Pierde peso con facilidad usando estas 5 plantas medicinales

Además de otras pautas, como el ejercicio físico y una dieta equilibrada, si queremos perder peso y evitar la retención de líquidos, estas infusiones con propiedades diuréticas pueden sernos de gran ayuda

La pérdida de peso se ha convertido en una necesidad para los pacientes con sobrepeso y obesidad, ya que, más allá de lo estético, esta permite mejorar el bienestar físico y mental.

Aunque no es una tarea sencilla, ni algo que se logre de la noche a la mañana, asumir el reto permite mejorar la calidad de vida y prevenir enfermedades.

Si bien, al principio, es difícil modificar los hábitos, sobre todo en cuanto a la alimentación, con el paso del tiempo las prácticas saludables se vuelven un estilo de vida.

Además, por sus propiedades, hay algunos remedios de origen natural que pueden ayudar a mejorar los resultados de la dieta cuando se consumen como complemento.

Entre estos nos encontramos con una variedad de plantas que, preparadas en infusión, aceleran el metabolismo para quemar grasa y calorías con más facilidad.

En esta oportunidad queremos revelar en detalle las 5 mejores para que no dudes en añadirlas a tu plan con fines de pérdida de peso.

  1. Apio

El apio es una planta con propiedades diuréticas, antiinflamatorias y digestivas que, en conjunto, apoyan la reducción de peso.

Esta permite eliminar los líquidos que se retienen en los tejidos y, a su vez, impulsa la eliminación de los desechos que afectan la actividad metabólica.

Lo mejor de todo es que su aporte calórico es mínimo y es ideal para prolongar la sensación de saciedad.

Ingredientes

  • 1 taza de agua (250 ml)
  • 1 cucharada de hojas de apio (10 g)

Preparación

  • Hierve una taza de agua, agrégale las hojas de apio y déjalo reposar.

Modo de consumo

  • Ingiere una taza de infusión en ayunas y repite su consumo 2 o 3 veces al día.
  • Tómala, como mínimo, 3 veces a la semana.
  1. Té verde

Cuando de perder kilos y desechos se trata, el té verde es una de las mejores plantas que se pueden emplear.

Este contiene sustancias antioxidantes y antiinflamatorias que apoyan los procesos que transforman las grasas en energía.

Sus propiedades reducen la retención de líquidos y mejoran la actividad intestinal para evitar problemas como el estreñimiento.

Ingredientes

  • 1 cucharadita de té verde (5 g)
  • 1 taza de agua (250 ml)

Preparación

  • Incorpora una cucharadita de té verde en una taza de agua hirviendo y déjala reposar de 10 a 15 minutos.

Modo de consumo

Ingiere una taza de té verde en ayunas, mínimo 3 veces a la semana.

  1. Alcachofa

 

La alcachofa es un excelente complemento para las personas que están tratando de bajar de peso de forma rápida y segura.

Es muy baja en calorías y cuenta con potentes propiedades diuréticas y depurativas que ayudan a eliminar los desechos del cuerpo.

Ingredientes

  • 1 taza de agua (250 ml)
  • 3 hojas secas de alcachofa

Preparación

Pon a hervir una taza de agua y, cuando llegue a ebullición, agrégale las hojas de alcachofa.

Déjalo a fuego mínimo por un par de minutos y, luego, espera que repose de 10 a 15 minutos.

Modo de consumo

  • Toma la infusión antes de cada comida principal.
  • Repite su ingesta 2 o 3 veces a la semana.
  1. Cola de caballo

Las propiedades diuréticas y depurativas de la cola de caballo son útiles para remover las toxinas que se retienen en la sangre y que, de alguna forma, dificultan la pérdida de peso.

Su infusión es baja en calorías y contiene vitaminas y minerales que resultan beneficiosos para la salud cardíaca y renal.

Ingredientes

  • 1 taza de agua (250 ml)
  • 1 cucharada de cola de caballo (10 g)

Preparación

  • Hierve la taza de agua y agrégale la cola de caballo.
  • Espera que repose 15 minutos y fíltrala con un colador.

Modo de consumo

  • Toma la bebida en ayunas y antes del almuerzo.
  • Repite su ingesta durante 2 semanas seguidas, descansa otras 2 semanas y retómalo.
  1. Hinojo

El hinojo tiene compuestos diuréticos que ayudan a combatir la retención de líquidos e inflamación, comunes en las personas con sobrepeso.

Sus propiedades digestivas ayudan a eliminar los desechos retenidos en el colon y, de paso, desinflaman el vientre.

A su vez, es ideal para controlar la ansiedad por la comida y el metabolismo lento.

Ingredientes

  • 1 cucharada de hinojo (10 g)
  • 1 taza de agua (250 ml)

Preparación

  • Agrega el hinojo en una taza de agua hirviendo y déjalo reposar.
  • Modo de consumo
  • Toma la bebida a media mañana y por la tarde.

Repite su consumo todos los días, durante 2 semanas.

¿Quieres perder kilos y reducir medidas? Elige cualquiera de las plantas mencionadas y prepara las bebidas para aprovechar sus propiedades.

Ten en cuenta que sus efectos no son milagrosos y actúan en función de los hábitos alimentarios y el ejercicio.

Este articulo fue realizado gracias a mejorconsaud.com. Si deseas seguir leyendo artículos de tu interés sigue explorando el sitio.

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Autor: Fiorella Roque Mejia

Estudiante motivada para dar respuesta a los problemas de salud nutricional y apasionada por el estudio de las ciencias de salud, nutrición y la alimentación a la sociedad. Actualmente adoro la nutrición complementaria, el estilo de vida saludable y la fitoterapia. Soy amante del cine, el café y de diferentes tipos de infusiones.

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