14 USOS INCREÍBLE DEL AGUA OXIGENADA QUE MUY POCA GENTE CONOCE

El peróxido de hidrógeno también conocido por todos nosotros como agua oxigenada, es un producto muy popular que suele estar presente en todos los botiquines. Es reconocido por sus propiedades antisépticas y antimicrobianas se utiliza para la desinfección y protección de pequeñas lesiones cutáneas.

Una de las cosas que nunca debe faltar en casa, es el agua oxigenada ya que tiene muchos usos que te pueden sorprender, este producto logra eliminar todos los microorganismos mediante la oxidación descomponiéndolos en agua y oxígeno.

Conociendo todos los usos que tiene este maravilloso producto no dudaras de tenerlo en casa, ya que puede ayudarte a resolver emergencias que ni te imaginas.

AGUA OXIGENADA, CONOCE TODOS SUS BENEFICIOS

En este espacio te mencionaremos los usos más comunes que puedes darle a este maravilloso producto, que sin duda alguna te sorprenderán, luego de leer esto nunca faltará en tu hogar:

  • Sirve para desinfectar heridas, ayuda a cicatrizar.
  • Ayuda a eliminar las cicatrices que generalmente deja el acné, esto se logra de manera gradual aplicándolo durante la noche antes de ir a dormir y se irán borrando poco a poco.
  • Para las personas que padecen de gingivitis, el agua oxigenada es perfecta para ello, ayuda desinflamar  las encías y actúa como analgésico.
  • También puedes tratar dolor de muela, utilizándolo como tratamiento de emergencia mientras buscas ayuda profesional, solo debes realizar enjuagues con este excelente producto.
  • Te sorprenderá saber que puedes tratar resfriados con este producto y aliviar la congestión nasal. Solo debes rociar la nariz con una soluciona de una parte agua oxigenada y otra de agua natural, rocía la nariz y garganta, colocándotela en posición horizontal por unos dos minutos aproximadamente.
  • Puedes utilizarla durante tus baños para mantener la piel sana y sin hongos.
  • Mantén tus cepillos limpios, colocándolo en agua oxigena durante toda la noche, esto ayudara a eliminar las bacterias y gérmenes que puedan contener y que puedan provocar una enfermedad bucal.
  • Si sufres de algún tipo de hongos u otra afección en la piel provocadas por gérmenes o bacterias, coloca realiza remojos de la zona por un periodo de 30 minutos, esto ayudará a eliminar las infecciones.
  • Utilízala para eliminar mal olor en las axilas y los pies. Esto olores son provocados generalmente por bacterias y gérmenes.
  • Puedes eliminar manchas de vino tinto con este producto, mientras estas sean reciente.
  • Es ideal para ser utilizado como desinfectante al momento del aseo.
  • Asegura la higiene en tu cocina utilizando esta agua para desinfectar diferentes utensilios de la cocina como lo es la tabla para cortar carnes.
  • Blanquea tu ropa utilizando sólo un chorro de este producto justo en el último enjuague.
  • Lava las frutas y verduras para evitar enfermedades.

 

Cáncer de Estómago una enfermedad silenciosa: Estos son los síntomas!

El cáncer es una de las enfermedades más terribles y dolorosas que puede padecer un ser humano. Además es, quizás, la principal causa de muerte en el mundo. Diariamente miles de personas son diagnosticadas con cáncer. Esta enfermedad puede aparecer en la piel, la garganta, el cerebro, los senos; pero uno de los más comunes y mortales es el cáncer de estómago que es el más silencioso de todos. Cerca de la mitad de los pacientes sufren de este tipo de cáncer y todos coinciden en que los síntomas no son definidos.

Este tipo de cáncer aparece cuando las células cancerosas forman un revestimiento en el estómago hasta formar un tumor maligno. Esta enfermedad se desarrolla muy lentamente y en silencio, no produce grandes malestares sino hasta que ya se encuentra en un estado avanzado. No hay una explicación concreta de porqué se produce este tipo de cáncer, sin embargo algunos estudios han dado como resultado que la infección por H. pylori, la inflamación en el intestino llamada gastritis, anemia de larga duración, y crecimientos en el estómago llamados pólipos pueden ser causas de este cáncer.

Debes estar muy alerta a cada pequeño detalle, ya que la diferencia entre sanar y morir está en el momento de la detección del cáncer. Cuidar de la salud es tarea de todo porque te permite alargar tu vida, las visitas regulares al médico te asegurarán que mantendrás tu salud en mejores condiciones. Los síntomas pueden pasar inadvertidos porque suelen confundirse con afecciones comunes.

Síntomas del cáncer de estómago

Estos son losprincipales síntomas:

  • Indigestión
  • Pérdida del apetito
  • Pérdida de peso (sin tratar de bajar de peso).
  • Dolor abdominal
  • Malestar impreciso en el abdomen, justo encima del ombligo
  • Sensación de llenura en el abdomen superior después de comer una comida pequeña
  • Heces de color negro
  • Acidez (agruras) o indigestión
  • Náusea
  • Vómitos, con o sin sangre
  • Hinchazón o acumulación de líquido en el abdomen
  • Recuento bajo de glóbulos rojos (anemia)

Factores de riesgo

  • Adulto mayor de 50 años.

  • Tiene un familiar cercano que ha tenido cáncer de estómago.

  • Fuma cigarrillos.

  • Abusa del alcohol.

  • Tiene pólipos en el estómago (pequeños crecimientos en el recubrimiento del estómago).

Diagnóstico y pruebas

Se debe hacer un examen físico completo. Es posible que su médico utilice una endoscopia para intentar ver el tumor. Para este examen, se coloca un tubo delgado con luz en la boca y que llega al estómago. Es posible que su médico le dé medicamentos antes de realizar la prueba, para que se sienta más cómodo.

Una biopsia, muestra que se envía luego a un laboratorio, donde se mira con un microscopio para determinar si es cancerosa.

Recomendaciones para prevenir el riesgo de sufrir de cáncer de estómago:

De fumar

Tener sobrepeso u obesidad

Una dieta sana con frutas y verduras frescas, y asegúrese de consumir una cantidad suficiente de vitamina C.

Este sitio web no tiene el propósito de cambiar o sustituir los tratamientos o diagnósticos médico o de cualquier otro profesional médico.

EL Porque de remojar las semillas y tiempo recomendado de remojo

Mucha semillas crudas como las nueces contienen inhibidores de enzimas. Es una manera natural en que la semilla se asegura de no germinar prematuramente y perder su tiempo de vida. Al consumir las semillas crudas estamos consumiendo estos inhibidores de enzimas que lamentablemente también van a neutralizar las enzimas del cuerpo. Esto trae consigo indigestiones e inflamación del páncreas.

Todas estas semillas traen estos inhibidores en especial el maní. Hay dos maneras de destruirlo, una es con la cocción y la otra es con el remojo, Pero el detalle con la cocción es que también destruye las enzimas importantes para la salud. Con el remojo en cambio activamos la vida de la semilla por un factor de 3 a 6.

El agua despierta un sin número  de reacciones químicas, que hacen que la semilla tenga una plena potencia de sus capacidades bioquímicas, con su remojo desaparecen fitatos y muchos otros antinutrientes.

Instrucciones:

Remoje en agua filtrada , siga el tiempo recomendado para cada semilla.

Ingrediente Medida Tiempo
Almendra  1 taza  12 horas
pecana 1 taza  1-2 horas
nuez 1 taza 1-2 horas
ajonjolí 1 taza  4 horas
alfalfa 3 cucharadas 5 horas
pasa 1 taza 3-4 horas

 

 

Beneficios del té Chaí, cómo hacerlo en casa

El tan de moda, té chai proviene de la India donde se hizo famoso por el maestro en Kundalini Yogui Bhajan. Sus ingredientes incluyen especias que se usan desde hace milenos en la Ayurveda y cuyos beneficios para la salud son inmensos. Son el conjunto de cinco hierbas pungente y tónicas que se cuecen juntas.

En este artículo Hoy aprendí Salud quieres darte a conocer este elixir medicinal, sus beneficios son múltiples para a salud, nutre todos los tejidos, desintoxica, purifica, aumenta la energía, incrementa la memoria y tonifica la energía sexual. Además tiene efecto relajante, rejuvenece, es muy útil para la depresión y el insomnio

Ingredientes:

  • 2 cucharadas de jengibre con cáscara.
  • 2 cucharadas de canela con corteza.
  • 2 cucharadas de pimienta entera.
  • 2 cucharadas de nuez moscada triturada.
  • 2 cucharadas de clavo de olor.
  • 2 litros y medio de agua
  • 1 cucharada de ghee (mantequilla clarificada)
  • Miel de abeja.

Procedimiento:

  1. Agregar las dos cucharadas grandes de cada ingrediente en los dos litros  y medio de agua.
  2. Romper a hervor y luego bajar a fuego lento durante dos horas. Añadir agua gradualmente. Al terminar, deben quedar dos litros de agua.
  3. Guardar en la refrigeradora. Calentar diario agregando media cucharadita de miel.
  4. Tomar medio vaso diario por una semana antes de medio día. En la segunda semana tomar medio vasito interdiario. la preparación dura dos semanas.

Ni te imaginas lo sencillo que es cultivar jengibre en tu casa

Conocida como “la raíz milagro”. El jengibre es una raíz tiene múltiples propiedades medicinales que favorecen nuestra salud de muchas maneras. Muchas personas aún desconocen los beneficios de esta planta económica y fácil de encontrar, que además de dar sabor a nuestras comidas también aporta beneficios para salud.

El té de jengibre puede ser un buen analgésico contra el dolor, reduce las náuseas cuando se lo acompaña con una cucharada de miel, con todos estos beneficios, no estaría nada mal poder asegurarnos una producción de jengibre para tener a mano en todo momento y qué mejor que aprender a cultivarlo para tenerlo fresco en casa.

  • Activa tus jugos digestivos.
  • Mejora la absorción y asimilación de nutrientes esenciales en el cuerpo.
  • Reduce las náuseas. .
  • Disminuye las flatulencias.
  • Evita los calambres.
  • Mejora el flujo sanguíneo, por lo que previene las enfermedades cardiovasculares.
  • Dile adiós al dolor de garganta y congestión con un poco de té.

Pasos:

Al comprar un jengibre para plantar, es importante ver que no tenga arrugas, que no esté blando y que no tenga moho.

El recipiente debe tener por lo menos 25cm de profundidad y debe ser ancho. La tierra que se utilice debe ser suave, esponjosa y no debe tener trozos de tierra compactos, ya que si no evitaría el buen drenaje del agua. Dentro de la tierra se debe incluir una parte de humus de lombriz.

El jengibre necesita bastante humedad, de modo que debes evitar el sol directo para que no se sequen los nuevos brotes.

Si el jengibre que compraste no tiene brotes, no importa, sólo debes colocarlo en un bol con agua y dejarlo toda la noche o humedecerlo y ponerlo en una bolsa de plástico por varios días hasta que surjan los brotes. Pero si el jengibre ya tiene algún brote puedes plantarlo directamente.

No es nada complicado. El jengibre no debe estar muy enterrado y los brotes deben verse en la superficie.

Recuerda que deben permanecer en un ambiente cálido pero no con solo directo y siempre debe estar húmedo.

Puedes comenzar a cortarlo cuando sus hojas tomen un color amarillento, algo que pueden notar como al décimo mes.

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¿CÁNCER DE PRÓSTATA?- ESTOS SON LOS SÍNTOMAS QUE NO DEBES IGNORAR POR TU SALUD

El cáncer de próstata es el cáncer más común en los hombres en América. Aunque es la causa número dos de muerte por cáncer en los hombres de los Estados Unidos, si es descubierto tempranamente, el cáncer de próstata puede ser tratado exitosamente. Como cualquier hombre diagnosticado con cáncer de próstata. Si se detecta a tiempo no tienes por que preocuparte, pero si lo detectas en una etapa avanzada el tratamiento es más difícil y las posibilidades de curarte son muy pocas.

SÍNTOMAS  DEL CÁNCER DE PRÓSTATA:

  1. Problemas para orinar.
  2. Micción frecuente, especialmente durante la noche.
  3. Dolor en la parte baja de la espalda, los muslos y las caderas.
  4. Incapacidad para terminar de orinar u orina débil.
  5. Dolor o ardor al orinar.
  6. La disfunción eréctil.
  7. Problema con la celebración de la espalda al orinar o incapacidad para iniciar la micción.
  8. Sangre en la orina.
  9. Sangre en el semen.
  10. Problemas de eyaculación.
  11. Malestar pélvico.

Prevención:

Dieta: Evite la carne, carnes procesadas y alimentos fritos en mucho aceite, y reduzca la cantidad de productos lácteos que come por día. Evite quemar y chamuscar la carne a la parrilla o en la sartén. Estas comidas están vinculadas al cáncer de próstata. Coma pescados grasosos, como salmón, sardinas o atún, varias veces por semana. El pescado y el aceite de pescado reducen la ocurrencia y la progresión del cáncer de próstata y al mismo tiempo promueven la salud del corazón. Use aceite de oliva en vez de aceite vegetal. El aceite de oliva tiene impacto favorable en la glándula prostática. Evite el aceite de canola y de semilla de lino, ya que doblan su riesgo de desarrollar cáncer de próstata. Coma una variedad de frutas y verduras. Beba de 2 a 4 tazas de té verde por día. Pruebe agregar soja a su dieta, como leche de soja y tofu.

Estilo de vida: Haga ejercicio de 30 a 40 minutos por lo menos 3 veces por semana. El ejercicio le ayuda a perder peso: la obesidad es precursora del cáncer, de la diabetes y de enfermedades cardiovasculares. Dese tiempo para hacer relax todos los días. El alivio de la tensión y una actitud positiva están vinculados a la longevidad

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Agua de Cúrcuma y Limón: Mejora tu digestión y adelgaza naturalmente!

Desde hace mucho tiempo atrás se utiliza la cúrcuma y limón para adelgazar por sus magnificas propiedades, es que realmente son beneficiosas si lo que buscamos es reducir medidas, tanto también para problemas de salud.

En este artículo Hoy aprendí Salud quiere que aprendas a realizar un té con estos maravillosos ingredientes y de paso conozcas sus excelentes propiedades.

CÚRCUMA:

La cúrcuma es una raíz, utilizada como especia en la cocina y cuyo color amarillo no pasa desapercibido. Era utilizada en la medicina natural desde hace miles de años, por sus propiedades antiinflamatorias.

La cúrcuma ofrece muchos beneficios para la salud e incluye nutrientes saludables como: proteínas, fibra dietética, niacina, vitaminas C, E y K, sodio potasio, calcio, cobre, hierro, magnesio y zinc. Por eso es una maravillosa aliada si lo que quieres es reducir de peso.

LIMÓN:

El otro ingrediente principal de nuestro té es el limón, quien por su parte nos ayudará gracias a la gran cantidad de pectina que contiene, este contribuye a la alcalinización del cuerpo, reducirá la sensación de hambre durante el día.

PERDERÁS PESO SIN DARTE CUENTA CON ESTA RECETA

Para preparar esta receta necesitaras de:

Ingredientes:

  • Puedes endulzar con miel
  • Un cuarto de cucharadita de cúrcuma.
  • El jugo de un limón.
  • Una taza de agua caliente

¿Cómo preparar?

  • Primero debes colocar la cúrcuma
  • Debes agregar agua caliente sobre la cúrcuma
  • Revolver la cúrcuma y agregar miel y limón

¿Cómo y cuándo tomar?

  • Se recomienda tomar una taza de té por día hasta que se empiecen a ver los efectos.
  • Se recomienda tomar la taza de té antes del desayuno o después del almuerzo
  • Se recomienda consultar a un médico antes de tomar esta bebida si sufre de alguna afección hepática.

La eficacia de esta receta natural radica en los ingredientes que la componen. La cúrcuma es un ingrediente del que la mayoría de la gente no tiene mucha información. Solo es utilizada en la cocina y no por todo el mundo, sin embargo, la cúrcuma contiene elementos des inflamatorios que lo convierten en un excelente aliado de la medicina.

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Remedio Efectivo Para Dejar De Roncar, Fácil Y Rápido!

Roncar no debe considerarse únicamente como un inconveniente para la convivencia nocturna, sino también como un síntoma de posibles enfermedades. Te contamos cómo combatirlos con ayuda de tu pareja.

Es tan el disgusto que provoca, que han causado rupturas de varias parejas, no se trata sólo de un ruido molesto para quien duerme con la persona que ronca, a veces también puede interrumpir el sueño de la misma persona que está roncando.

  • La obesidad
  • El alcohol y el tabaco.
  • La postura en la que dormimos
  •  Hábitos de descanso
  • Obstrucción de las fosas nasales
  •  Mandíbula retraída.

Hoy en este post Hoy aprendí Salud te enseña a realizar un remedio casero, con ayuda de tu pareja para poder dormir placenteramente, sin ruidos que nos interrumpan el sueño.

Ingredientes:

  • 2 cucharadas aloe vera
  • 1 taza de agua
  • 1 cucharada de miel de abeja orgánica
  • 1 cucharada de jengibre fresco picado
  • Algunas hojas de eucalipto frescas y secas

Preparación y Consumo:

  • Pon a hervir una olla con agua, una vez que esté hirviendo agrega las hojas de eucalipto y el jengibre previamente picado.
  • Déjalos hervir durante 5 minutos y apaga el fuego. Ahora deja que se enfríe un poco y bebe la infusión obtenida.
  • Espera 10 minutos y ahora toma la cucharada de miel junto con las dos cucharadas de pulpa de aloe vera.

El secreto para que funcione el remedio es tomarlo media hora antes de irte a dormir. Esto ayudará a evitar los ronquidos y que puedas dormir tranquilamente. Este remedio es de ingredientes 100% naturales y puedes tomarlo diario, no tiene efectos secundarios.

Este es uno de los Desayunos Más Saludables : Limpia tu Cuerpo de Toxinas y reduce medidas.

El desayuno es la comida más importante del día y, sin embargo, muchas personas prescinden de él o consumen alimentos que no les aportan todo lo que necesitan.

Debemos proponernos desayunar cada día de manera equilibrada para tener un buen nivel de energía

Este remedio incondicionalmente resuelve el problema de intestino y el estreñimiento, la quema de grasa y normalizar el peso. Después de un mes de beber este coctel, usted puede fácilmente perder de 3 a 6 libras de peso.

La tez de la piel, el cabello y las uñas luciran con una apariencia mas  sana y hermosa, y el estómago poco a poco se “desinchara”

Para preparar este desayuno se necesita:

– 300 ml de kéfir (o yogur bajo en grasa)

– 2 cucharadas de harina de avena

– 1 cucharadita de linaza molida

– 1 cucharada  de cacao en polvo

–  5 a 7 ciruelas carnosas

Preparación del desayuno:

El desayuno se prepara en la noche para el día siguiente.

– Agregue a una pequeña cantidad de agua  hirviendo (100 ml)  las ciruelas secas. Tapar y dejar reposar durante 5 a10 minutos.

– Luego en un tazón mezclar la harina de avena,  las semillas de lino molidas y el cacao.  Vierta el kéfir y mezclar todo bien.

– Usted debe triturar finamente las ciruela hinchadas (usted puede hacerlo en la licuadora con el fin de convertirlas en un “puré” ) y añadir a la mezcla anterior. Mezclar bien y dejar en la nevera.

– Por la mañana, lo saca de la nevera y a  disfrutar de un desayuno saludable y delicioso. Los resultados serán visibles muy pronto.

Ninguna enfermedad puede ante una dieta alcalina

La dieta alcalina y sus beneficios para la salud

Descubre cuáles pueden ser los beneficios de la dieta alcalina y cuando se vuelve indispensable sumarlo a nuestro régimen alimenticio a fin de conseguir un equilibrio ácido-alcalino, y además conocer todos los alimentos que componen esta dieta.

Los alimentos alcalinos actúan como alimentos funcionales, con los cuales disminuyes el riesgo de sufrir alguna enfermedad crónica.  El sedentarismo, alimentación mal equilibrada, consumo de tabaco y alcohol aumentan el riesgo de morir a causa de una enfermedad crónica.

El cuerpo humano se mantiene en función gracias a un equilibrio interno. Los factores que provocan que el organismo se encuentre un estado de equilibrio óptimo las 24 horas del día, uno de ellos lo propicia el PH en la sangre. Sus niveles dependen de la alimentación que con frecuencia se consuma, la ejercitación, entre otros.

Beneficios de la dieta alcalina

Existen cientos de alimentos que se pueden consumir con la idea de bajar de peso y mejorar el físico, pero no son sino las dietas alcalinas las que logran un efecto directo sobre el organismo. Su aporte ayuda a eliminar exceso de toxinas que vuelven ácido al cuerpo y por tanto previene diversas enfermedades.

Hoy en día existen infinidades de dietas para mejorar nuestra salud, pero hay una en particular de la cual se está hablando mucho y se trata de la dieta alcalina, que no es más que saber combinar los alimentos ácidos o alimentos alcalinos para obtener resultados positivos en nuestro cuerpo, lo que por supuesto traerán efectos secundarios, pero lo que hace que destaque es que todos serán positivos, dejando atrás todas aquellas dietas fabulosas pero peligrosas.

Y es que, muchos estudios han demostrado que el proceso de los alimentos que consumimos en nuestro día a día, dan lugar a subproductos que pueden ser alcalinos o ácidos, lo cual influiría directamente con el equilibro ácido-alcalino de nuestro organismo, es por ello que esta dieta promueve el consumo de alimentos que nos permite mantener un nivel de pH sumamente considerable, dentro del rango de 7.35 a 7.45, y así lograr prevenir en gran medida enfermedades del corazón, cáncer y otras patologías.

¿Qué es el PH en el cuerpo?

Para entender la dieta alcalina y sus beneficios para la salud se debe comprender las nociones básicas el PH. Cuando se habla de PH en el cuerpo, se habla de un índice de acidez o alcalinidad en la sangre. Se mide a través de un rango que va desde 0 a 14. El ser humano debe tener un nivel de PH de 7,4. Este número indica que la sangre –que contiene las células de inmunidad y nutrientes- se encuentra en estado balanceado.

Las alteraciones del PH en sangre vienen precedidas de no consumir los nutrientes adecuados o bien, exceder alimentos que aporten demasiada acidez al cuerpo. Cuando el PH es inferior a 7,4 se dice que el cuerpo está en acidosis y cuando lo supera en alcalosis. El primer caso es el más frecuente, de aquí la importancia de alimentarse bien a través de una dieta alcalina que regule estos niveles en sangre.

Todas las alteraciones antes mencionadas se traducen en diversos problemas para la salud, el primero y más evidente es la aceleración del envejecimiento, obesidad, osteoporosis, enfermedades degenerativas y en casos más profundos, inicia el proceso de diversos cánceres, tal cual ampliamos en nuestro tema: El secreto del cáncer que ha sido revelado.

Cuándo acudir a una dieta alcalina

  • Dolores de cabeza.
  • Resequedad en la boca.
  • Desmineralización de las uñas y el cabello.
  • Problemas digestivos.
  • Mal olor en la boca y con sensación ácida.
  • Dolores en el colon.

La dieta alcalina para combatir la acidez

Para estos problemas y más, es importante dar balance a los niveles de PH en sangre. La mejor manera es implementar una dieta que eleve los niveles de alcalinidad, además de evitar consumir medicamentos sintetizados que provocan corrosión en el tracto digestivo, situación que debe evitarse por todo los medios.

Qué alimentos consumir para equilibrar los niveles de PH en sangre

Para saber qué alimentos consumir en una dieta alcalina se debe comprender cuánto consumir, en este caso específico, los nutricionistas recomiendan que una dieta se constituya con 80% de alimentos alcalinos y el 20% restante de alimentos ácidos. Alimentos como leche, comidas procesadas, carne, galletas, pasteles y azucares son considerados alimentos que desencadenan acidez en el cuerpo. No se trata de nunca jamás consumirlos, se trata de evitarlos en una dieta diaria.

Por lo contrario, los alimentos que alcalizan la sangre son aquellos que se funcionan perfectamente con las enzimas de la boca, el estómago, intestino delgado y que a su paso dejan un residuo alcalino. Esta categoría de alimentos está compuesta por semillas, frutas y verduras, granos, legumbres y frutos secos.

  Consejos para consumirlos

Para iniciar con una dieta alcalina se recomienda consumir un jugo de frutas y verduras por las mañanas. Para el almuerzo se debe optar por verduras de hojas verde. En las noches preparar una cena liviana, un plato de avena con fruta es una buena opción. Durante el día se pueden consumir frutas y agua purificada para mantener el cuerpo hidratado.

Para mantener una dieta alcalina solo debes empezar a realizar cambios en los alimentos que consumes como aumentar el consumo de verduras y frutas frescas, llévalo a 5 raciones al día y disfrutarás de todos sus beneficios, y es que, tradicionalmente, las personas que siguen este tipo de dietas han optado por evitar las carnes rojas, aves, quesos y hasta granos, con el propósito de mantener bajos los niveles alcalinos en su organismo.

Además, es importante que consumas ensaladas frescas para acompañar la comida y que recuerdes que a las frutas es mejor comerlas cuando tienes el estómago vacío, es decir, en el desayuno o como merienda a mitad de la mañana, ya que esto le brindara múltiples beneficios a tu organismo, y sus efectos serán más notorios que en casos diferentes.

Por otro lado, el consumo de agua frecuente también es sumamente importante en la dieta alcalina, así como ingerir infusiones de hierbas, jugos de frutas o verduras pero teniendo en cuenta que solo puedes endulzar tus bebidas con miel o edulcorante, para no retrasar el proceso de la dieta con azucares refinadas.

Receta de la dieta alcalina

Para el desayuno

Puedes optar por algunos de estos alimentos y realizar combinaciones entre los mismos a fin de lograr que el menú sea antojable y no termine por cansarnos. Esta receta para la dieta alcalina es sólo informativa, lo recomendable es que puedas consultar con un nutricionista sobre las características que tiene tu organismo en particular y se pueda adaptar a tus necesidades.

Opciones para comenzar el día:

Lo más simple, beber agua tibia con limón por la mañana.

También podemos comenzar la mañana con una infusión de té verde acompañado de miel pura de abejas.

Posteriormente, puedes preparar un batido verde o un jugo de frutas naturales. Los alimentos a incorporar más habituales son una manzana verde, remolacha, pera, espinacas, frutos rojos, etc.

También puedes incorporar los frutos secos, los cuales incluyen a las almendras, las pasas de uva, avellanas, castañas, nueces y dátiles.

Para la media mañana

En esta hora del día puedes preparar un batido de verduras frescas, o comer una fruta.

Durante el almuerzo

  • Puedes preparar diversos tipos de ensaladas en tu dieta alcalina, una de ellas puede hacerse con verduras hechas al vapor a la cual se le puede sumar algunos frutos secos, como almendras o pasas.
  • Puedes preparar unas batatas al vapor que irá perfecto como un complemento a la ensalada.
  • Pescados al horno, como el salmón o el atún, el cual contiene una fuente de ácidos grasos omega 3 ideales para mejorar la salud del organismo.
  • Puedes preparar un saludable gazpacho que irá perfecto a esta hora del día.

En la merienda

A esta hora del día puedes repetir los alimentos de la media mañana, incluyendo un batido de frutas y verduras crudas.

Cena

Este plato es ideal que sea ligero y lo más recomendable es un plato de verduras al vapor, también puedes optar por una sopa detox o realizar una crema de verduras.

Otros factores que equilibran el PH en sangre

  • Realizar una depuración en el organismo: es de suma importancia limpiar el organismo de todo tipo de toxinas que contribuyan a acidificar el torrente sanguíneo. Se aconseja hidratarse con un litro de agua al día, consumir alimentos que aporten propiedades diuréticas y depurativas.
  • Realizar ejercicio: en este caso el ejercicio ayuda a acelerar la eliminación de toxinas en todo el cuerpo, se recomienda iniciar con ejercicios cardiovasculares.
  • Cuidar el equilibrio emocional: principios holistas confirman que el cuerpo y la mente se mantiene interconectados desde un punto de vista bioquímico. El estrés y la tensión aumentan los niveles de acides en el cuerpo. Procurar relajarse o practicar yoga ayuda en gran manera a resguardar el equilibrio del PH en sangre.
  • Alcalinizar el cuerpo, para conseguirlo nada mejor que el uso de las propiedades del bicarbonato de sodio, con el cual puedes reducir el acidez de estómago y alcalinizar la sangre, aportando un gran beneficio digestivo también.

Últimos consejos a tener cuenta en tu dieta

En la dieta alcalina es importante que todas tus comidas sean frescas y no cocines demasiado las verduras para que no pierdan las propiedades, es decir, si puedes comerlas crudas mejor o si no opta por simplemente cocinarlas al vapor.

Comienza a implementar la dieta alcalina en tu vida y verás cómo sin duda te sentirás mejor, tendrás más energía y podrás deshacerte de todos esos molestos kilitos de más, considerando que además, esta dieta te ofrece beneficios antioxidantes que te ayudan a prevenir el envejecimiento prematuro y revitalizan la piel.