Le llaman la Mascarilla de Oro, ayuda a eliminar las arrugas, manchas y el acné.

Hoy queremos que conozcas una mascarilla facial que es muy poderosa, cuando se trata de limpiar la piel del rostro. En la actualidad existen varios factores que incluyen al hecho de la aparición de determinados rasgos faciales poco agradables ante nosotros, como lo son las arrugas, manchas en la piel y el acné. Cuando no descansamos bien por varias noches, puede contribuir a la aparición de ojeras y arrugas, así como también pueden influir de mala manera los malos hábitos alimenticios y otra serie de cuestiones. Lo bueno a esto, es que existen muchas maneras de hacerle frente a las arrugas, manchas, acné y otros rasgos faciales. En este artículo queremos enseñarte a elaborar la mascarilla facial casera para arrugas, manchas y acné, que te garantizará  la desaparición inmediata de estas alteraciones cutáneas.

Esta mascarilla  es conocida como la famosa mascarilla de oro, reconocida a nivel mundial por su potente efecto a la hora de limpiar por completo cada una de las capas de nuestra piel, eliminándo asi cualquier tipo de imperfección en ella.

Mascarilla facial casera para arrugas, manchas y acné

Esta receta originaria de la India, ha sido utilizada por diferentes civilizaciones, con el fin de mejorar el aspecto de la piel del rostro. Se trata de una preparación milenaria, la cual es reconocida a nivel mundial por sus poderosos y casi milagrosos efectos.

El ingrediente estrella de la siguiente mascarilla facial casera para arrugas, manchas y acné, es la cúrcuma, poderosa especia capaz de hacerle frente a una amplia gama de enfermedades y padecimientos de salud.

La cúrcuma se caracteriza por sus propiedades anticancerígenas, así también de su poderoso efecto a la hora de eliminar cualquier tipo de sustancia tóxica y nociva del organísmo. Incluir cúrcuma en tus hábitos alimenticios diarios, te ayudará a mantener un organísmo sano, libre de enfermedades, a rejuvenecer el aspecto de tu piel y a mejorar tu metabolísmo, perdiéndo así peso.

Otro de los ingredientes presentes en la mascarilla de oro es la soda, la cual contiene componentes activos que estimulan la circulación sanguínea de la piel y depuran por completo todas y cada una de las capas de estas, eliminando cualquier toxina o bacteria alojada en los poros y zonas más profundas.

Estos son los beneficios que te dejará esta poderosa mascarilla facial casera para arrugas, manchas, acné y demás imperfecciones de la piel de tu rostro:

  • Tu piel se verá más clara e iluminada
  • Poco a poco tu piel se irá fortaleciéndo, viéndose a la vez mucho más saludable que antes.
  • La aparición natural de arrugas se verá retrasada.
  • Gozarás de un cutis super nutrido e hidratado.
  • Eliminarás las patas de gallo, las líneas de expresión y la sequedad cutánea.
Preparación

Ingredientes:

  • 1/2 cucharada de cúrcuma
  • Una cucharada de soda
  • Algunas gotas de jugo de limón

Procedimiento:

  • Tan solo tendrás que mezclar muy bien todos los ingredientes.
  • Si tu piel es demasiado sensible, puedes optar por sustituir el jugo de limón por algún tónico o agua natural.
  • Aplica la mascarilla de oro en la zona por debajo de tus ojos, dejando que actúe durante unos 15 minutos para finalmente enjuagar con agua fria.
  • Será común notar un leve enrojecimiento en la zona de aplicación del tratamiento, debido a los agentes activos que estimulan la circulación sanguínea. Al cabo de algunos minutos, el enrojecimiento desaparecerá.
  • Tan solo bastará con aplicar la mascarilla de oro en tu rostro, una vez cada tres días, para que el tratameinto haga efecto de la mejor manera.

Recuerda que tanto para que nuestra piel luzca de buena manera, es necesario que complementemos cualquier tratamiento natural, con hábitos de vida saludables y buenas costumbres.

Entre ellos, el consumo de alimentos saludables se convierte en principal factor, asi como también la realización de un poco de ejercicio físico y el consumo abundante de agua a diario.

  • Cuidate de los rayos del sol, los cuales pueden dar origen a las manchas de piel.
  • Bebe mucha agua para que las toxinas de tu piel desaparezcan.
  • Antes de ir a dormir, aplica una crema facial hidratante en tu rostro.
  • Cada día, limpia tu rostro con un trozo de algodón y un poco de agua fria.
  • Al usar maquillaje, asegúrate de eliminar luego cualquier resto de este en tu rostro.
  • Duerme las horas que tu cuerpo necesita.

7 combinaciones de alimentos alcalinos que puedes tomar 7 días por semana

Un cuerpo alcalino es sinónimo de un cuerpo sano ¿Sabías que los agentes patógenos que dan origen a las enfermedades, no pueden desarrollarse en ambientes alcalinos? Es por esto que si consigues crear un ambiente alcalino dentro de tu cuerpo, lograras evitar adquirir enfermedades.Los beneficios de los alimentos alcalinos son totalmente buenos. De hecho, existen varios estudios realizados que aseguran que las células cancerígenas no pueden desarrollarse en ambientes alcalinos, por lo que una dieta de estas características, eliminaría completamente la posibilidad del desarrollo de esta enfermedad.

Dieta de alimentos alcalinos

Si quieres gozar de una vida completamente saludable y de un buen equilibrio interno, lo mejor que podrás hacer es comenzar a realizar esta fabulosa dieta de alimentos alcalinos, que alejará todo tipo de mal de tu cuerpo.

La mayoría de los alimentos que solemos consumir en nuestro día a día, se caracterizan por su efecto alcalinizante: azúcares, grasas trans, edulcorantes, conservantes, productos procesados y más. Ahora bien, por su parte los alimentos alcalinos se caracterizan por contener una serie de vitaminas y nutrientes, que regulan el pH del organísmo, evitándo así la inflamación y el aumento de calorías.

Ahora bien, es necesario tener en cuenta que no necesitas prescindir de alimentos acidificantes, a la hora de comenzar a realizar esta fabulosa dieta de alimentos alcalinos. Nosotros te diremos cómo combinar ambos alimentos, para que salgas beneficiado lo mejor posible ante la mezcla.

Lo ideal, es consumir a diario un 30% de alimentos acidificantes, y un 70% de alimentos alcalinos.

A continuación te mostramos esta fabulosa dieta de alimentos alcalinos, que podrás realizar en tan solo 7 días.

7 combinaciones de alimentos alcalinos para 7 días

DÍA 1: Aguacate y granada

Comienza tu primer día de dieta de alimentos alcalinos, con un desayuno que combine aguacates y granadas.

Los beneficios de la granada para la salud son realmente asombrosos. Entre ellos podemos destacar su poder antioxidante y sus propiedades que contribuyen al buen funcionamiento del sistema cardiovascular.

Por su parte, es aguacate es uno de los más poderoso alimentos alcalinos, capaces de combatir la acidez en nuestro organísmo de la manera más eficiente.

DÍA 2: Arándanos, zanahorias y dátiles

En tu segundo día de dieta, combina un poco de zanahoria con cualquier tipo de fruto del bosque, como lo pueden ser:

  • Moras
  • Fresas
  • Frambuesas
  • Arándanos
  • Grosellas
  • Bayas del saúco

Puedes preparar un delicioso jugo con zanahorias, frutos del bosque y dátiles, o bien simplemente picar estos ingredientes en pequeños trozos, para consumirlos de manera simple.

No olvides agregar los dátiles, los cuales potenciarán el efecto alcalinizante del preparado.

DÍA 3: Avena y kiwi

En tu tercer día de dieta, prepara un delicioso desayuno a base de avena y kiwis, para seguir con tu plan alcalino. Además de ser saludable, este desayuno es totalmente nutritivo y te dejará completamente saciado.

El kiwi es aún más alcalinizante que el limón, gracias a sus grandes dósis de vitamina C, mientras que la avena es considerada la reina de los cereales, otorgándole a nuestro organísmo grandes beneficios.

DÍA 4: Berros, algas y espárragos

Esta deliciosa ensalada, será ideal para acompañar en la cena o el almuerzo, a un buen trozo de salmón o pechuga de pollo a la plancha.

Estos 3 poderosos alimentos, nos ayudarán a eliminar el ácido en nuestro organísmo, además de aportarnos compuestos como el calcio, el hierro y la asparagina, aminoácido presente en los espárragos que contribuye de manera maravillosa a la salud de nuestro sistema nervioso.

DÍA 5: Brócoli con limón y ajo

La combinación de estos 3 alimentos, ayudará a eliminar todo tipo de toxinas alojadas en tu organísmo, a la vez que también equilibrarán tu pH.

La combinación del brócoli con los ácidos del limón, es la fórmula perfecta para fomentar la buena digestión y eliminar lípidos y grasas innecesarias del organísmo.

Por su parte, el ajo contiene alicina, compuesto antibacteriano y antiinflamatorio, capaz de combatir padecimientos como la retención de líquidos y cualquier tipo de enfermedad de origen bacteriano.

DÍA 6: Lima, limón, perejil y papaya

En el sexto día de tu dieta de alimentos alcalinos, deberás de combinar estos 4 alimentos.

Estos 4 alimentos juntos, podrán cuidar de manera sorprendente de tus riñones, eliminando todo tipo de toxinas alojadas en ellos y depurándolos por completo.

La papaya es considerada como el laxante más efectivo, el cual te ayudará a depurar por completo tu colon.

El perejil es el remedio natural propio de los riñones.

La lima y el limón, son dos de los alimentos más alcalinizantes que podrás encontrar.

DÍA 7: Sandía con pepino

En el último día de tu dieta de alimentos alcalinos, tan solo deberás de combinar un poco de sandía con pepino.

Puedes optar por preparar tu propio jugo de sandía y pepino, o bien picar estos alimentos en pequeños trozos, para comerlos durante la jornada.

Ambos alimentos se caracterizan por ser dos de los ingredientes más alcalinos ricos en fibra, en agua, licopeno, beta-caroteno y vitamina C.

Como lo has podido ver, esta fabulosa dieta de alimentos alcalinos no requiere de mayores complicaciones. Además, no necesitas consumir exclusivamente los ingredientes mencionados, siempre y cuando mantengas una proporción de 70-30 entre alimentos alcalinos y no alcalinos.

Modificar nuestros hábitos alimenticios es el primer paso a la hora de llevar un estilo de vida saludable y mantener a las enfermedades alejadas de nuestro organísmo. Si a esto le sumas la realización de algo de ejercicio físico semanal, y el consumo abundante de agua a diario, te aseguraremos que en muy poco tiempo tu salud se transformará muy favorablemente, y te sentirás mucho mejor.

Hay que trabajar para que el cuerpo esté alcalino y no ácido. Comienza hoy mismo a realizar tu dieta alcalina!

 

Alimentos para bajar el colesterol

 

La hipercolesterolemia, es nada menos que la elevación de los niveles de colesterol en sangre por encima de 200 mg/dl,  que puede dirigir a muchas enfermedades coronarias. Para bajar estos niveles de colesterol total se requiere de una buena alimentación, ya que se ha ido reflejando el impacto negativo de un mal estilo de vida pegado al sedentarismo, el aumento de peso corporal, aumento de porcentaje de grasa y las malas dietas abundantes de grasas trans y saturadas.

  • El primer paso a dar es reducir responsablemente el consumo de grasas totales de su dieta. Al preparar los alimentos como son las carnes hacerlo al vapor o horno para que su porcentaje de grasa no se haga más alto.
  • No opte por consumir comidas rápidas, consuma comida casera baja en grasas y diversificada.
  • No consuma las grasas parcialmente hidrogenadas ubicadas en  las tortas, galletas con relleno, comidas rápidas, frituras, sopas instantáneas.
  • Consume las grasas insaturadas que contribuyen con un efecto cardioprotector
  • Aumente el consumo de fibra dietética, incluye 2 porciones de frutas y 3 porciones de vegetales al día
  • Consuma té verde es un rico antioxidante, sus compuestos ayudan a reducir el colesterol malo.
  • La avena contiene fibra soluble, que reduce el LDL conocida como colesterol malo, su efecto ha demostrado la reducción de las tasas de colesterol gracias a sus compuestos que son el ácido linoleico, avenasterol, fibra y lecitina. El avenasterol tiene la  capacidad de disminuir la absorción de colesterol en el intestino.
  • La cebada  al igual que la avena contiene una fibra soluble y los betaglucanos, que se caracterizan por ser eficaces para reducir el colesterol LDL.
  • Las legumbres por su contenido de  fitoquímicos contribuyen de forma directa con reducción del colesterol, las lectinas presentes en este alimento favorece el transporte de colesterol  reduciendo así el riesgo de acumulación en las paredes de las arterias, conocida como ateroma.Incluya al menos una porción de leguminosas al día como son los frijoles, lentejas y arvejas
  • La berenjena, el efecto de este fruto se da por su aporte de fibra y antocianina  que contribuye a la mejora de la circulación.
  • Las nueces, estos frutos secos contienen un  aporte alto de ácido alfa-linolénico, que el organismo los produce en omega 3 para la reducción del colesterol.
  • Consuma aceites vegetales como, el aceite de oliva, es rico en ácidos grasos monoinsaturados como el ácido oleico contiene vitamina E y fitosteroles que son cardioprotectores.
  • Evite fumar, la acción de fumar reduce los niveles de colesterol HDL (bueno) y es un importante factor de riesgo para la enfermedad cardíaca.

¿Cómo afecta el alcohol al cerebro?

¿Consume un trago de vez en cuando? es parte de su vida, lo consume en fiestas disfrutando con los amigos, pero muchas veces ha sentido y ha  dicho nunca más vuelvo a beber hasta es posible que no pueda  recordar que hizo  ayer, pero ahora solo le  importa curar la resaca y mareos que manifiesta. Todos estos síntomas son por el consumo excesivo que se tuvo de alcohol, cuando alcohol es ingerido se absorbe rápidamente por el organismo pasa de una manera automática al estómago, intestino y viaja al torrente sanguíneo, al llegar al hígado se satura y el alcohol se acumula en el torrente sanguíneo y pasa a ser distribuido hacia el cerebro afectando sus funciones y llevando a la pérdida de conciencia.

El alcohol es una droga pese a que es un adictivo muy débil, produce una gran cantidad de efectos en el cuerpo. El daño en el cerebro se da a nivel de los neurotransmisores, los que se encargan de transmitir las señales que controlan los procesos de comportamientos y emociones.

La acción del alcohol actúa desequilibrando el sistema nervioso afectando a los receptores GABA, lo cual provoca dificultad al moverse, movimientos más lentos y dificultad para hablar. El neurotransmisor glutamato, incrementa la liberación de dopamina haciendo sentir placer al beber.

El consumo en grandes cantidades de alcohol afecta al cerebro, reflejándose en pérdida de memoria, reacciones lentas, dificultad al caminar, visión nublada y enredos al hablar. Conoce los posibles efectos que se tendrá al consumirlo y los extensos trastornos que podrían desarrollarse a causa del alcohol como:

  •         Lagunas mentales
  •         Cirrosis al hígado
  •         Síndrome de Wernicke – korsakoff( enfermedad neurológica)
  •         Cardiomiopatía
  •         Gastritis
  •         Úlcera péptica
  •         Pancreatitis
  •         Carcinoma pulmonar, buco faríngeo y  laríngeo

7 Consejos saludables para disfrutar de una Cena navideña

La fiestas del fin de año, es un mes donde la mayoría de personas adquieren unos quilos de más, ya sea por el consumo excesivo de calorías, por diferente componentes como la chocolatada, aperitivos, panetón, el elevado consumo de grasas y las salsas que colocamos en las ensaladas, pues lo ideal es que en estas fechas se evite el exceso de calorías a medida que se tenga que ir modificando algunas recetas clásicas. Las ensaladas por lo general en estas fiestas son hipercalórica puesto que contiene una variedad de embutidos y mayonesa.

Tips para tu cena de fin de año:

  1.       Se recomienda que la cena sea 2 horas antes de dormir para que los alimentos tenga una buena digestión.
  2.     En los aliños de las ensaladas navideñas cambie la  mayonesa por yogur natural o leche desnatada.
  3.     Se sugiere el incremento de vinagres, proporciona acidez y casi no tiene calorías.
  4.    No emplees salsas aceitosas para acompañar tus platos, añade en tus comidas hierbas  como: el perejil y laurel
  5.    Se debe incorporar frutos secos y semillas a las ensaladas, así brindamos a nuestro cuerpo un aporte de grasas buenas.
  6.    Incrementar a las ensaladas cebolla y ajo picado crudo y así dará como resultado un sabor diferente a nuestra ensalada.
  7.    Usa lácteos descremados, aportan menos calorías y grasas a tu cena navideña.

Opciones de ensaladas:

Ensalada de mango

Ingredientes:

  •         2 paltas
  •         1 lechuga
  •        Cebolla en rodajas
  •         Limón
  •         Jengibre
  •       Mango

Al preparar cortar la palta en tiras y con todos los implementos, colocar en un recipiente y agregar el aliño, la vinagreta se hará a base de aceite de olivo zumo de limón, pimienta, sal, colocar cebolla y mango en rodajas en la ensalada, pasar a echar la vinagreta y colocar el jengibre rallado alrededor.

Ensalada cherry

  •  Tomatitos cherry
  •  Manzana grande
  •  Pimiento rojo
  • 1 Cebolla
  • Lechuga.
  • Aceite de oliva

Para esta ensalada lavar todas las verduras, pasamos a pelar la manzana lo cortamos en trozos, cortamos los tomates cherry por la mitad. La cebolla y el pimiento se cortan en tiras y la vinagreta se prepara mezclando el aceite de olivo con una poco de vinagre con sal al gusto, remover y echarlo a la ensalada.

Ensalada de nabo

Ingredientes:

  •      3 nabos
  •       2 zanahorias
  •      Perejil
  •      aceite de oliva
  •     sal

Esta ensalada se prepara cortando el nabo en rodajas, cortando en cuadraditos la zanahoria previamente sancochada, colocar en un recipiente y preparar el aliño. Mezclamos un poco de vinagre con el aceite de olivo una pizca de ajo y sal, luego pasar a cubrir la ensalada con perejil picado.

Dieta para controlar los niveles los triglicéridos

 

Los triglicéridos  son la principal energía de almacenamiento para nuestro organismo, estos niveles se elevan al comer alimentos altos en calorías y al sobrepasar las calorías permitidas, al suceder esto se presenta una acumulación  en el hígado y el cuerpo. Comúnmente es recomendable mantener los niveles de colesterol por debajo de 150 mg/dl, unas de las causas de aumento de triglicéridos son el sobrepeso , el exceso de consumo de alcohol, sedentarismo y una dieta hipercalórica  muy alta en carbohidratos.

 

Recomendaciones

Para nuestro consumo diario, debemos elegir tipos de carnes magras se retira su grasa al igual que  el pollo, rebanadas de queso sin grasa, leche desnatada. Es necesario ser muy cuidadoso al comprar productos con etiquetados, tenemos que reducir las grasas saturadas, grasas trans. Ojo con el tipo de grasa vegetal; la mayoría de veces son grasas saturadas, ya que son de coco y aceite de palma. También se recomienda disminuir los azúcares como los productos embotellados, gaseosas y fructuosa. No olvidar el consumo variados de 5 raciones al día de frutas como verduras y disminuir el consumo de alcohol y tabaco. Recordar estas recomendaciones para mejorar nuestra salud y mantener en un nivel óptimo los triglicéridos.

 

Plan de dieta para reducir hipertrigliceridemia

 

DESAYUNO MEDIA MAÑANA COMIDA MERIENDA CENA
LUNES Infusión, taza de leche desnatada, huevo duro, manzana en rebanada Choclo con queso sin grasa en cuadrados Lentejas, pescado al vapor ensalada de tomate , con jugo de naranja Puños de pasas con yogur desnatado Puré con pollo y verduras asadas
MARTES Jugo de fresa, sin azúcar o edulcorante, tostada con jamón de pavo Batido de yogurt con arándanos Pollo con espárragos arroz y ensalada más pepino Fruta en trozos, té verde Atún sin aceite más papa y cebolla en trozos
MIÉRCOLES Taza de leche con café tortilla de brócoli, papaya en trozos Yogurt desnatado con fresas en picadillos Ensalada de garbanzos con tomate acompañado de hígado Ensalada de frutas mixtas de temporada, limonada Encurtido de zanahoria y papa con brochetas de pavo
JUEVES Jugo de piña, infusión más pan integral y rebanadas de aguacate Huevo duro con leche desnatada Pechuga a la plancha con ensalada mixta Galletas integrales con agua de piña, infusión Champiñones con verduras sancochadas
VIERNES Leche desnatada con huevo duro y fruta a elección Batido de plátano con fresa echar canela en polvo Pescado salmón asado con papa y salsa de cebolla Té verde pan integral y aguacate aplastado Trozos de pescado con col y zanahoria
SÁBADO Jugo de pepino y piña

manzana en trozos

Yogurts con cereales sin azúcar Sopa de verduras pechuga al orégano con ensalada de manzana y pecanas ralladas   Batido de papaya con melón y granos de linaza Pescado al horno con ensalada de berenjena y tomate

10 laxantes naturales para curar el estreñimiento en tu casa.

Los problemas de constipación son habituales y aparentemente una persona cada cinco sufre de “intestinos perezosos”. A veces el tránsito intestinal nos juega una mala pasada, sobre todo a las mujeres que somos las más afectadas.

La constipación puede ser algo eventual, puede ser crónica o puede ser por un déficit de hidratación o una mala alimentación. Hoy en este artículo podemos ayudarte recomendándote algunos alimentos que pueden ayudar al buen funcionamiento de los intestinos.

A continuación queremos mostrarte remedios naturales para volver a poner tus intestinos en mejor funcionamiento y evitar los pesados síntomas de a constipación, que muchas veces generan dolores abdominales e incluso pueden causarte hinchazón abdominal.

1) Miel: La miel cuenta con propiedades que serán de gran ayuda. La miel ayuda con la constipación tanto de grandes como de chicos ya que combate la fermentación por su acción sobre la flora intestinal.

Dato: Reemplaza el azúcar por miel, especialmente cuando se bebe leche o infusiones. La dosis recomendada es de una o dos cucharadas de miel al día.

Atención: la Organización Mundial de la Salud desaconseja dar miel a los niños menores de un año ya que son particularmente sensibles al botulismo.

2) Ciruelas deshidratadas: Se le conoce como un laxante natural desde hace muchos años. Las concentraciones de fibra de las ciruelas deshidratadas estimulan el buen tránsito intestinal.

Recomendamos sumergir tres o cuatro ciruelas deshidratadas en un vaso con agua, dejar reposar durante toda una noche y por la mañana, en ayunas; comer las ciruelas y beber el líquido.

3) Kiwi: Varios estudios clínicos demostraron que el kiwi alivia la constipación y mejora la frecuencia intestinal. Sus fibras solubles e insolubles funcionan al mismo tiempo y de manera simultánea. Cuando las fibras solubles se desplazan hasta el sistema digestivo, absorben el agua y generan que las heces se desplacen con mayor facilidad dentro del aparato digestivo.

Agregar fibras a la alimentación es eficaz para aliviar la constipación. Sin embargo, como todo buen hábito, el consumo de fibras requiere de constante regularidad para obtener resultados.

4) Semillas de lino: Las semillas de lino contienen mucílagos, un tipo de fibra vegetal constituidas por polisacáridos que tiene la particularidad de absorber grandes cantidades de agua. Esto les confiere una consistencia más viscosa, similar a la gelatina.

Los mucílagos son capaces de absorber hasta ocho veces su volumen en agua, por lo tanto; consumir semillas de lino es beneficioso para tus intestinos porque ayuda a digerir mejor los alimentos.

Se ha demostrado que las semillas de lino ejercen una acción laxante natural y se necesitan entre 12 y 24 horas para obtener los resultados esperados.

5) Aceite de Oliva: El aceite de oliva es otra buena opción natural para propiciar el buen tránsito intestinal. Este aceite tiene la particularidad de estimular la producción de bilis y asegura una buena digestión.

Tan sólo con tomar una cucharada de aceite de oliva por la mañana en ayunas será suficiente para comenzar poco a poco a regular el tránsito intestinal. Para un mejor efecto y un mejor sabor puedes agregarle algunas gotas de jugo de limón.

6) Aceite de ricino: El aceite de ricino es un remedio para aliviar los problemas intestinales que se viene utilizando desde hace siglos. Este aceite estimula los intestinos y facilita el trabajo de evacuación. También ayuda a eliminar las toxinas depositadas en el colon al igual que las heces que se encuentran en el intestino grueso y el intestino delgado.

El aceite de ricino actúa obligando el estómago producir enzimas digestivas llamadas lipasas, que luego se liberan en el intestino. Esto permite una circulación fluida de los líquidos y de los minerales. Ciertas partículas del aceite de ricino provocan una sobreproducción de bilis, lo que a su vez genera un aumento del óxido nítrico en el intestino.

7) Melón: El melón posee tres ventajas para tratar la constipación. Esta fruta tiene en primer lugar grandes concentraciones de agua que alcanzan a casi el 90% de su peso total. El agua, contribuye a eliminar y facilitar el tránsito intestinal. Este es uno de los principales problemas en las personas que sufren de estreñimiento: no beben suficiente agua.

Las fibras de las hemicelulosas y de las pegatinas contenidas dentro del melón son muy eficaces para aumentar el volumen de las heces y favorecer la evacuación de los intestinos.

8) Papaya: La papaya contiene papaína, una enzima que ayuda a acelerar la digestión de las proteínas, en especial en los alimentos que contienen gluten. La papaína se encuentra mayormente en la papaya verde más que en la madura, razón por la cual muchos médicos recomiendan consumir la papaya en este estado para evitar el estreñimiento.

Los efectos se potencian cuando las frutas se consumen con su piel color naranja.

Además, las semillas negras que se encuentran dentro de la fruta tienen propiedades anti parasitarias, consuma entre 4 y 5 rodajas de papaya cruda luego del desayuno y de la cena o bien puede optar por extraer el jugo y agregar un poco de jugo de limón.

9) Pera: La pera es una fruta que ayuda también a combatir la constipación, principalmente porque es rica en fibras y luego porque contiene una cantidad importante de sorbitol, importante para evitar el estreñimiento.

El sorbitol es un agente natural muy utilizado como edulcorante o como sustituto del azúcar blanco por muchas industrias agroalimentarias porque conserva el sabor dulce pero tiene la ventaja de aportar pocas calorías.

Al tener la capacidad de absorber y de retener el agua en los intestinos, el sorbitol estimula los movimientos intestinales y ejerce una acción laxante saludable aliviando de esta manera la constipación.

10) Manzana: Otra fruta que contribuye a mejorar el tránsito intestinal y que concentra sus mayores beneficios en la cáscara. Es por eso que te recomendamos consumir la manzana bien lavada y sin pelar porque de esta manera aprovecharás mejor las fibras insolubles que contribuyen a relajar el intestino.

 

 

Conoce más sobre los beneficios del vinagre de sidra de manzana

El vinagre de sidra de manzana, es una maravilla. Lo digo por todo los beneficios y uso que aporta a la salud y a la vida, te menciono que estos usos han sido demostrados entre tantos: para la salud del corazón, diabetes, pérdida de peso, ACV, alivia los síntomas de reflujo ácido, sinusitis, dolor de garganta, e incluso es excelente para los problemas de la piel.

El vinagre de sidra de manzana fue descubierto hace 5000 años A.C cuando paso de ser jugo de uva a vino y vinagre, en sus inicios era únicamente utilizado como conservante de alimentos pero no tardó mucho en aparecer sus usos medicinales.

El vinagre nace mediante un largo y lento proceso de fermentación, haciéndolo rico en componentes bioactivos como: ácido acético, ácido gálico, catequina, epicatequina, ácido cafeico, entre otros, convirtiéndolo en potente antioxidante, antimicrobiano y diversas propiedades beneficiosas.

Vinagre de sidra de manzana para la salud

Quienes usan el vinagre de sidra de manzana lo toman de 1 a 2 cucharaditas al día, mezcladas en un vaso de agua antes de ingerir cada comida o en su defecto, en las mañanas.

  • Diabetes: Brinda un efecto beneficioso en los niveles de azúcar en la sangre, se piensa que el ácido acético que posee reduce los niveles de glucosa en la sangre pues logra inactivar ciertas enzimas digestivas que descomponen los carbohidratos en azúcar, garantizando así la conversión de carbohidratos complejos en azúcar de una comida en el torrente sanguíneo. Al final, dicho proceso le proporciona a tu cuerpo más tiempo para que remueva la azúcar de la sangre, evitando que tengas picos de glucosa.

De hecho, un estudio comprobó que la sensibilidad a la insulina disminuyo un 19% en personas con diabetes 2 y un 34% en personas con pre-diabetes. Se recomienda tomar 2 cucharadas de vinagre de sida de manzana antes de levantarte.

  • Salud del corazón: el vinagre de sidra de manzana contiene altos niveles de ácido clorogénico, cuyo puede inhibir la oxidación de LDL y mejorar la salud ante la prevención de enfermedades cardiovasculares, así lo revelo un estudio, disminuye considerablemente los niveles de colesterol, triglicéridos y el VLDL.
  • Pérdida de peso: la pérdida de peso es positiva gracias a que el vinagre de sidra de manzana tiene efecto antiobesidad, pues aumenta la saciedad y disminuye la cantidad total de los alimentos que consumes, es decir, al ingerir una pequeña cantidad del vinagre con comidas altas en carbohidratos, el efecto era que consumían menos alimentos por el resto del día, reduciendo alrededor de 200 a 275 calorías al día, proporcionando una pérdida de peso mensual de hasta 1,5 libras.
  • Congestión del seno: entre los tantos beneficios del vinagre de sidra de manzana está remover y disminuir las mucosas del cuerpo, por lo que es ideal en la limpieza de los senos paranasales. De igual manera, por las propiedades antibacterianas es útil para prevenir las infecciones, para ello te recomendamos lo siguiente:
  1. Añade 1/2 a 1 cucharadita de vinagre de sidra de manzana a 1 taza de agua filtrada caliente y procede a mezclarlo eficientemente.
  2. Difunde parte de la mezcla en la palma de tu mano (asegúrate de haberte lavado las manos primero) y luego aplícalo en cada fosa nasal a la vez
  • Dolor de garganta: para los dolores de garganta las propiedades antibacterianas del vinagre de sidra de manzana, son excelentes, hacer gárgaras con una mezcla de 1/3 de taza de dicho vinagre con agua tibia, resultará beneficioso para aliviar dicha dolencia. Para ello, haz lo siguiente: agarra una pequeña cantidad de vinagre de sidra de manzana sin diluir, puedes repetirlo varias veces al día si lo toleras pero debes cerciorarte de que cada gárgaras tengan un intervalo de 30 minutos en cada sorbo, cuando finalices, bebe agua.
  • Reflujo ácido y demás afecciones digestivas: el reflujo normalmente se debe al poco ácido en el estómago, ello puede mejorar tomando 1 cucharada de vinagre de sidra de manzana sin filtrar, es decir, crudo, en un vaso de agua grande a diario.
  • Irritaciones en la piel: es sumamente efectivo para trabajar diversas dolencias de la piel, generadas por: picaduras de insectos, hiedra venenosa o quemaduras solares. Con tan solo aplicar en la zona afectada o sumergirte en un baño con una taza de vinagre de sidra de manzana añadido, será suficiente para tratar dicha irritación.
  • Verrugas: gracias a los altos niveles de ácido acético que posee, puedes tomar un pequeño algodón y empaparlo de vinagre de sidra de manzana y aplicarlo en la verruga, dejarla cubierta toda la noche y removerlo por la mañana.
  • Aumenta la energía: el potasio, enzimas y aminoácidos que posee hacen posible que la acumulación de ácido láctico se elimine del cuerpo, evitando así la fatiga.
  • Aumenta la desintoxicación del hígado: diversos estudios demostraron que el vinagre de sidra de manzana le brinda desintoxicación al hígado, estimulando la circulación, tiene propiedades curativas que intervienen en la piel al remover las toxinas ambientales que son perjudiciales para el cuerpo, asimismo puede limpiar los ganglios linfáticos e incentiva la eficaz circulación linfática que contribuye a mejorar la respuesta del sistema inmunológico.
  • Sobre crecimiento de Cándida: la cándida es una levadura de origen natural del cuerpo, se relaciona a diferentes problemas de salud como las infecciones por hongos, fatiga, mala memoria, depresión, dolores de cabeza, ansias de azúcar, etc., el crecimiento de dicha levadura genera en tu cuerpo exceso de ácido en la ingesta excesiva de alimentos procesados o del azúcar, por fermentarse como levadura beneficiosa, puede utilizarse como un prebiótico para las bacterias sanas, específicamente las que ayudan a que las bacterias buenas crezcan.

Usos y beneficios del vinagre de sidra de manzana

  • Limpiador natural: gracias a sus propiedades antimicrobianas, al ser añadido en los alimentos, los ácidos orgánicos del mismo pasan a las membranas celulares para matar eficazmente a las bacterias.
  • Aniquilador de malas hierbas: elimina las malas hierbas en tu jardín, esto es posible mediante una receta herbicida a base de vinagre. Con tomar 1 galon de vinagre de 10%, añadir 1 onza de aceite de naranja, 1 cucharada de melaza y 1 de jabón líquido u otro agente tensioactivo, se obtendrá un aerosol capaz de dañar cualquier planta que toque, por lo que solo debes utilizarlo para aquellos que deseas realmente eliminar.
  • Frutas y Veggie Wash: por ser uno de los mejores agentes naturales que funciona como eliminador de ciertos pesticidas y bacterias de los productos frescos, te recomendamos utilices una solución de 10% de vinagre a 90% de agua como un baño para agregárselo a la producción.
  • Agente de pulido natural: eficiente para pulir distintos metales.
  • Para la plata: al mezclar ½ taza de vinagre con 2 cucharadas de bicarbonato de sodio, remojando la plata por unas horas y finalmente enjuagarlo, la plata se limpiará.
  • Para latón, bronce y cobre: para limpiar estos materiales debes crear una pasta mezclada por partes iguales de sal y vinagre, y posteriormente cubrir los elementos, los frotas hasta que se remueva el enmascaramiento, finalmente enjuagar con abundante agua fría y sécalo con una toalla limpia.
  • Enjuague del cabello: elimina la acumulación de productos y equilibra el ph del cuero cabelludo, puedes enjuagarlo semanalmente con 1 tercera taza de vinagre mezclado con 4 tazas de agua. Si tienes caspa, te recomendamos lo siguiente: rocíalo en tu cuero cabelludo por partes iguales de vinagre y agua, envuelve una toalla en tu cabeza y déjala actuar por 1h, finalmente lávalo y repite 2 veces a la semana dicho procedimiento.

Bien amigos todos estos usos le puedes dar vinagre de sidra de manzana, que esperas para tenerlo en casa.

Poderoso Té para Cálculos y estimula la Expulsión de las Piedras en los Riñones sin Dolor

Una piedra o un cálculo renal es una pieza sólida de material que se forma en el riñón debido a sustancias presentes en la orina. Puede ser tan pequeña como un grano de arena o tan grande como una perla. La mayoría de las piedras renales se eliminan del cuerpo sin ayuda médica. Pero algunas veces una piedra no es fácil de eliminar y se requiere visita médica de inmediato.

Las piedras en los riñones o cálculos renales es un padecimiento más común de lo que crees. Muchas veces estas pequeñas piedritas son causa de deshidratación, infecciones, obstrucciones, las cuales fomentan la cristalización de minerales y proteínas de la orina.

Sin embargo, tu puedes expulsar estas piedritas de manera natural sin dolor alguno con este famoso té “rompe cálculo”.

Remedio natural para cálculo renal

Ingredientes:

-4 Cucharadas de peral silvestre.

-4 Cucharadas de salvia.

-3 Litros de agua.

Procedimiento:

Hervir el agua en una cacerola, agregar la salvia y la peral silvestre, dejar reposar hasta entibiar y colar.

Indicaciones:

Tomar a lo largo del día, no consumir ningún otro líquido por una semana. Solamente esta infusión y agua.

Nota:

Su orina puede tornarse un poco oscura y espumosa con este tratamiento, es buena señal. Este efecto desaparecerá al terminar la semana de tratamiento.

Este sitio web no tiene el propósito de cambiar o sustituir los tratamientos o diagnósticos médico o de cualquier otro profesional médico.

Bebida de coco, piña y jengibre para perder peso y eliminar líquidos

El coco  en combinación con la piña y el jengibre mantienen propiedades gracias a sus ingredientes esta bebida nos ayuda a acelerar el metabolismo y perder peso, además de saciarnos y ayudarnos a eliminar la retención de líquidos

Bebida de coco, piña y jengibre para eliminar líquidos y perder peso

La mejor manera de perder peso consiste en sustituir los alimentos que nos hacen aumentar kilos por otros más saludables que activen el metabolismo para quemar más calorías y que nos ayuden a eliminar líquidos para perder volumen.

Descubre en este artículo una deliciosa bebida a base de coco, piña y jengibre para perder peso y eliminar líquidos de manera equilibrada.

Hoy en día existen muchos tipos de “dietas milagro” que prometen resultados rápidos y sorprendentes en muy poco tiempo.

Estas dietas se suelen basar en algún alimento con propiedades beneficiosas para la salud y la pérdida de peso. No obstante, suelen ser dietas estrictas y poco equilibradas, muy pobres en grasas y calorías.

Una dieta efectiva y sana es aquella que no causa un sufrimiento a la persona que la sigue, sino que le hace sentirse llena de optimismo y vitalidad, a la vez que mejora su manera de alimentarse de manera progresiva.

Los alimentos que utilizan las dietas milagro sí que son una manera excelente de bajar de peso con más facilidad. No obstante, deben incluirse en una alimentación equilibrada.

Perder peso con alimentos saludables

A continuación destacamos las propiedades de tres alimentos que nos ayudarán a potenciar la capacidad de nuestro cuerpo de gastar calorías, quemar grasa y eliminar líquidos.

El coco

El coco es una fruta tropical que durante muchos años ha tenido mala fama por su alto contenido en grasas saturadas.

No obstante, con el paso del tiempo el coco ha demostrado ser un alimento muy nutritivo cuyas grasas son beneficiosas para la salud y también para la pérdida de peso.

Al consumir esta grasa, nuestro organismo acelera el metabolismo para que podamos perder peso con más facilidad, siempre y cuando tengamos sobrepeso.

En este sentido, este alimento no va a ser útil para bajar de peso si la persona no lo necesita, ya que actúa como regulador.

Además, el aceite de coco mejora la salud del corazón, sube las defensas, aporta energía, mantiene la piel saludable y regula el funcionamiento de la glándula tiroides, que en algunos casos también causa un aumento de peso.

La piña

La piña es un alimento habitual en las dietas con fines de pérdida de peso y también un remedio común para muchos trastornos digestivos.

Esta fruta tropical tiene un alto contenido en agua y fibra y, en cambio, es muy baja en calorías.

Estas características la convierten en una excelente opción para saciarnos con facilidad cuando sentimos picos de hambre entre horas.

Esta fruta también destaca por su alto poder diurético, ya que su consumo habitual nos ayuda a eliminar los líquidos que se acumulan en el cuerpo y que causan hinchazón en zonas como las piernas, el vientre o la cara.

El jengibre

El jengibre es una raíz que se usa como especia en muchos países para dar un toque de sabor refrescante y picante, facilitar la digestión y mejorar la jugosidad de los alimentos.

No obstante, su uso como remedio medicinal es ideal para mejorar la digestión, eliminar toxinas y líquidos y, sobre todo, para activar el metabolismo.

El metabolismo es la función que se encarga del gasto energético, por lo que, si lo aumentamos, lograremos quemar más calorías haciendo el mismo esfuerzo.

  • Bebida diurética para bajar de peso
  • Piña
  • Ingredientes
  • La pulpa de medio coco
  • Media piña madura
  • Un trozo de jengibre (al gusto)
  • 1 litro de agua

Nota: Si no podemos conseguir un coco fresco, podemos utilizar leche de coco ya preparada en lugar del litro de agua.

Preparación

  1. En primer lugar, licuaremos la pulpa del coco con agua caliente durante unos minutos.
  2. Le añadiremos la piña y el jengibre y volveremos a batir hasta conseguir una mezcla más o menos homogénea.
  3. Colaremos la bebida y, si lo deseamos, la enfriaremos en la nevera.
  4. La podemos endulzar con un poco de estevia. No obstante, la piña ya le aporta dulzor natural.
¿Cómo la tomamos?

Tomaremos esta bebida diurética y depurativa a lo largo del día del siguiente modo:

2 vasos en ayunas, media hora antes del desayuno.

1 vaso a media mañana.

1 vaso a media tarde.

Si la tomamos fuera de las comidas conseguiremos potenciar sus beneficios para perder peso.

Podemos tomar esta bebida una o dos semanas, varias veces al año.