Si sufres de insomnio prepara esta receta natural y dormirás toda tu noche

Algo que nos suele ocurrir a todos alguna vez es que muchas veces tenemos muchos problemas durante el día que puede hacer que tengamos varios episodios de estrés, por consecuencia esto puede traer grandes problemas para nuestra salud, siendo uno de los principales la falta de sueño, mejor conocida como insomnio.

Hay muchas pastillas y muchos jarabes que aseguran poder ayudarte a eliminar ese problema, sin embargo muchos de estos medicamentos suelen venir con síntomas adversos que no ayudan en nada a tu cuerpo y que al final pueden traer muchas consecuencias para tu organismo.

Por esta razón queremos mostrarte un método natural que puedes utilizar para mejorar tu salud y a la vez poder mejorar esas horas de sueño, permitiendo que tu cuerpo pueda descansar para que puedas tener el rendimiento necesario al siguiente día y que puedas cumplir con todas tus actividades diarias.

Utiliza el plátano para acabar con el insomnio

Tomando un vaso de esta receta puedes sentir una gran sensación de relajación por lo que será bastante favorecedor para que tengas un sueño perfecto.

Los plátanos tienen altas cantidades de potasio y magnesio, por lo que hacen que los músculos y los vasos sanguíneos puedan relajarse, aumentando la posibilidad de un estado de sueño en el cuerpo.

Es necesario que los plátanos o bananas se encuentren bien maduros y trata siempre de obtener aquellos que son de cultivo ecológico ya que vamos a utilizar la cascara y muchos de los plátanos de supermercados traen restos agro tóxicos.

Ingredientes:
  • Agua filtrada.
  • 1 plátano con cascara.
Preparación:
  • Hierve el agua.
  • Una vez que se encuentre a punto de ebullición corta los extremos del plátano.
  • Échalo en el agua asegurándote de que quede bien cubierto.
  • Déjalo allí por unos 10 minutos.
  • Pasado este tiempo debes quitar el plátano y deja enfriar el agua.
Consumo:

Puedes tomar esta bebida diariamente.

También puedes beber una taza una hora antes de dormir.

No debes dejar este producto más de un día en la nevera, ya que pierde todas las propiedades que queremos utilizar.

De esta manera vas a poder mejorar tu sueño, tu cuerpo se va a relajar y vas a poder mejorar tu descanso para que de esta manera puedas mejorar tu desempeño al siguiente día. Lo único que necesitas es intentar preparar esta infusión y empezar a disfrutar de todos los beneficios que trae para tu salud.

Este artículo fue realizado gracias a nichonatural.com Si deseas seguir leyendo artículos de tu interés sigue explorando el sitio.

 

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Autor: Fiorella Roque Mejia

Estudiante motivada para dar respuesta a los problemas de salud nutricional y apasionada por el estudio de las ciencias de salud, nutrición y la alimentación a la sociedad. Actualmente adoro la nutrición complementaria, el estilo de vida saludable y la fitoterapia. Soy amante del cine, el café y de diferentes tipos de infusiones.

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