Razones para comer bananas 3 veces al día

Las bananas son las frutas preferidas por los atletas del mundo Consumir bananas aporta tantos beneficios a nuestra salud, que parece increíble que sólo una fruta pueda hacer tanto. ya que contienen suficientes nutrientes que ayudan a prevenir enfermedades

Las bananas ayudan a combatir la depresión, las resacas, los mareos, ayudan al cuerpo a protegerse del cáncer de riñones, diabetes, osteoporosis y reduce la presión arterial. entre muchas otras cosas.

Una investigación ha demostrado que comer plátano consumido tres veces la día, proporciona suficiente energía para un entrenamiento vigoroso de 90 minutos. Y si eres de las personas que sufre de acidez estomacal, náuseas matutinas o cambios de humor, debes incorporar el consumo de esta fruta a tu dieta diaria.

Consumir bananas previene eventos cardiovasculares

La banana promedio contiene alrededor de 500 miligramos de potasio, lo que ayuda a bajar la presión arterial y controla el equilibrio de líquidos en el cuerpo.

Comer un plátano en el desayuno, uno en el almuerzo y otro para la cena, proporcionaría suficiente potasio para reducir las probabilidades de sufrir un coágulo de sangre en el cerebro.

Investigadores británicos e italianos encontraron que una ingesta diaria de potasio de alrededor de 1.600 mg, fueron suficientes para reducir el riesgo de accidente cerebrovascular en más de un quinto.

Además, la investigación de Pervious en “The New England Journal of Medicine”, encontró que comer plátanos como parte de una dieta regular, puede reducir el riesgo de muerte por accidentes cerebrovasculares en hasta un 40%.

Ayudan a aumentar la masa ósea

La Dra. Deborah Sellmeyer indica que el potasio en los plátanos contrarresta los efectos negativos de las dietas con alto contenido de sal, al prevenir que los huesos se descompongan a un ritmo acelerado.

En su investigación, Sellermeyer encontró que el potasio protegió los huesos de las mujeres que lo comieron. Por lo que perdieron menos calcio durante la dieta, y la cantidad de proteína perdida fue ligeramente mayor.

Bananas contra la depresión

Según una reciente encuesta realizada por MIND, entre las personas que sufren de depresión, muchos expresaron sentirse mejor después de comer un plátano.

Y es que la banana contienen triptófano, que es un tipo de proteína que el cuerpo convierte en serotonina, y realiza funciones relajantes en tu organismo. A su vez, mejora el estado de ánimo de las personas y, en general, hacer que te sientas más feliz.

Reduce el síndrome premenstrual o PMS

¡Olvídate de las pastillas y come cambur! La vitamina B6 que contiene, regula los niveles de glucosa en la sangre y mejora tu estado de ánimo.

Baja el nivel de anemia

Alto en hierro. Los plátanos pueden estimular la producción de hemoglobina en la sangre, por lo tanto ayudan a reducir la anemia.

Disminuye la presión arterial

Esta fruta tropical es extremadamente alta en potasio pero baja en sal, lo que es perfecto para golpear la presión arterial.

Aporta energía del cerebro

200 estudiantes de una escuela de Twickenham, comieron plátanos en el desayuno, descanso y almuerzo, en un intento por aumentar su poder cerebral. Investigaciones ha demostrado que el cambur puede asistir al aprendizaje, provocando que el cerebro esté más activo.

Reduce el estreñimiento

La alta fibra del plátano puede ayudar a restaurar la acción intestinal, ayudando a superar el problema sin recurrir a laxantes.

Alivia la resaca

Hacer un batido de bananas endulzado con miel, es una de las maneras más rápidas de curar una resaca. El plátano calma el estómago y, con la ayuda de la miel, aumenta los niveles de azúcar en la sangre.

Pólipos en el colon: síntomas que debes conocer

Un pólipo es una parte de tejido adicional que crece dentro de su cuerpo. Los pólipos de colon crecen en el intestino grueso o colon. La mayoría de los pólipos no son peligrosos. Sin embargo, ciertos pólipos al no ser tratados de manera adecuada, a la larga pueden desarrollarse y convertirse en tumor. Pero, ¿cómo saber si estamos padeciéndo de pólipos en el colon? Existen una serie de síntomas, que te ayudarán a identificar esta patología. Mira a continuación, de qué se trata este frecuente padecimiento, y cuales son los síntomas de pólipos en el colon.

¿Qué son los pólipos en el colon?

Si tu médico te diagnostica pólipos en el colon, no debes alarmarte en lo absoluto. Se trata simplemente, de un crecimiento anormal, dentro de las paredes intestinales. Generalmente, los pólipos adoptan una forma redonda o aplanada.

Si bien no son peligrosos, si es necesario tratarlos a tiempo, debido a que se encuentran en una zona de extrema sensibilidad, colmada de bacterias. Al visitar al médico, este te mandará hacer una colonoscopia, tratamiento que te ayudará a eliminar por completo los pólipos de tu colon.

Existen también, ciertas personas, más predispuestas a padecer de pólipos en el colon. Ellas son:

  • Personas mayores de 50 años
  • Personas que beben mucho alcohol
  • Fumadores
  • Personas con problemas de sobrepeso
  • Personas con antecedentes familiares en cáncer de colon
  • Aquellos quienes llevan un estilo de vida muy sedentario y su alimentación no es buena
  • Pero para saber que realmente padecemos de pólipos en el colon, es necesario prestar atención a determinados síntomas.
Síntomas de pólipos en el colon, que no deberás dejar pasar por alto.

En general, los pólipos son casi asintomáticos, cuando recién se están formando en el colon. Esto hace que sea un poco difícil, detectarlos.

Un pólipo en su estado de desarrollo temprano, pocas veces generará inconvenientes en el funcionamiento del intestino. Ahora bien, cuando ya está formado, el pólipo si puede generar algunos inconvenientes, y presentar algunos síntomas notables.

Estos son los principales síntomas de pólipos en el colon:

  • Heces más oscuras
  • Presencia de sangre al movilizar el intestino
  • Sentir molestia e incluso dolor, al movilizar el intestino
  • Sentir molestia e incomodidad, al comer algo picante

Muchas personas, descubren que padecen de pólipos de colon, a traves de estudios secundarios, que nada tienen que ver con el padecimiento en sí.

Luego de ser conscientes de que padecemos de pólipos en el colon, nuestro médico podrá recetarnos un tratamiento sencillo y rápido, para acabar con el problema.

Prevención de pólipos en el colon

Luego de alertarte sobre los principales síntomas de pólipos en el colon, también queremos mostrarte algunos tips, que te ayudarán a prevenir la formación de esta patología.

  • Evita la obesidad y el sobrepeso
  • Intenta eliminar el hábito del tabaco de tu vida
  • Consume a diario, una manzana verde
  • Consume avena, de manera más regular
  • A iniciar tu día, bebe en ayunas un vaso de agua tibia con jugo de limón
  • Puedes beber también, una deliciosa infusión de aloe vera y jugo de limón
  • Consume más vegetales, como la remolacha, el brócoli, y las alcachofas
  • Consume probióticos
  • Bebe tres veces por semana, una cucharada de aceite de menta luego del almuerzo

10 hábitos mortales que dañan seriamente tus riñones

Existe varios factores y signos de alarma cuando nuestros riñones están en peligro. Cuando nuestro sistema renal ha sido afectado, comenzaremos a padecer de diversos tipos de síntomas, como lo pueden ser por ejemplo problemas cardiovasculares, arteriales, entre otros. Para prevenir esto, es necesario conocer cuales son los hábitos que dañan los riñones y que muchos de nosotros, los realizamos día a día, sin saber lo realmente que dañamos nuestra salud.

Hoy aprendí Salud quiere darte a conocer cuales son los 10 principales hábitos que dañan los riñones.

  1. Fumar

Fumar es uno de los principales daños ya que trae a nuestra salud una enorme diversidad de problemas. Las personas que fuman padecen mayores riesgos de padecer de presión arterial alta, así como también de padecer problemas cardiovasculares. Cuando fumamos nuestro cuerpo reacciona aumentando el ritmo cardíaco, estrecha los vasos sanguíneos daña las arterias y provoca un daño renal.

Particularmente las personas diabéticas, pueden padecer gravemente las consecuencias de este mas hábito. Las personas fumadoras, corren mucho más riesgo de padecer de deterioro de las funciones renales, en comparación con personas que no fuman.

  1. Aguantar las ganas de orinar

Retener la orina o las ganas de orinar durante mucho tiempo, es perjudicial para nuestros riñones se verán obligados a retener todas las toxinas que tendrían que ser expulsadas. Si este hábito se vuelve frecuente, con el pasar del tiempo puede desencadenar en padecimientos graves, como lo son por ejemplo los cálculos renales, la incontinencia y otros tipos de insuficiencia renal.

  1. Excesos de alimentos dulces

Los alimentos y sustancias con excesos de fructosa o azucares refinados como lo pueden ser por ejemplo los postres dulces, bocadillos, gaseosas y golosinas, pueden conllevar a un aumento repentino de ácido úrico a su vez podría ocasionar enfermedades cardiorrenales en el cuerpo.

Las personas que tienen el mal hábito de tomar muchas bebidas gaseosas azucaradas están a riesgo de padecer la enfermedad renal, así como un riesgo alto de producir cálculos renales porque al inhibir una sustancia en la orina llamada citratos que previenen la formación de estos

4.No mantener un control de la presión arterial

Este es otro de los más comunes hábitos que dañan los riñones, sin que nos demos cuenta. La hipertensión, es una de las principales causas de daño renal. Siempre es necesario mantener un seguimiento regular de nuestros niveles de presión arterial.

  1. Exceso en la ingesta de medicamentos

Algunos medicamentos, pueden llegar a ocasionar graves problemas renales, si no se los toma de la manera preestablecida. Es por esto, que es de suma importancia seguir paso a paso las instrucciones del médico, a la hora de ingerir cualquier medicamento.

Además, ciertos medicamentos pueden llegar a dañar de forma irreversible nuestro sistema renal, al ser ingeridos de manera contínua. Este es el caso por ejemplo, de medicamentos como la aspirina, el ibuprofeno, y el paracetannol. Antibióticos como los aminoglucósidos, anfotericina B, cefalosporinas, bacitracina y vancomicina, también pueden presentar los mismos efectos en nuestro organísmo.

  1. Repentina pérdida de peso

No cabe ninguna duda de que el ejercicio físico, beneficia a nuestro organísmo en un gran número de aspectos. Sin embargo, varios estudios han confirmado que cuando la pérdida de peso se da de manera muy repentina,  nuestros riñones pueden padecer el desequilibrio abrupto de masa corporal.

Las personas que padecen de obesidad extrema, deben de tomar ciertas precauciones a la hora de realizar ejercicios para bajar de peso.

  1. Malos hábitos alimenticios

Una buena alimentación, dependerá siempre del estado de nuestro sistema renal. Existen alimentos, que deberán ser descartados completamente de nuestro plan alimenticio, si padecemos de cualquier tipo de mal renal.

  1. Consumo excesivo de alcohol

Una de las principales funciones de los riñones, es filtrar las toxinas presentes en las sustancias nocivas que permanecen dentro de nuestro organísmo. Cuando bebemos alcohol de manera excesiva, nuestro sistema renal se satura y funciona bajo una enorme presión, la cual puede llegar a provocar graves daños renales.

Además de todo, el alcohol es una sustancia puramente deshidratante, la cual al ingresar a nuestro organísmo, comenzará a apropiarse de todo el líquido allí presente, dificultando así las funciones de todos los órganos.

  1. Consumo excesivo de sal

    La dosis máxima recomendad de ingesta de sal al día es de tan solo 1,500 miligramos. Cuando se consumen más de esta cantidad, este condimento empieza a acumularse en los riñones causando el mal funcionamiento de estos.  Ocasionando graves problemas como la hipertensión arterial

  1. Falta de agua en el organísmo

Los riñones, requieren por sobre todo de un abundante nivel de agua en el organísmo, para llevar a cabo su trabajo. Un organísmo hidratado, garantizará por sobre todo, la eliminación inmediata de toxinas y bacterias.

Estos 10 hábitos que dañan los riñones día a día, deberán de ser evitados, si lo que se busca es mantener una buena salud renal.

9 Hábitos que necesitas adoptar hoy para detener la demencia o el Mal de Alzheimer antes que Comience

La demencia es un síndrome que implica el deterioro de la memoria, el intelecto, el comportamiento y la capacidad para realizar actividades de la vida diaria. La demencia puede aparecer en muchas formas, incluyendo la enfermedad de Parkinson, enfermedad de Huntington y la demencia vascular. Pero el tipo más común es la enfermedad de Alzheimer.

El Alzheimer es una enfermedad cerebral que causa problemas con la memoria, la forma de pensar y el carácter o la manera de comportarse. Esta enfermedad no es una forma normal del envejecimiento. Hoy en día, se estima que 5,4 millones de personas en los Estados Unidos tienen la enfermedad de Alzheimer.

El Alzheimer empeora al pasar el tiempo y es fatal. Aunque existen muchos síntomas, la mayoría de las personas experimentan pérdida de memoria severa que afecta las actividades diarias y la habilidad de gozar pasatiempos que la persona disfrutaba anteriormente. Algunos factores de riesgo para la demencia se pueden prevenir, mientras que otros no.

Los factores de riesgo que se pueden controlar incluyen:
  • Mala alimentación y falta de vitaminas
  • Uso de medicación que contribuye a la demencia
  • Deterioro de la función tiroidea
  • Riesgos cardiovasculares como colesterol alto, presión arterial alta y diabetes
  • Fumar
  • Baja actividad física
  • Consumo de alcohol
  • Heridas en la cabeza
9 Maneras de Ayudar a Reducir el Riesgo de Demencia
  1. Tomar vitamina D

Los estudios han demostrado una correlación entre los niveles bajos de vitamina D y el deterioro cognitivo, lo que lleva a los síntomas de la demencia. La suplementación con vitamina D puede ayudar a proteger el cuerpo contra los procesos que conducen a la demencia y la enfermedad de Alzheimer. Recuerda que la mejor manera de obtener la vitamina D es a través del sol.

  1. Rete a su cerebro

¡Desafiar a su cerebro de forma regular tiene algunos beneficios sorprendentes! Los estudios han demostrado que los bilingües retrasan el inicio de los síntomas de la demencia en casi cinco años, en comparación con los adultos de edad avanzada que solo hablan un idioma. Otro estudio encontró que hacer crucigramas de forma regular puede retrasar la aparición de la pérdida de memoria entre 2 y 5 años.

  1. Manténgase activo físicamente

Para que su sangre esté en movimiento y el bombeo del corazón sea regular, una de las maneras más eficaces es fortalecer su sistema vascular. El ejercicio es la mejor medicina preventiva para muchos problemas de salud crónicos. Alrededor de 30 minutos diarios de actividad física moderada son suficientes para ver beneficios para la salud.

  1. Control de la ingesta de alcohol

Los estudios han demostrado que las personas que beben alcohol en exceso tienen un mayor riesgo de desarrollar demencia, en comparación con los que no beben alcohol o consumen cantidades moderadas de alcohol.

  1. Protegerse contra lesiones en la cabeza

La manera mas fácil de proteger su cabeza es usando un casco, es importante que usted use el casco para proteger su cerebro de posibles daños. Si está haciendo cualquier cosa que pueda ser peligrosa, como la participación en deportes acuáticos o está en una pista de esquí, considere también un casco.

  1. Sea social

Interactuar regularmente con otras personas puede ayudar a proteger contra los efectos negativos del aislamiento. Incluso si es sólo con un amigo o con unos pocos miembros de la familia, hablar con otros de forma regular puede protegerle contra varias afecciones de salud diferentes.

  1. Tomar vitamina B

Las vitaminas del complejo B puede ser útiles en la reducción de los niveles de una molécula llamada homocisteína. Esta molécula se la conoce por dañar el sistema vascular. Tener un nivel alto puede contribuir al riesgo de enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular y a otros problemas vasculares. Tomar un complejo de vitamina B puede ayudar a proteger el cuerpo del deterioro cognitivo relacionado con la edad.

  1. Dejar de fumar

Fumar puede dañar casi todas las partes de su cuerpo, incluyendo el cerebro. Los estudios han demostrado que los fumadores diarios actuales tienen un riesgo un 45% mayor de desarrollar la enfermedad de Alzheimer en comparación con los no fumadores e incluso los ex fumadores. Incluso si usted ha sido un fumador durante toda la vida, dejar de fumar puede marcar la diferencia.

  1. Seguimiento de sus números

Realizar un seguimiento de su presión arterial, niveles de colesterol y peso. Conocer sus números puede ayudar a encontrar un problema desde el principio. ¡El sistema cardiovascular y la salud metabólica son algunos de los indicadores más importantes de la demencia!

Ten en cuenta que la funcionalidad de tu cerebro y las ganas de aprender nuevas cosas es bueno para tratar esta enfermedad. Algunos médicos creen que aprender cosas nuevas ayuda a mantener la salud del cerebro!

Este Polvo hace Maravillas En Tus Manos: Elimina Manchas y las Arrugas en Poco Tiempo

Para este remedio maravilloso solo necesitamos dos ingredientes que son totalmente naturales y listo así podemos eliminar manchas y arrugas de las manos de forma sencilla sin necesidad de costosas cremas para la piel. Esta combinación es perfecta, usaremos el bicarbonato sódico y aceite de coco , va a proporcionar un excelente tratamiento anti-arrugas para sus manos.

La piel y la manos son zonas de nuestro cuerpo que exponemos mas por tanto , es necesario cuidar nuestro aspecto exterior en la medida de nuestras posibilidades. Las arrugas de las manos pueden aparecer en cualquier momento , no sólo depende de la edad , existen numerosos factores que pueden acelerar su presencia.

 

Hoy aprendí Salud te trae una receta natural para eliminar arrugas de las manos.

Se trata de la combinación de bicarbonato sódico y aceite de coco , ayuda a corregir el desequilibrio de pH en la piel. Junto sus propiedades antibacterianas , hidratantes y curativas , alivian y nutren las imperfecciones de la piel para acabar con las arrugas.

Ingredientes:
  • Aceite de coco
  • Bicarbonato de sodio
Preparación:
  • Mezclar 2 cucharadas de aceite de coco con una cucharada de bicarbonato sódico.
  • Debes mezclar bien hasta obtener una pasta totalmente homogénea.
Aplicación de la crema
  1. Para aplicar este remedio para eliminar arrugas de las manos , debe lavar bien sus manos con agua y secar completamente. No dejar nada de humedad en las manos.
  2. Una vez secas , procederemos a aplicar la pasta masajea tus manos en movimientos circulares por varios minutos realízalo seguido pasando 5 días y notaras los cambios.
  3. Retiramos la pasta lavando muy bien nuestras manos , primero con agua tibia y luego con agua fría para cerrar los poros de la piel.
  4. Secamos con una toalla de algodón muy suavemente.

 

Esta es la razón por la que 1 banana es más potente que 1.000 pastillas parar curar estas enfermedades.

Las bananas cuentan con un sin fin de propiedades. Seguro eres uno de esas personas que disfruta comiendo estas bananas.

Las bananas aparte de su gran aporte nutritivo, cuentan con varios beneficios. Una de su gran características es que al ingerirlo nos da una sensación de saciedad por mas tiempo. Asimismo, es rica en potasio, un mineral muy nutritivo.

Las información que nos brinda los expertos, es que el consumo de potasio debe ser 4700 mg de potasio todos los días. Sin embargo, solo el 2 % de la población cumple con esto. Es por eso que debemos consumir bananas a diario. Una sola de tamaño promedio aporta 20 % del potasio que necesitamos por día.  A continuación, te hablaremos de las razones que tenemos para consumir banana a diario.

MEJOR ABSORCIÓN DEL CALCIO

Esta fruta es rica en fructooligosacáridos. Dicho compuesto nos ayuda a absorber mejor el calcio y el magnesio. Por ello, al consumirla con frecuencia, mejoramos la condición de nuestras uñas, huesos, dientes y cabellos.

REDUCE LA PRESIÓN ARTERIAL

El potasio es un mineral muy útil para muchas cosas. Entre ellas, puede ayudarnos a mejorar la presión arterial. Esto se debe a que funciona como vasodilatador, lo que mejora el flujo sanguíneo.

EVITA LOS CALAMBRES

Puesto que la banana fortalece los músculos, esta es capaz de evitar los calambres. Por otro lado, son muy fáciles de conseguir y el organismo la digiere de forma sencilla.

MEJORA LA VISTA

Esta fruta contiene mucha vitamina A, que mejora la vista. De la misma mejora, ayuda a proteger las membranas de los ojos, por lo que previene la degeneración macular.

INCREMENTA LA CAPACIDAD CEREBRAL

Como ya hemos dicho, las bananas son ricas en vitaminas y minerales. Por eso, ayudan a mejorar la concentración, aumentan la capacidad cognitiva y mejoran el aprendizaje.

COMBATE LA DEPRESIÓN

La banana es una de las pocas frutas ricas en triptófano. Por ello, es ideal para ayudarte a combatir la depresión. Cuando la ingerimos, esta se convierte en serotonina, también conocida como la hormona de la felicidad.

Por otro lado, contiene vitamina B6 que nos hace tener un buen descanso y nos ayuda a relajar los músculos. Asimismo, la banana reduce las probabilidades de sufrir de enfermedades cardíacas y los síntomas premenstruales.

COMBATE EL ESTREÑIMIENTO

La banana también nos ayuda a regular de manera natural la actividad del intestino. Contrario a lo que se cree, nos ayuda a aliviar los síntomas de la diarrea y el estreñimiento. Asimismo, protege la flora intestinal y el estómago.

AYUDA A LOS FUMADORES

Ya dijimos que la banana contiene vitamina B6 y también B12. Ambas vitaminas son muy buenas para ayudar a los fumadores a abandonar el vicio. Y es que estas se encargan de aliviar los síntomas de abstinencia a la nicotina.

Y ahora ¿sigues creyendo que la banana engorda? La verdad es que sus beneficios superan por mucho las calorías que aporta. Por eso te animamos a consumir al menos 1 banana todos los días.

Este sitio web no tiene el propósito de cambiar o sustituir los tratamientos o diagnósticos médico o de cualquier otro profesional médico

Las cucarachas se mueren en manadas cuando le preparas esto y lo pones en tu casa

Las cucarachas son plagas totalmente desagradables y su eliminación es una tarea fastidiosa. Ya que muchas veces son muy peligrosas, puesto que  puede transmitir enfermedades, ya sea por contacto con nuestra piel o contaminar nuestras comidas sin que nos demos cuenta, ya que habitan en lugares sucios.

Estas plagas se encuentra en su mayoria escondidos y son muy difíciles de hallar y tienden a salir y hacer sus cosas por la noche. Si tu eres uno de las personas que no quiere tener este tipo de visitante…¿quieres deshacerte de las cucarachas? Hoy en día el hombre ha creado sustancias químicas que pueden eliminar las cucarachas fácilmente, sin embargo, estos productos suelen afectar indirectamente nuestra salud.

Es por eso que queremos compartir con ustedes algunos exterminadores para eliminar las cucarachas y cuidar la salud en el hogar.

Primero debemos saber el sitio dónde se esconden para poder aplicar estos exterminadores caseros y erradicarlos de una vez por todas.

  • Estos están escondidos entre las tuberías de alcantarillado y grifos de cocina, baños, lavandería, gas, calefacción o aire acondicionado, cajas eléctricas o techos (falso techo), entre otros.
  • En las grietas y grietas de sus muebles, en la cocina y el baño.
  • Por lo general, entran desde la calle a través de las pequeñas rendijas de las puertas o ventanas principales.
  • Debajo de los pisos de madera.
  • Les encanta esconderse detrás o debajo de su refrigerador, hornos, licuadoras, microondas y otros electrodomésticos.
  • En cajas de cartón, los cajones y los lugares de almacenamiento para la ropa, alimentos para mascotas, papeles, telas, entre otros.
  • Lugares donde hay escombros, como leña o botes de basura.
¿Qué vamos a hacer para eliminar las cucarachas?

La preparación de exterminadores caseros es ideal para eliminar cucarachas y nunca regresar a nuestro hogar. Cuidaremos nuestra salud y en el proceso terminaremos con esos molestos insectos.

Pero debemos tener en cuenta que esto no será efectivo en su totalidad si mantiene la higiene y el orden en su hogar; porque estas son las claves para la eliminación total de esta plaga.

  • No deje platos sucios en la cocina ni restos de alimentos que puedan atraer a estos insectos reprobables. También recuerde sellar o cubrir bien todos sus alimentos, también los de sus mascotas si los tiene.
  • Agite y esporádicamente limpie todos los cajones o estantes donde coloca sus libros, ropa y documentos, etc.
    Use aspiradoras si las tiene, y con frecuencia aspire a todos los espacios, tales como: almohadas, camas, sillas, alfombras, colchones y especialmente las brechas entre estos y, por supuesto, las paredes.
  • Al principio debe sellar los agujeros alrededor de los lavavajillas, fregaderos, duchas y bañeras. Y algo que no debes olvidar es mantener siempre el baño y tu cocina secos.

“Recetas caseras” anti-cucarachas!

  1. Usaremos bicarbonato y azúcar: mezclaremos 1 taza de bicarbonato de sodio con 1 taza de azúcar y rociaremos esta mezcla por toda la casa.
  2. Las cucarachas se sentirán atraídas por el olor a azúcar y se comerán la mezcla. El bicarbonato de sodio le dará gas y esto causará caos en su cuerpo.
  3. Cebolla y polvo bórico: este remedio es ampliamente utilizado por su efectividad y por el hecho de que es muy económico. Consiste en crear una pasta utilizando media cebolla finamente picada, ½ taza de harina común, un poco de cerveza o agua, una pizca de azúcar y tres o cuatro cucharaditas de polvo bórico; Puede obtener este polvo en farmacias.

Simple truco para usar tacones altos sin sentir dolor en los pies!

Los tacones siempre han sido considerados uno de los elementos más importantes dentro de las prendas de salir y de trabajo para las muejeres. Este tipo de calzado aporta sensualidad y atractivo a las mujeres que los usan, además es capaz de dar la ilusión de tener piernas mucho más larga. Su función principal es hacer el cuerpo de la mujer mucho más esbelto y alargado de lo que realmente es.

El sueño de todas las mujeres es lucir bellas y elegantes mientras usan tacones eso sí sin tener ningún dolor en los pies, pero esto desafortunadamente no es posible. La posición que adaptan los pies dentro de este calzado es muy incómoda y genera dolores muy fuertes en esta zona, causando alteraciones en la planta del pie.

Por allí hay un conocido dicho popular que dice “para ser bella, hay que ver estrellas” y por esta razón muchas mujeres los utilizan sin importar el dolor que les cause. El problema es que este tipo de zapato puede generar a largo plazo problemas de cadera y de espalda, pero eso se puede evitar. Hoy te enseñaremos un sencillo truco que eliminará el problema del dolor  en los pies sin mucho esfuerzo.

Dile adiós a los dolores causados por los tacones.

Se acabó no mas dolores a causa de los tacones, este truco te permitirá pasar horas en tacones sin sentir ni una pizca de dolor, una vez que lo pongas en práctica no querrás bajarte más nunca de este tipo de calzado.

Hecho correctamente este truco también es capaz de eliminar el entumecimiento que se forma después de usar tacones, además podrás prevenir esos molestos calambres que te dificultan caminar.

Solo necesitarás cinta adhesiva. Puede ser transparente o color piel, depende de cuánto necesites disimularlo. Si tus tacones son abiertos te recomendamos la cinta color piel, si son cerrados puedes utilizar cualquiera de las dos.

El procedimiento es muy sencillo, mira paso a paso lo que debes hacer:

Paso 1: Corta la cinta adhesiva y colócala en el dedo medio y anular de los pies, forma una especie de venda.

Paso 2: Ajusta bien la cinta para que los dedos no se separen. Usa la cantidad necesaria, no escatimes.

La razón por la que se sufren estos dolores en los pies es porque cuando afincamos el pie en el suelo los dedos se separan entre ellos y esto genera una molestia en los pies. Ya verás que al poner en práctica este sencillo truco no volverás a sufrir de ningún molesto dolor en tus pies.

El Magnesio, no el Calcio, es la Clave Para Tener Huesos Sanos

En el comercio siempre se ha promovido el uso de calcio para prevenir las enfermedades en  los huesos y  los mitos y creencias de que  suplementos de calcio fortalecen los huesos y los dientes se ven casi en todo alrededor. ¿Pero son eficaces los suplementos de calcio?.

La mayoría de las personas no saben que el mito promovido por la industria de productos lácteos pasteurizados, es que el consumo de productos lácteos como la leche o el queso aumentan los niveles de calcio. Esto es totalmente falso. El proceso de pasteurización sólo crea carbonato de calcio, que no tiene absolutamente ninguna manera de entrar en las células sin un agente quelante.

Así lo que el cuerpo hace es quitar el calcio de los huesos y otros tejidos con el fin de amortiguar el carbonato de calcio en la sangre. Este proceso REALMENTE CAUSA LA OSTEOPOROSIS. La leche definitivamente no hace un bien al cuerpo si se pasteuriza.

El magnesio y el Aumento de la Concientización

Estudios concluyen en que la ingesta y absorción de magnesio durante la infancia, son predictores clave del contenido mineral óseo total y la densidad ósea, mientras que la ingesta de calcio en la dieta no se asoció significativamente con las medidas.

Un montón de nutrientes son la clave para que los niños tengan huesos sanos. Uno de ellos parece ser el magnesio”. “El calcio es importante, pero, a excepción de aquellos niños y adolescentes con ingestas muy bajas, no puede ser más importante que el magnesio.”

Los investigadores señalaron que los padres han sido informados desde hace tiempo para asegurarse de que sus hijos tengan una buena ingesta de calcio con el fin de ayudar a construir huesos fuertes y sanos. Sin embargo, la importancia de otros minerales esenciales para la salud de los huesos, tales como el magnesio, no han sido tan bien promocionados.

Un mayor consumo de magnesio está significativamente relacionado con la densidad mineral ósea superior en los hombres y las mujeres. Hay un aumento del 2 por ciento de incremento aproximado en todo el cuerpo de densidad mineral ósea por cada 100 miligramos de magnesio por día.

Las fracturas osteoporóticas son un importante problema de salud en los adultos mayores, un informe. Dada la alta prevalencia de la baja densidad mineral ósea y las fracturas, pequeñas mejoras en la densidad mineral ósea pueden tener un efecto importante de salud pública. El magnesio es un componente  excelente y en huesos que pueden desempeñar un papel en el metabolismo del calcio y la resistencia ósea, añaden.

La suplementación con magnesio

El magnesio se presenta de muchas formas. El óxido de magnesio o cloruro está muy bien, como el magnesio quelado. Las cápsulas contienen usualmente de 250 a 500 mg de magnesio. La cantidad diaria recomendada (RDA) para el magnesio es de 350 a 400 mg por día.

Lo mejor es tomar tu magnesio en dosis divididas a lo largo del día. Las puedes tomar con el estómago vacío o entre las comidas. También se pueden añadir sales de Epsom a tu baño ya que la sal de Epsom es sulfato de magnesio. Se absorbe a través de la piel y ayudará a reponer las reservas de magnesio. Este “tratamiento” puede incluirse fácilmente a un baño relajante con un buen libro.

Las mejores fuentes de magnesio,  incluyen vegetales de hojas verdes. El Cacao, semillas, frutos secos de todo tipo se encuentran entre las fuentes de alimentos altos en magnesio.

Método Japonés para curar cualquier enfermedad a través de los dedos!

Hoy queremos mostrarte un fascinante método de medicina occidental tradicional que es muy popular entre los japoneses, y se basa en la idea de que cada dedo de la mano está ligado a curar las dolencias a través de la estimulación de los dedos de las manos.

La práctica de este método, los dedos se encuentran relacionadas con un número de emociones específicas, y estas emociones están conectadas con órganos.

Para ser más específicos, este método consiste en agarrar un dedo de la mano con fuerza y se mantiene la posición durante al menos 3-5 minutos. Durante este corto período de tiempo, tú deberás  concentrarte en respirar profundamente y lentamente. Una vez que se suelta el dedo, se debe masajear suavemente los dedos en ambas manos.

Presta atención a esta sencilla guía de los dedos de la mano de acuerdo a la emoción y el órgano que son capaces de sanar:

El pulgar está relacionado con los brazos y el estómago, así que si sientes dolores de cabeza o estómago, nerviosismo o si tienes problemas en la piel está es la zona indicada. Las emociones que corresponden son depresión y ansiedad.

El dedo índice tiene que ver con la confusión, y controla los riñones y la vejiga. Ejerce presión en él si tienes dolores musculares y de espalda o problemas digestivos.

El dedo medio se conecta con la irritabilidad y la ira, siendo afectados el hígado y la vesícula. Si padeces de migraña, dolores menstruales, cansancio y problemas de la circulación, tu problema reside aquí.

El dedo anular se relaciona con el miedo y la tristeza, afectando los pulmones y el intestino grueso. Estimúlalo si sufres de enfermedades respiratorias y de la piel.

El dedo meñique controla la ansiedad y los nervios, relacionándose con el corazón y el intestino delgado. Este es el punto que debes presionar si sufres de dolor de garganta y problemas en el corazón y los huesos.