOS DE LA HOJA DE LAUREL

Como ya hemos dicho, la hoja de laurel se conoce por ser un ingrediente muy bueno para condimentar los alimentos. No obstante, ofrece muchos beneficios en el campo de la medicina natural. Lamentablemente, pocas personas conocen este potencial en las hojas de laurel. Nosotros no queremos que tú seas uno de estos. Por eso a continuación, te en listaremos los beneficios de la mismas para que la aproveches.

Entre otras cosas, la hoja de laurel es muy buena para combatir las siguientes afecciones:

  • Depresión.
  • Dolores de nervio ciático.
  • Infecciones cutáneas.
  • Agotamiento muscular.
  • Uretritis.
  • Debilidad y falta de energía.
  • Lagunas mentales.
  • Cistitis.
  • Espasmos.
  • Síntomas premenstruales.
  • Cefaleas y jaquecas.
  • Artritis.
  • Ronquidos.
  • Otitis.
  • Nervios y músculos contraídos.
  • Distensión en el abdomen y problemas de gases.
  • Retención de líquidos.

Qué necesitaremos:

  • Hoja de laurel seca (30 gramos).
  • Agua.

Modo de preparación y uso:

Para comenzar, debes poner a calentar el agua hasta que alcance el punto de ebullición. Acto seguido, agregaremos las hojas de laurel y la dejaremos continuar hirviendo por varios minutos. Luego, apagaremos el fuego, taparemos la olla y dejaremos que la sustancia se enfríe. Finalmente, filtraremos la mezcla y la serviremos en una taza.

Esta infusión de hoja de laurel debes consumirla todas las mañanas en ayunas y en las noches antes de dormir.

Toda mujer debería conocer estos 15 trucos con Bicarbonato de Sodio

El bicarbonato de sodio es un producto muy económico que todos deben tener en casa de hecho famoso por sus usos en la gastronomía y a nivel medicinal. Lo que muchos aún desconocen es uno de los mejores aliados de la belleza de la piel y el cabello, ya que cuenta con propiedades que limpian, reparan y mejoran su apariencia.

El bicarbonato de sodio es usado desde los tiempos del antiguo Egipto. Ahora sabemos alrededor de más de 200 formas de su uso y que se han utilizado durante muchos siglos. Hoy queremos darte a conocer en este artículo las quince de los más populares usos del bicarbonato de sodio.

El bicarbonato de sodio te ayudará en todas las necesidades de la casa, para la higiene personal, y también para lidiar con insectos no deseados y hará que todo sea mucho más fácil. ¡Elimina todos los productos de limpieza y otros artículos comprados en la ferretería que son tan perjudiciales para tu salud y contaminan el medio ambiente!

Puedes usarlo también con fines estéticos. Por ejemplo, para tu piel y cabello, para luchar con las estrías y hasta para blanquear los dientes.

Usos del bicarbonato de sodio en nuestra piel y cabello

Métodos de su uso.
  1. Desodorante natural. Deje de usar desodorantes químicos
  2. Picaduras de insectos. Te aliviará la irritación.
  3. Acidez. Aliviará la acidez estomacal
  4. Limpiador facial. Puedes eliminar imperfecciones de la piel como arrugas, espinillas y piel manchada.
  5. Cabello. Puedes aumentar el crecimiento del cabello.
  6. Estrías. Reducirá las estrías visibles.
  7. Mal aliento. Te ayudará a combatir este problema.
  8. Piel áspera. Si usas calcetines calientes con bicarbonato de sodio y puedes olvidarte de esta situación desagradable.
  9. Manchas. El bicarbonato de sodio puede eliminar las manchas.
  10. Olor en la nevera. Combate el olor desagradable en tu refrigerador.
  11. Joyería. Es capaz de devolverle a su joyería el brillo anterior.
  12. Abscesos. Es muy útil como un tratamiento de absceso.
  13. Bronceado. Calma la piel quemada con bicarbonato de sodio.
  14. Arvejas y suavizante de frijoles. Obtenga los guisantes y los frijoles listos para cocinar más rápido.
  15. Dientes blancos. Cepilla tus dientes con bicarbonato y hazlos más blancos.
Algunos usos de limpieza

16. Limpiar el microondas
Espolvorea bicarbonato de soda en una esponja húmeda limpia y pásala suavemente dentro y fuera del microondas. Enjuaga bien con agua.

17. Abrillantar los Cubiertos de plata 
Utiliza una pasta hecha de bicarbonato de sodio (3 partes de bicarbonato de sodio y 1 parte de agua). Frote la plata con un paño limpio o una esponja. Enjuaga bien y secar para  darle brillo.

18.  Limpieza de recipientes de Café y Té

Retira manchas de café y té y elimina el sabor amargo de tazas y cafeteras con una solución de 1 /4 taza de bicarbonato de sodio en 1 litro de agua caliente. Para las manchas difíciles, intenta empapar durante la noche con una solución de bicarbonato de soda y detergente o lava con una esponja húmeda limpia con bicarbonato de sodio.

19. Limpiar el horno
Espolvoree bicarbonato de sodio en la parte inferior del horno. Rocíe con agua para humedecer el bicarbonato de soda. Deje reposar durante la noche. Por la mañana, frote y retire el bicarbonato de soda y la suciedad con una esponja, o aspiradora y enjuague.

20. Limpieza de pisos
Elimina la suciedad y la mugre (sin marcas de arañazos no deseados) de pisos no encerados y baldosas con  1 /2 taza de bicarbonato de soda en un cubo de agua tibia, trapear y enjuagar para lograr un piso brillante. Para marcas del desgaste, usar bicarbonato de soda en una esponja húmeda limpia, luego enjuagar.

21. Limpieza de muebles
Puedes limpiar y eliminar marcas (incluso de crayolas) de las paredes y muebles pintados mediante la aplicación de bicarbonato de sodio a una esponja húmeda y frotando ligeramente. Limpie  después con un paño limpio y seco.

22. Limpieza de las cortinas de la ducha
Limpia  y desodoriza tu cortina de baño de vinilo espolvoreando bicarbonato de sodio directamente sobre una esponja húmeda limpia o un cepillo. Frota la cortina y enjuagar. Cuelgala para que se seque.

23. Incrementa el poder del detergente líquido

Dale a tu ropa una mejor limpieza al añadir ½ taza de bicarbonato de sodio a la ropa. Un mayor equilibrio de pH en el lavado de la ropa la deja más limpia, más fresca y brillante.

24. Limpia suavemente la ropa del bebé
La piel del bebé requiere de la más suave de limpieza, en el mercado encontramos muchos productos especializados, pero el olor y las manchas son difíciles de retirar Para manchas difíciles agregue 1 /2 taza de bicarbonato de sodio a su detergente líquido, o  1 /2 taza en el ciclo de enjuague para la desodorización.

25. Limpieza de pañales de tela
Disolver ½ taza de bicarbonato de soda en 2 cuartos de galón de agua y remojar los pañales.

26. Limpieza de implementos deportivos
Usa una solución de bicarbonato de sodio (cuatro cucharadas de bicarbonato de sodio en 1 cuarto de  galón de agua tibia) para limpiar y desodorizar equipamiento deportivo maloliente. Espolvorea bicarbonato de sodio en las bolsas de golf y bolsas de deporte para desodorizarlas, limpia palos de golf (sin rayarlos!) con una pasta de bicarbonato de sodio (3 partes de bicarbonato de sodio y 1 parte de agua) y un cepillo. Enjuaga bien.

27. Quitar el aceite y manchas de grasa
Usa bicarbonato de sodio para limpiar el aceite y la grasa derramada sobre el piso de la cochera o en el andén. Espolvorea bicarbonato de sodio en el lugar y frota con un cepillo mojado.

 

5 heridas emocionales que no te dejan ser feliz

Todos hemos vivido etapas malas en nuestra infancia o acciones que nos marcaron. Si no lo recuerdas, tal vez no hayan sido tan malas, pero hay personas que realmente lo han pasado mal y ha tenido verdaderos problemas.

Estas personas han crecido y  muchas no han conseguido cicatrizar esas heridas abiertas desde hace años. Por tanto, no están viviendo una vida plena, tienen un escudo que les impide ser ellos mismos y vivir su propia vida.

¿Se puede hacer algo ahora o ya es demasiado tarde?

Los problemas de la infancia dejan heridas que determinarán nuestro bienestar y personalidad cuando crecemos. Esto, además de afectarnos a nosotros, afectará a nuestros hijos en su conducta. Por eso, tomar conciencia de esas heridas te ayudará darte cuenta de la gravedad del problema. Y cuanto antes lo hagamos, mejor.
Baja autoestima, inseguridad, mal genio, controladores, son algunos de los adjetivos que esconden las personas que llevan heridas abiertas desde su infancia.

En concreto hay 5 heridas que probablemente reconozcas y que debes cerrar de una vez por todas si quieres ser plenamente feliz:

1.    Rechazo

La persona que siente miedo al rechazo tiende a aislarse en su interior, lo que le hace tener  pensamientos del tipo “nadie me quiere”, “soy una basura”, “no sirvo para nada”, “se ríen de mí”. Siente que no merece afecto ni ser comprendido y está continuamente descalificándose.
Esto se debe a que en su infancia sintió rechazo por sus padres, familia o amigos. Cuando la persona crece, actúa de una forma peculiar, huyendo de todo.
Para solucionar este miedo al rechazo lo que debes hacer es enfrentarte a esas cosas que te dan pánico, en lugar de darle la espalda y agachar la cabeza. Debes arriesgar y tomar decisiones por ti mismo, con confianza y autonomía, de esta forma no te afectará tanto cuando alguien pase de ti.

2.    Menosprecio

La persona siente menosprecio cuando creen que los demás le desaprueban y hablan mal de ella.
Esto tiene su origen cuando desde pequeños nos dicen que somos torpes, inútiles o cuando nuestros padres cuentan nuestros problemas a los demás sin ningún tacto, provocando baja autoestima en el niño.
Como consecuencia de esta baja autoestima y ese sentimiento de humillación y menosprecio, se genera en la persona dependencia hacia otros.
Como mecanismo de defensa, el niño desarrolla una actitud dictadora y se convierte en una persona egoístas que solo se preocupa por ella, llegando incluso a pisotear a otros para sentirse protegido.
Para cerrar esta herida, hay que trabajar en nuestra autonomía, no ser dependientes, comprender cuáles son nuestras prioridades y detectar nuestros miedos.

3.    Desconfianza

Una persona no confía en los demás cuando en su infancia ha vivido algún momento en el que alguno de sus padres no cumplió la promesa que le prometió.
Esta huella emocional provoca desconfianza, ira y envidia porque otros sí han conseguido lo que a él le prometieron tiempo atrás.
Uno de los casos típico de desconfianza o traición es la deslealtad del padre. Tal vez el padre no ejerciera como tal por sus circunstancias de trabajo o por otros motivos (físicos o emocionales) y el niño sienta una gran decepción.
Si has vivido algo semejante cuando eras niño, puede que sientas el deseo de controlar todo siempre en cualquier situación. Además, no eres tolerante y te crees el mejor en todo, descalificando las capacidades de otros y minusvalorando lo que hacen.
La única forma de acabar con todas estas malas actitudes es trabajando la paciencia, aprendiendo a ser tolerante, independiente, dialogar con tu padre, restaurar la confianza y dejar de manipular.

4.    Desamparo

Una de las heridas emocionales más profundas que puede sentir el ser humano es la soledad. Todo el mundo teme quedarse solo y huye de ello.
El problema es que todo aquel que vivió en su infancia un abandono de su padre o de su madre, llevará arrastrando ese sentimiento durante mucho tiempo si no actúa con rapidez.
Las personas que atraviesan por esa situación suelen abandonar rápido lo que empiezan, ya sea un proyecto de negocio, a su pareja, un propósito de vida, lo que sea, porque tienen miedo a ser abandonadas. Tienen miedo a que les abandonen, por eso optan por abandonar antes de que eso pase.
Por tanto, en lo que tendrán que trabajar estas personas es a superar el miedo a la soledad, a ser rechazadas.
En el momento en el que empieces a olvidar ese miedo a los momentos de soledad, construyas una disciplina y estructura,  trabajes tu autoestima, asumas tu responsabilidad a la hora de tomar decisiones, te enfrentes a los manipuladores emocionales, entonces sentirás una paz interior y una actitud mucho más positiva.

5.    Injusticia

Cuando de pequeño tu padre o madre se comporta de forma autoritaria y fría, hace sentirte poco valorado. Y ese sentimiento continuará conforme vayas creciendo.
Como resultado de esto surgirá la rigidez, es decir, estas personas adquirirán un gran poder, verán todo o blanco o negro, y se obsesionarán un poco por el orden y el perfeccionismo. Son personas autoexigentes.
Además otro síntoma de esta herida es la incapacidad de tomar las decisiones por uno mismo, con seguridad. Necesitarán la aprobación de otros.
Por tanto, para cerrar esta herida, hay que trabajar la rigidez mental y la desconfianza.

Ahora que ya he expuesto las cinco heridas más habituales que arrastra la persona desde su infancia, está en tu mano curarlas y vivir la vida que deseas.

El dolor en la planta del pie al pisar el suelo al despertar puede ser señal de una enfermedad

¿Te ha sucedido que después de levantarte en la mañana sientes dolor en la planta del pie al levantarte?

¿Qué es la fascitis plantar? Probablemente es la causa más común de dolor en el talón. La fascia plantar es el tejido elástico que va desde el calcáneo hasta la zona metatarsal que es responsable de mantener el arco plantar. Este “sobreesfuerzo” conduce a la posible inflamación y engrosamiento del tendón. Otras causas podrían ser una mala sujeción del calzado, aumento de peso, aumento repentino de la actividad física, sobrepronación, o debilidad muscular. Esta lesión es muy común en deportistas que hacen largas carreras sobre superficies irregulares.

Las causas de la Fascitis Plantar pueden ser abundantes y entre ellas se encuentran:

  • Pie plano o pie cavo, es decir alguna anomalía del arco del pie.
  • Después de correr largas distancias, como el medio maratón o la competencia completa. También correr en superficies desiguales o en cuesta abajo
  • Cuando subes repentinamente de peso
  • Alguna lesión que provoque la retracción del Tendón de Aquiles.
  • Zapatos con mal soporte o que la suela ya sea muy blanda.
  • Común en los deportistas que ejercen gran actividad física con el tren inferior, afectando directamente a la zona del pie.
Síntomas de la Fascitis Plantar

Se puede detectar fácilmente, ya que es un dolor agudo y sordo, se presentan cuando das los primeros pasos en la mañana, cuando te sientas o estás parado mucho tiempo.

Unos de sus principales síntomas, es el dolor en la base del pie, ya sea en la zona media de la fascia plantar o en la zona que conecta con el talón. Cuando se encuentra en una fascitis plantar grave y ya avanzada, el dolor es tan fuerte que no te permite realizar los movimientos con naturalidad y es el momento de parar la actividad y recuperarse de la lesión.

Tratamiento para eliminar el dolor de la fascitis plantar.

El tratamiento generalmente consiste en reducir los síntomas de dolor, estirar la fascia y los músculos de la pierna, corregir cualquier causa y un retorno gradual a la condición física completa. A menudo una combinación de enfoques es mejor en el tratamiento de esta lesión.

Ejercicios para Recuperarte de la Fascitis Plantar

Cualquier tipo de ejercicio que estire la planta del pie debe ser bueno, aunque puede ser doloroso al principio, y si este es el caso, hay que tomarlo con calma, pero tratar de aumentar la cantidad de estiramiento paulatinamente día a día. Además, extender de manera similar los músculos de la pantorrilla, y de la pierna también ayudará.

Los músculos de los tobillos, las pantorrillas y los muslos pueden ser presionados con el tiempo, simplemente por la compensación excesiva en la marcha, como resultado del dolor en el pie. La rigidez muscular puede ser un problema que complique aún más la situación, así que es mejor mantener los músculos tan ágiles como sea posible.

Te presentamos una serie de ejercicios de estiramiento y fortalecimiento que ayudará a aliviar el dolor de la fascitis plantar:

Estiramientos para aliviar el dolor de fascitis plantar

Estos son una serie de sencillis estiramientos para la fascitis plantar que puede realizar antes y después de realizar cualquier tipo de actividad física:

Ejercicios de fortalecimiento de la fascia plantar:

Se trata de una inflamación de la fascia plantar, esto es simplemente el tejido grueso de la parte inferior del pie. Es la que se conecta con los dedos y crea el arco del pie. El dolor puede ser intenso y sucede muchas veces que se queda totalmente rígido sin poder moverse. También puede manifestarse como un fuerte ardor o calor que puedo ir aumentando a lo largo del día. En ocasiones sucede que se tiene una ligera molestia que termina en un dolor de gran intensidad cuando se termina de realizar una actividad.

Cuando se sufre, los peores momentos son por la mañana, al terminar de hacer algún ejercicio, al subir unas escaleras o al levantarse después de haber estado mucho tiempo sentado (que el músculo está frío).

Las causas que la provocan son variadas y, a veces, desconocidas. Se dan casos de fascitis plantar cuando se aumenta en poco tiempo de peso, por ejemplo. También cuando el pie tiene problemas de forma, como pies planos o arcos muy pronunciados. En ocasiones es por tener el tendón de Aquiles tenso o simplemente por usar zapatos malos o con suelas blandas. Los deportistas que son muy propensos a sufrir esta dolencia son los maratonianos.

El tratamiento es sencillo. El médico suele recomendar tomar antiinflamatorios cada ochos horas y, si el dolor es muy insoportable, acompañar con analgésicos, unos ejercicios de estiramiento, hielos durante periodos de 10 minutos, utilizar plantillas ortopédicas para el pie, reposar lo máximo posible y utilizar unas plantillas para dormir que hacen que el pie se mantenga todas esas horas de descanso estirado. En contadas ocasiones se termina por recurrir a la cirujía pero no es lo habitual.

El mayor problema de esto es que los resultados y mejoras se ven tras un periodo largo de tiempo. Pueden pasar hasta un par de años antes de conseguir que el dolor remita del todo. El mejor consejo para intentar evitar este problema, sobretodo para quienes se creen propensos a ello por sus actividades diarias, es tener bien controlados sus pies, si sufren de problemas de talón o de algo que deban controlar mediante algún tipo de calzado adecuado para evitar que ocurra.

Algunos consejos prácticos

  • Ponte en un peso adecuado.
  • Usa un calzado bien almohadillado, cómodo y acorde a tu actividad.
  • Usa plantillas con refuerzo del puente del pie y almohadillado del talón.
  • Haz ejercicios de estiramiento tanto del gemelo como de la fascia plantar, antes y después de hacer deporte, o al empezar y acabar el día.
  • Si tienes una pisada pronadora (inclinas el pie hacia dentro) te recomiendo que lleves alguna cuña o plantilla de este tipo que te deje una pisada neutra o supinadora.
  • Si haces deportes de impacto para tus pies, es valorable que uses unas deportivas diseñadas a medida o que lleves unas plantillas especiales para deportistas.
  • Evita usar calzado plano o muy rígido y no camines descalzo durante demasiado tiempo. Unas chanclas como estas pueden disminuir tus molestias en verano.
  • Y en el caso de que tu dolor te haya aparecido muy de golpe, también te ayudará a mantenerlo a raya aplicarte frío en la planta de tu pie.

Esta bebida te quita el dolor de cabeza al instante,ya no tendrás que volver a utilizar pastillas para el dolor de cabeza

El dolor de cabeza es un mal muy común en varios pobladores, este puede ocurrir cuando la persona está bajo presión, tensión o estrés, también se ha confirmado que los mismos pueden producirse por problemas visuales, por una inadecuada alimentación, por ejercicios de alto impacto, el uso constante de equipos tecnológicos y en algunos casos por tumores o males.

La persona afectada con dolor de cabeza suele presentar: nauseas, vómitos o mareos, en algunos casos el malestar es tan fuerte que puede convertirse en migraña, esta suele ser bastante incómoda para quien la padece.

En la actualidad existen diversas alternativas que ayudar a contrarrestar estos dolores, pero en su mayoría estos productos suelen ser altamente costosos y en algunos casos pueden ocasionar efectos secundarios en el organismo y es por ello que una vez más la medicina natural merece un aplauso y todo el reconocimiento posible, porque se ha convertido en la “salvación” de muchas personas.

Elimina el dolor de cabeza!

Hay que reconocer que un dolor de cabeza puede paralizar el estilo de vida de cualquier persona, ya que la misma sólo desea que esa molestia se vaya y así poder continuar con su rutina, pero no desesperes, en este articulo te diremos una alternativa natural que acabará con este mal.

Se trata de una bebida que ha dejado con la boca abierta a muchos expertos del área de salud, pues aseguran que la misma es al antídoto “perfecto” para contrarrestar el terrible dolor de cabeza, ¿Quieres conocerla?, te la presentaremos a continuación:

Ingredientes:

  • Limones (2 unidades).
  • Sal (1/2  cucharada).
  • Agua mineral (1 taza).

Preparación y uso:

  • Exprimir los limones en la taza de agua y agregarle la sal, mezclala muy bien, esta bebida debes tomarla de inmediato.
  • Verás que poco a poco desaparecerá ese terrible dolor y podrás continuar con tu vida como lo venías haciendo.
  • Ahora que conoces esta maravillosa alternativa casera para deshacerte de ese dolor de cabeza, preparar para tu beneficio personal, recuerda que ante cualquier duda puedes consultarla con un especialista, cuidar de tu salud es tu responsabilidad, nunca lo olvides.